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发表于：12-24
用料红薯1个大米半杯主食加营养地瓜粥的做法红薯去皮切小丁大米淘洗干净放入适量水同煮煮粥键按下去就可以等着喝粥啦~...
![广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法]( "广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法")
发表于：10-29
在广州许多小餐馆，大酒店都必有的一特色主食一一薄餐。我从小吃到大，特别喜欢妈妈做的传统薄餐。今天我介绍其中一款番薯薄餐。我超喜欢用电饼铛做，因为可以一滴油也不放，超健康！用料番薯30...
![「开胃主食沙拉」南瓜虾仁拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「开胃主食沙拉」南瓜虾仁拌通心粉方法]( "「开胃主食沙拉」南瓜虾仁拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「开胃主食沙拉」南瓜虾仁拌通心粉方法")
发表于：09-03
春风拂面，萨瓦迪卡.......个性强烈的泰式酸辣口味沙拉，第一口下去有味蕾被电击的感觉，之后你就会完全享受其中！做前请看小贴士！！！用料南瓜肉100g绿灯笼椒适量虾仁16个左右白葡萄酒（或料酒）适量...
![「主食」冷面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "「主食」冷面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-13
改编自菜谱用料冷面黄瓜根鸡蛋个苹果醋牛肉【主食】冷面的做法哈哈哈...
![萌萌哒主食--土豆泥cup食谱大全及做法，烹饪好吃的萌萌哒主食--土豆泥cup方法]( "萌萌哒主食--土豆泥cup食谱大全及做法，烹饪好吃的萌萌哒主食--土豆泥cup方法")
发表于：10-09
外脆里嫩、无油低脂、减重必备！用料土豆3个牛奶适量田园火腿半根胡萝卜半根盐适量黑胡椒适量萌萌哒主食--土豆泥cup的做法土豆、胡萝卜一起上锅蒸。胡萝卜蒸熟就拿出来和火腿一起切成很...
![「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬方法]( "「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬方法")
发表于：12-21
立志把所有菜的步骤尽量最简化，自制快手又简单的食物！周末爸妈不在家，想说总要煮点啥喂老公吧，蒸了一屉速冻小笼包打发老公，又想起来妈妈指示说要把冰箱里剩下的一包乌冬面搞了，好吧，那就再来...
![易做主食一发全麦雪花面包食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食一发全麦雪花面包方法]( "易做主食一发全麦雪花面包食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食一发全麦雪花面包方法")
发表于：02-07
为了消耗家里红豆沙，黑巧克力，试着做了这款面包。用料高筋面粉200克全麦面粉50克酵母3克牛奶或水140克盐1克黄油或其他油克鸡蛋30克易做主食一发全麦雪花面包的做法除油外所有材料面包机...
![懒人调美味主食--油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人调美味主食--油泼面方法]( "懒人调美味主食--油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人调美味主食--油泼面方法")
发表于：02-26
用料油10克盐3克辣椒面1勺青菜2颗醋1勺懒人调美味主食--油泼面的做法将面煮熟，出锅时放入青菜，沥水盛盘锅中烧油备用，面碗中放葱花，芝麻，辣椒面，盐，鸡精适量，将热油泼入顶部拌匀后即可实用小贴...
![减脂主食蒸青菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂主食蒸青菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-10
减脂期替代主食绝绝子！用料面粉50克青菜500g食用纯碱2克减脂主食蒸青菜饼的做法青菜洗净切碎，加盐杀下水分，加点食用纯碱，保持颜色翠绿挤干水分，加入面粉，搅拌均匀锅开放入菜团，大概20分钟就...
![地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐方法]( "地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐方法")
发表于：02-15
用料鸡蛋4个小葱2根地皮菜1把六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2勺胡萝卜1段白胡椒粉2克地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐的做法准备主要食材：地皮菜提前用温水泡发，小葱，胡萝卜，鸡蛋胡萝卜...
![无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法]( "无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法")
发表于：12-29
无糖免揉耐饿升糖指数低……最重要…好吃！用料全麦粉200克高筋面粉50克麦片50克盐3克紫薯泥100克黑芝麻20克核桃5个约50克蔓越莓干30克南瓜子仁50克鸡蛋1个食用油(下面详述)10克酵母3克...
![「美味主食沙拉」牛油果香肠拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「美味主食沙拉」牛油果香肠拌通心粉方法]( "「美味主食沙拉」牛油果香肠拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「美味主食沙拉」牛油果香肠拌通心粉方法")
发表于：09-03
收到好友送的广式香肠，第一时间想到不是小炒和煲仔饭，而是拌个沙拉！！也许是同时患上懒癌晚期和沙拉成瘾症，也许是把吃这件事情程序化了......不管怎么样，好吃就是硬道理！这次配搭的大藏芥末酱...
![「空气炸锅」一次成功！糯叽叽的紫薯芝麻球，减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」一次成功！糯叽叽的紫薯芝麻球，减脂期主食方法]( "「空气炸锅」一次成功！糯叽叽的紫薯芝麻球，减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」一次成功！糯叽叽的紫薯芝麻球，减脂期主食方法")
发表于：12-24
减脂期紫薯买多了，消耗一下家里的紫薯，七搞八搞居然成功了！巨简单，迫不及待分享出来用料糯米粉30克白糖10克（也可以不放）白芝麻随意准备一些些紫薯2个牛奶30ml【空气炸锅】一次成功！糯叽叽的...
![咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」方法]( "咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」方法")
发表于：09-23
一分牛油一分橄榄油一分干葱一分蒜蓉一分高汤一分咖喱膏一分洋葱一分彩椒再加一分深情水轻轻熬一锅思念而你就在其中不近也不远用料主食材面包蟹1只蔬菜包洋葱25g菜椒20g干葱1克蒜10g...
![简单美味的～～荷包蛋焖面，快手主食，十分钟内搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的～～荷包蛋焖面，快手主食，十分钟内搞定方法]( "简单美味的～～荷包蛋焖面，快手主食，十分钟内搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的～～荷包蛋焖面，快手主食，十分钟内搞定方法")
发表于：01-19
火火火，火到不行的荷包蛋焖面，咱也来试试。用料面条1份大概200克鸡蛋2个，具体个数随自己心意料汁:生抽2勺蚝油1勺醋半勺白糖半勺简单美味的～～荷包蛋焖面，快手主食，十分钟内搞定的做法先煎荷包...
![慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）方法]( "慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）方法")
发表于：02-07
一不小心吃吃吃又吃回120了。赶紧回归慢碳，上班族中午青菜和肉类只能公司食堂搞定，主要做点好携带的主食，替换白米饭，慢碳替代快碳是减肥关键。详细慢碳和211定量法可以去翻小红书用料蔬菜...
![超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康「健康主食」方法]( "超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康「健康主食」方法")
发表于：08-14
最近疯狂的爱上了咸面包，主要是我并不是那么爱吃甜食，但是设计狗经常加班没有时间什么的，所以这款根据@Sunny_Kreglo的包改编的咸味大司康真是的快手好吃，毕竟有肉有真爱啊，返璞归真的田园...
![主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面方法]( "主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面方法")
发表于：12-28
在国外不比国内，只好就地取材。连器材都只有小电饭锅一只。但是用spaghetti做中式汤面效果奇好。用料spaghetti（意面）青菜蘑菇水油主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面的做法spaghetti(意面)煮熟备用...
![烤红薯条（无油，减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯条（无油，减脂主食）方法]( "烤红薯条（无油，减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯条（无油，减脂主食）方法")
发表于：10-29
用料红薯一个鸡蛋一个淀粉适量面包糠适量烤红薯条（无油，减脂主食）的做法红薯均匀切条鸡蛋打散备用红薯条均匀裹上淀粉，沾取蛋液，裹上面包糠，放至烤盘。放置烤箱，170度，20至25分钟，我喜欢粉一点...
![香煎银鳕鱼配时蔬「主食-海鲜-鳕鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼配时蔬「主食-海鲜-鳕鱼」方法]( "香煎银鳕鱼配时蔬「主食-海鲜-鳕鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼配时蔬「主食-海鲜-鳕鱼」方法")
发表于：09-23
将冰岛鳕鱼煎到两面金黄，细嫩质地与香脆表皮形成口感对比，佐以大厨自制黑椒汁，更衬托出鱼肉本身的甘美，搭配清脆微甜的荷兰豆、秋葵、杏鲍菇以及红椒、西兰花那一抹亮色，好一出海洋与牧场的...
![像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你食谱大全及做法，烹饪好吃的像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你方法]( "像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你食谱大全及做法，烹饪好吃的像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你方法")
发表于：08-17
（请大家认真看完一个用生命在逗逼的人写的菜谱）像我们这种吃货啊，一日三餐只能让TA苟且的活着。夜宵和零食，才是生命的真谛“NomatterhowmuchIeat,thereisalwaysroomfordessert.Dessertdoe...
![My主食-Sandwich 深绿海港食谱大全及做法，烹饪好吃的My主食-Sandwich 深绿海港方法]( "My主食-Sandwich 深绿海港食谱大全及做法，烹饪好吃的My主食-Sandwich 深绿海港方法")
发表于：01-27
用料碳水:面包SourdoughPr:金枪鱼1份50gPr:奶酪1份40卡?蔬菜:菠菜1蔬菜:黄瓜11酱料:dijimuster水果:蓝莓My主食-Sandwich深绿海港的做法先煮开水焯菠菜所有东西放在一起烤箱5min...
![正宗美味的年夜饭主食——港式茶餐厅爆🔥的漏奶华怎么做]( "正宗美味的年夜饭主食——港式茶餐厅爆🔥的漏奶华怎么做")
发表于：01-29
年夜饭上菜品种类繁多，但是很少有人关注主食，大都是米饭吧，今年做点不一样的主食，好吃又解压，3.4分钟就可以做好用料吐司片2片鸡蛋2个牛奶80克炼乳适量可可粉适量黄油12克年夜饭主食——港...
![减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子方法]( "减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子方法")
发表于：01-24
黑全麦是最近比较受欢迎的一种食材，营养全面，经常食用可以帮助降压降脂，对人体健康有很大好处。用黑麦做的包子，配上猪肉芹菜馅，作为减脂期的主食，是最佳选择，健康低卡，减脂又营养。此方子是10...
![绿豆煎饼果子（减脂期主食好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆煎饼果子（减脂期主食好选择）方法]( "绿豆煎饼果子（减脂期主食好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆煎饼果子（减脂期主食好选择）方法")
发表于：03-09
夏天快到了，又开始了一年一度的减肥大计……用料绿豆（泡发）1/2杯水1/4杯盐半茶匙绿豆煎饼果子（减脂期主食好选择）的做法先放个原方绿豆提前一晚泡发，倒掉泡豆子的水。按照2：1豆水体积比加水，放...
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