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发表于：05-23
夏天到了油腻的夜宵吃多了吗？早上来一杯低卡简单的绿色smoothie！全植物蛋白使用亚麻籽蛋白和生姜等整理肠道又不伤肠胃，还可以补充身体清肠时流失的钠电解质。多管齐下！用料蛋白质类亚麻籽...
![低钠开胃小咸菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低钠开胃小咸菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-03
我们吃早点喝粥的时候总想就点咸菜，市场上买的咸菜琳琅满目品种繁多，可是大多数都是颜色又黑味道又咸，吃多了亚硝酸盐摄取过量，对血压高的人来说真是负担，这款自己腌制的小咸菜，少盐开胃爽口...
![金桔番茄低钠饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金桔番茄低钠饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-14
三高轻松吃用料记录之用金桔番茄低钠饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
![自制无味精低钠海苔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无味精低钠海苔方法]( "自制无味精低钠海苔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无味精低钠海苔方法")
发表于：03-06
何为海苔？海苔就是加了油脂和调味品然后被烤过的紫菜！注意看工业流水线加工的海苔的配方。。。。味精高温后会怎样大家都知道！我用的是霞浦一级免洗头水紫菜。。。爱是可以经过胃的。。。...
![低钠芝麻海苔脆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低钠芝麻海苔脆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-15
翻了很多方子都有大量的酱油和蚝油，感觉不太适合三岁下宝宝。调整了量，减少了砂糖量，麦芽糖风味不太一样没做太多调整。成品大人吃也没觉得寡淡，属于不是那么甜的。用料芝麻一碗海苔12片麦...
![低脂低钠芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低钠芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-27
只是为了给自己记录，毕竟做菜看心情，今天能做出来，明天可能就忘了哈哈哈用料虾仁80克芦笋150克葱花适量克大蒜2瓣黑胡椒粉适量油4-5克酱油3克低脂低钠芦笋虾仁的做法所有食材处理，虾仁用黑...
![O钠酸汤粉如何做才美味，怎么做O钠酸汤粉简单又好吃]( "O钠酸汤粉如何做才美味，怎么做O钠酸汤粉简单又好吃")
发表于：03-17
发现冰箱里剩下少许金针菇、生菜，再不吃就坏掉啦，哈哈，索性来碗酸汤粉做早餐吧~用料粉丝100克西红柿1个生菜少许金针菇少许陈醋30毫升姜末少许蒜末少许O钠酸汤粉的做法水烧开，放入粉丝煮5...
![蒜香豆腐（低钠健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香豆腐（低钠健康版）方法]( "蒜香豆腐（低钠健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香豆腐（低钠健康版）方法")
发表于：03-15
健康，才是王道~用料豆腐1块蒜末1瓣姜末1片生抽5ml蒜香豆腐（低钠健康版）的做法豆腐煎至两面金黄，然后加入半碗水、蒜末、姜末、酱油盖上锅盖焖2分钟即可~喜欢吃香菜的还可以加一些香菜哦~小...
![钠家甜品的烘焙点滴食谱大全及做法，烹饪好吃的钠家甜品的烘焙点滴方法]( "钠家甜品的烘焙点滴食谱大全及做法，烹饪好吃的钠家甜品的烘焙点滴方法")
发表于：08-04
🍉用料记录一下仅此而已钠家甜品的烘焙点滴的做法因系统升级，故发布个菜谱，记录下自己的烘焙之路。...
![抹茶香蕉酸奶低钠饮食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉酸奶低钠饮方法]( "抹茶香蕉酸奶低钠饮食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉酸奶低钠饮方法")
发表于：12-14
三高轻松吃用料记录之用抹茶香蕉酸奶低钠饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
![10分钟小学生少油低钠补脑晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟小学生少油低钠补脑晚餐方法]( "10分钟小学生少油低钠补脑晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟小学生少油低钠补脑晚餐方法")
发表于：03-21
营养，好吃，调味品少保护味蕾和肠道，最重要的是快手还不需要厨艺用料土豆1个南瓜一小块葱小半根大蒜3瓣姜一小块三文鱼1块鸽子1只玉米1根虫草花少许胡萝卜1根裙带菜半把金针菇半把芝麻粉少...
![低钠蒜蓉小龙虾的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低钠蒜蓉小龙虾的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
拿了张十三香的照片来凑题图……会比市面买的调料要淡很多，拌面ok，煮出来的虾需要蘸酱，否则略淡用料小龙虾3斤啤酒1瓶550ml糖12克约2勺大蒜2整头豆酱80克鸡精1勺红椒按需葱按需香菜按需姜...
![宝宝辅食-虽然可以补碘，但小心钠摄入量超标，给宝宝吃它要谨慎！食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-虽然可以补碘，但小心钠摄入量超标，给宝宝吃它要谨慎！方法]( "宝宝辅食-虽然可以补碘，但小心钠摄入量超标，给宝宝吃它要谨慎！食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-虽然可以补碘，但小心钠摄入量超标，给宝宝吃它要谨慎！方法")
发表于：02-12
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料白芝麻适量紫菜15g...
![澳洲黑猪低钠培根吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的澳洲黑猪低钠培根吐司披萨方法]( "澳洲黑猪低钠培根吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的澳洲黑猪低钠培根吐司披萨方法")
发表于：05-19
又是一款一日三餐➕点心都可，嘎嘣脆，麦麦吃了一大块用料澳洲黑猪低钠培根4片马苏里拉适量吐司4片黄花一段澳洲黑猪低钠培根吐司披萨的做法蔬菜切小粒，我们生鲜行的澳洲进口低钠黑猪培根提...
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发表于：03-25
麻辣烫，火锅，麻辣香锅其实都是可以做成健康版本的美味，在保持成品味道的同时我们可以加入小心机，减少添加剂与酱料的使用，在家享受健康美味！用料葱姜蒜适量素菜:西蓝花，豆腐皮，藕片，青笋，金针菇，...
![烤虾球，零油低卡低钠食谱大全及做法，烹饪好吃的烤虾球，零油低卡低钠方法]( "烤虾球，零油低卡低钠食谱大全及做法，烹饪好吃的烤虾球，零油低卡低钠方法")
发表于：11-12
总吃大虾，腻了，换一种做法。用料鸡蛋1个虾数只玉米1根奶酪1片黑胡椒适量盐少量玉米淀粉1勺料酒适量烤虾球，零油低卡低钠的做法剥虾，去虾线剁成泥备料。往虾肉泥里撒盐、黑胡椒、一勺淀粉，少...
![榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法]( "榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法")
发表于：05-21
~理科生写菜谱。纯干货。不凑字数不刻意摆拍。~闺蜜最近生酮减肥，炒个有营养的生酮友好的佐餐酱料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齐了~像榛蘑、香菇、松钉儿、草原白蘑等等这种本身菇香很浓...
![过碳酸钠如何做才美味，怎么做过碳酸钠简单又好吃]( "过碳酸钠如何做才美味，怎么做过碳酸钠简单又好吃")
发表于：07-31
1大勺过碳酸钠加入温水里溶解，装到喷瓶里，烤箱四周喷上，如果有蒸汽清理功能就打开蒸汽清理功能，如果没有就加一大碗水加热半个小时之后用湿布擦拭干净即可SodiumPercarbonate(SodiumCarbon...
![抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃方法]( "抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃方法")
发表于：02-08
用料100克香蕉，去皮切段30克抹茶粉50克原味酸奶600克矿泉水抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃的做法1将香蕉、抹茶粉、原味酸奶和矿泉水放入主锅，以30秒/速度8混合，倒入杯中，即可享用。ok...
![高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉方法]( "高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉方法")
发表于：11-25
家里老人婆原发高血压，所以平日里很注意了解低钠高钾的饮食。加上老人公的痛风，很多饮食亦是各项注意。主材竹荪作为菌菇里一款含钠极低却高钾元素，是不错的饮食选择。做法可煲汤，蒸煮，泡发...
![家常水煮鱼（低钠版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常水煮鱼（低钠版）方法]( "家常水煮鱼（低钠版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常水煮鱼（低钠版）方法")
发表于：05-21
用料花鲢鱼豆腐草菇老姜酸菜花椒盐辣椒食用油白砂糖蚝油家常水煮鱼（低钠版）的做法1-草菇一切两半，备用。2-草菇入滚水汆烫，捞出备用。3-豆腐切块，入滚水汆烫后，捞出备用。4-花鲢斜刀切片，这样...
![山药西梅低钠助胃饮食谱大全及做法，烹饪好吃的山药西梅低钠助胃饮方法]( "山药西梅低钠助胃饮食谱大全及做法，烹饪好吃的山药西梅低钠助胃饮方法")
发表于：12-14
三高轻松吃用料记录之用山药西梅低钠助胃饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
![「零钠减脂餐」麻辣鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「零钠减脂餐」麻辣鸡丝方法]( "「零钠减脂餐」麻辣鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「零钠减脂餐」麻辣鸡丝方法")
发表于：02-16
参加减肥营，要求要吃完全没有钠的鸡胸肉用料鸡胸肉(熟)100g芹菜丝洋葱丝胡萝卜丝葱丝花椒辣椒粉柠檬汁【零钠减脂餐】麻辣鸡丝的做法鸡胸肉煮熟手撕成丝芹菜丝泡冰水会更脆，洋葱丝泡冰水...
![鲜爽低油低钠凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜爽低油低钠凉拌金针菇方法]( "鲜爽低油低钠凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜爽低油低钠凉拌金针菇方法")
发表于：03-17
用料金针菇100克小米椒1个蒜半根葱3勺生抽2瓣香醋一勺椰子油半小勺鲜爽低油低钠凉拌金针菇的做法锅上烧水。金针菇洗净切去根部，撕成小指粗的细条。水开后下金针菇焯水一至两分钟。焯水...
![金桔番茄低钠饮，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的金桔番茄低钠饮，三高轻松吃方法]( "金桔番茄低钠饮，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的金桔番茄低钠饮，三高轻松吃方法")
发表于：02-08
用料10颗金桔，切块去籽200克番茄，切块200克番茄汁400克矿泉水金桔番茄低钠饮，三高轻松吃的做法1将金桔、番茄、番茄汁和矿泉水放入主锅，以1分/速度10混合，倒入杯中，即可享用。ok...
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