爱吃黎麦特别好，黎麦饱腹感特别棒！早上起来先把黎麦加二倍的水量隔水蒸熟，然后，将虾仁、鸡蛋备好，烧火添油落入虾仁炒熟再把蛋液倒入最后加入熟黎麦拌炒均匀，快又好的一碗鸡蛋虾仁黎麦饭即可吃用。正在减脂的你一定要试喔！
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 虾仁 | 200克 |
| 三色黎麦 | 100克 |
| 鸡汁 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 生粉 | 2克 |
| 食盐 | 3克 |
| 食用油 | 6克 |
| 青豆 | 10克 |
| 香葱或蒜苗 | 1根 |
鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你的做法
备齐食材
黎麦冲洗干净加入2倍水量，隔水蒸20分钟成黎麦饭待用
青豆（选择青瓜可省略此步骤）用水焯煮熟后捞起待用
虾仁预先用胡椒粉、食盐、生粉、食用油拌均匀腌10分钟，然后可以用沸腾水焯熟或热锅热油炒熟捞起待用
油锅倒入煮熟的青豆、香葱
依然把鸡蛋液落入
再把熟虾仁落入
最后落入黎麦饭
快速炒拌均匀即可熄火，大功告成。
一碗鸡蛋虾仁黎麦饭
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