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南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.11K
南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法步骤图

谁说减脂就要断主食？如果你不想脑子不转，脱发，脾气暴躁，恢复之后反弹？请老老实实的挑选有营养的主食补充，藜麦是高纤维，高蛋白的优质主食首选，南瓜不仅低卡而且气味香甜，美味营养，并不冲突🥙🥙🥙

用料  

南瓜 100克
虾仁 60克
芦笋 10根
藜麦 20克

南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法  

  1. 全部原料（藜麦提前煮好的）

    南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法步骤图 第2张

  2. 我是用摩飞分隔来烤的，如果你是炒锅或平底锅，也可以放一起，先把南瓜切片放锅底烤熟，再放入虾仁和芦笋翻炒，最后放入藜麦，点少许生抽，放些盐

    南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法步骤图 第3张

  3. 出锅

    南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法步骤图 第4张
Tags：麦饭 主食 减脂 虾仁 南瓜
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