![减肥吧，大胖妞！的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥吧，大胖妞！的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-26
自从生完娃我相公就叫我大胖妞。这个奇耻大辱的称号我要甩掉！！！❤这是我的减肥记录。我怕我自己忘了，哈哈。这里减肥餐很多，食物大体相似，但没有写营养素配比或只计算热量都是耍流氓。食谱里...
![减肥吧如何做才美味，怎么做减肥吧简单又好吃]( "减肥吧如何做才美味，怎么做减肥吧简单又好吃")
发表于：05-19
用料生菜、玉米、丑柑减肥吧的做法没有步骤...
![夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧方法]( "夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧方法")
发表于：05-11
用料米饭生菜鸡脯肉黄瓜西红柿夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅...
![翡翠豆腐-下定决心减肥吧！食谱大全及做法，烹饪好吃的翡翠豆腐-下定决心减肥吧！方法]( "翡翠豆腐-下定决心减肥吧！食谱大全及做法，烹饪好吃的翡翠豆腐-下定决心减肥吧！方法")
发表于：03-25
用料菠菜120g豆浆300g鸡蛋6个虾仁6只糯米粉8g南瓜150g盐5g糖5g翡翠豆腐-下定决心减肥吧！的做法南瓜去皮切片，上锅蒸熟。然后倒入破壁机中，加入糯米粉，豆浆和糖打成米糊。也可直接将南瓜捣...
![好好减肥吧如何做才美味，怎么做好好减肥吧简单又好吃]( "好好减肥吧如何做才美味，怎么做好好减肥吧简单又好吃")
发表于：07-12
要做个美厨娘～用料💗大大的💗好好减肥吧的做法10月25日晚做的便当...
![该减肥了吧？快来看看该吃啥？食谱大全及做法，烹饪好吃的该减肥了吧？快来看看该吃啥？方法]( "该减肥了吧？快来看看该吃啥？食谱大全及做法，烹饪好吃的该减肥了吧？快来看看该吃啥？方法")
发表于：06-08
新周第一天，给自己做了减脂又营养的全麦可丽饼，搭配番茄、洋葱、培根和煮蛋，不仅颜值超高而且美味无限。用料全麦粉50克普通面粉50克蛋酵母粉2克盐4克橄榄油20克清水克番茄半个洋葱碎50克...
![减肥……呃，营养餐吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥……呃，营养餐吧方法]( "减肥……呃，营养餐吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥……呃，营养餐吧方法")
发表于：02-21
炸鸡米花，黑胡椒鸡胸肉，豆豉油麦菜，酸炒豆芽，紫菜蛋花汤用料蔬菜干减肥……呃，营养餐吧的做法紫薯泥，芋头泥，蚝油炒花菜，红烧茄子，黑胡椒牛肉粒，牛奶米昔西红柿炒鸡蛋，清炒花菜，黑胡椒鸡胸肉，紫薯芋...
![减肥料理嘛~~粥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理嘛~~粥吧方法]( "减肥料理嘛~~粥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理嘛~~粥吧方法")
发表于：12-18
不出门啊··饿一饿好鸟··但还是会饿的嘛！用料小米一点点点点的白米香菇鸡精减肥料理嘛~~粥吧的做法平常煮粥样，米放入锅中，加入鸡精，香菇一起煮滚开了要拌一下哦...
![生菜沙拉 春天里减个肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉 春天里减个肥吧方法]( "生菜沙拉 春天里减个肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉 春天里减个肥吧方法")
发表于：08-23
用料生菜1颗50大卡芝麻酱3勺270大卡芥末沙拉酱1勺70大卡白醋8勺8大卡盐总计热量≤400大卡生菜沙拉春天里减个肥吧的做法芝麻酱3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻酱中，麻酱打好后加入一勺沙...
![一起来记录我们的减肥餐吧食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来记录我们的减肥餐吧方法]( "一起来记录我们的减肥餐吧食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来记录我们的减肥餐吧方法")
发表于：06-11
用料鸡蛋番茄西蓝花鸡胸肉黄瓜生菜一起来记录我们的减肥餐吧的做法第一天的早餐---三明治食材有:面包片两片生菜番茄黄瓜火腿片煎蛋丘比酱第一天的午餐---沙拉玉米紫薯红糖馒头一小块...
![减肥料理吧~ 凉凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理吧~ 凉凉面方法]( "减肥料理吧~ 凉凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理吧~ 凉凉面方法")
发表于：12-18
用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃...
![减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）方法]( "减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）方法")
发表于：05-04
燕麦还有紫薯的营养价值可以参考紫薯隔夜燕麦杯:用料去皮紫薯100克纯燕麦40克水加到1200毫升减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）的做法紫薯洗净去皮，太大的切块放进破壁机倒入纯燕...
![幸福的减肥吧的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "幸福的减肥吧的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-15
好基友开始减肥了，为好基友学做的轻食沙拉，不仅仅是沙拉呦。第一次做，太成功。用料牛排2块五谷饭适量椰子脆片适量大虾10只牛油果1个小蕃茄若干生菜适量玉米半根咖喱粉蓝莓干适量勺猪牛肉...
![减肥料理吧~~酸辣粉哦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理吧~~酸辣粉哦方法]( "减肥料理吧~~酸辣粉哦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理吧~~酸辣粉哦方法")
发表于：12-18
用料番薯粉土豆萝卜蘑菇一点辣酱醋盐酱油减肥料理吧~~酸辣粉哦的做法番薯粉下锅煮四五分钟，拿出放凉锅里烧点油，一点点吧。加土豆萝卜丝翻炒，之后加入蘑菇翻炒，。炒软了加盐，醋。再加入番薯...
![我们一起减肥吧！的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "我们一起减肥吧！的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-11
以前减肥是啥也不吃😂现在减肥，我能吃出花来🧏🏻♀️身体日常所需的三大营养元素碳水化合物、蛋白质、脂肪我都要吃🤪用料蛋白质碳水化合物脂肪我们一起减肥吧！的做法减肥重要，但饭还是要...
![那就今天开始减肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的那就今天开始减肥吧方法]( "那就今天开始减肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的那就今天开始减肥吧方法")
发表于：10-21
买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
![无油糖减肥餐-美美的次吧食谱大全及做法，烹饪好吃的无油糖减肥餐-美美的次吧方法]( "无油糖减肥餐-美美的次吧食谱大全及做法，烹饪好吃的无油糖减肥餐-美美的次吧方法")
发表于：09-27
绝对不肥用料即食燕麦200g纯牛奶100ml香蕉半根一根随便啦，我是一边吃了半根哈核桃仁碎有就加吧鸡蛋一个无油糖减肥餐-美美的次吧的做法所有东西混在一起，如果有料理机就最好啦。我是懒的...
![减肥下午茶，4点开动吧！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶，4点开动吧！！方法]( "减肥下午茶，4点开动吧！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶，4点开动吧！！方法")
发表于：03-26
中午吃的没有主食，那么就再加一餐茶点吧！我喜欢吃紫薯，老公习惯生吃黄瓜，紫薯配黄瓜好像一个0.5的我加一个0.5的教授，最后等于一个幸福的生活。用料紫薯少半个黄瓜半个蜂蜜1勺减肥下午茶，4点...
![烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）方法]( "烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）方法")
发表于：05-19
减肥健身需要优质蛋白质，优质油脂，羊肉牛肉排在鸡肉海鲜之后，也属于优质蛋白用料羊排5片黄油2小块喜马拉雅粉盐少许烧烤混合料按口味独头蒜4头烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥...
![减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）方法]( "减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）方法")
发表于：04-19
隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，所含的膳食纤维是大米的好几倍，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，使人的食欲降低，隔夜燕麦作为主食可以减少其他高热量食物的摄入，减少热量食物在体内的堆积造...
![减肥料理~ 土豆泥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理~ 土豆泥吧方法]( "减肥料理~ 土豆泥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理~ 土豆泥吧方法")
发表于：12-18
用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝...
![减肥瘦身就吃薏仁吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身就吃薏仁吧方法]( "减肥瘦身就吃薏仁吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身就吃薏仁吧方法")
发表于：07-28
2015年，一米6，重126斤，肥嘟嘟左卫门……坚持薏仁水半年发现皮肤慢慢变白白，体重一直掉，哈哈，一年下来瘦了二十多斤，现在维持在51、52公斤左右，我要体重不过百，体重不过百……喝薏仁水的路上我还...
![减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！方法]( "减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！方法")
发表于：06-07
眼看自己长胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要来了，该自控一下了用料各种有利于减肥的食材…持之以恒的决心减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法第一天，黑米红米代替紫米自制酸...
![来减肥吧！营养果蔬饮食谱大全及做法，烹饪好吃的来减肥吧！营养果蔬饮方法]( "来减肥吧！营养果蔬饮食谱大全及做法，烹饪好吃的来减肥吧！营养果蔬饮方法")
发表于：02-08
想减肥的，不用节食，喝一杯，饱腹感很优秀！用料生菜1-2颗胡萝卜1根红枣6颗坚果一把香蕉2根牛奶适量来减肥吧！营养果蔬饮的做法破壁机打出来更细腻些，普通的料理机也可以的，差不多打1分钟，生菜多...
![减肥料理嘛···意大利面吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理嘛···意大利面吧方法]( "减肥料理嘛···意大利面吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理嘛···意大利面吧方法")
发表于：12-18
神马！！！每天吃一餐！！每天要学习到半夜！！要吃的好用料通心粉（统称一下）。番茄tuna胡椒减肥料理嘛···意大利面吧的做法番茄切块，下锅炒一下，加一点点水，煮开。番茄软了开始炒，变成酱为止，加入tuna鱼...
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