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发表于：02-12
用料河粉3人份牛肉丸8个牛筋丸(自制)4个嫩牛肉150克青菜1颗蒜蓉5勺香芹6根香菜6根葱花3根姜丝2片调味步骤2牛丸汤河粉(主食)的做法准备食材：河粉+牛肉丸+牛筋丸(详见菜单“清蒸牛筋丸”...
![冰花煎饺(主食)的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "冰花煎饺(主食)的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-12
用料冷冻饺子17个小碗冰花水步骤1黑芝麻少许葱花少许香菜少许剁红椒少许冰花煎饺(主食)的做法准备食材：冷冻饺子+小碗冰花水+黑芝麻+葱花+香菜+剁红椒。准备小碗冰花水：面粉2勺+淀粉半勺...
![减脂主食—南瓜全麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食—南瓜全麦糕方法]( "减脂主食—南瓜全麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食—南瓜全麦糕方法")
发表于：10-07
减脂期对大家来说选择主食并且选择多样化的主食真的是令人头疼的一件事。糙米，南瓜，薯类都是比较健康的碳水化合物的摄入。最喜欢做南瓜有关的料理啦:D无糖！无油！全麦！还等什么！用料南瓜300G...
![紫米主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫米主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-21
完全随意而为的结果，意外的好吃，松脆外壳软嫩内芯，有一点点欧包的感觉用料高筋粉250g紫米饭80g水160g奶粉15g马斯卡彭乳酪10g糖30g盐3g干酵母粉3g黄油25g紫米主食面包的做法紫米饭与水用...
![健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」方法]( "健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」方法")
发表于：12-25
其实我本人就是个面包新手。因为家里没有厨师机并且暂时也不准备购买，又特别怕揉面，很少做面包。但是！在厨房睡久了之后手就痒，痒了就想尝试，所以就按照我自己的路子来整。这是一个不用厨师...
![☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满食谱大全及做法，烹饪好吃的☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满方法]( "☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满食谱大全及做法，烹饪好吃的☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满方法")
发表于：02-27
碎碎念：日常生活中偶尔吃点粗粮更健康哦～少许白糖带来微微的甜味，经过发酵的窝窝头更加松软，不会干硬，容易接受，杂粮粉本身有点微酸，我还蛮喜欢✌︎用料杂粮粉200克高筋面粉100克白糖10克酵母3....
![主食：胡萝卜蚕豆炒蛋黄食谱大全及做法，烹饪好吃的主食：胡萝卜蚕豆炒蛋黄方法]( "主食：胡萝卜蚕豆炒蛋黄食谱大全及做法，烹饪好吃的主食：胡萝卜蚕豆炒蛋黄方法")
发表于：10-31
适合发烧后处于恢复期宝宝的一道辅食，谢谢@苏蒂小骑的分享用料胡萝卜蚕豆蛋黄主食：胡萝卜蚕豆炒蛋黄的做法胡萝卜切片，蒸熟蚕豆煮熟，然后去皮压碎蛋黄加少许温水搅匀，倒入无油热锅，炒成蛋花...
![北方美味主食：蒸肉龙食谱大全及做法，烹饪好吃的北方美味主食：蒸肉龙方法]( "北方美味主食：蒸肉龙食谱大全及做法，烹饪好吃的北方美味主食：蒸肉龙方法")
发表于：12-24
肉龙肉龙肉龙！我心心念念的美味主食！蘸着醋和辣椒吃，哎呦美得呀~~都不用做菜了！跟同学交流的时候才发现好像这是北方特有的面食~用料面粉猪肉馅花椒整粒的那种，碾碎酱油盐葱姜蒜黄酒香油耗...
![南瓜咸鸭蛋炒饭——最好吃的南瓜炒饭「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜咸鸭蛋炒饭——最好吃的南瓜炒饭「健康主食」方法]( "南瓜咸鸭蛋炒饭——最好吃的南瓜炒饭「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜咸鸭蛋炒饭——最好吃的南瓜炒饭「健康主食」方法")
发表于：09-13
我查了好多炒饭的菜谱呀，但是就是没有南瓜和咸鸭蛋在一起的，然而我又非常喜欢吃咸蛋黄焗南瓜，不过想吃的时候都要去饭店，所以这个炒饭不光是荤素搭配了，而且粗细粮都有，蔬菜也有。真是元气主...
![草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点方法]( "草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点方法")
发表于：12-07
山药～药食同源～健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳。用料山药（铁棍山药）1根草莓酱适量牛奶少量草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点的做法山药蒸熟压成泥，加入少量牛奶。装入裱花袋中挤成喜欢的样子，淋...
![乐开花主食大面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "乐开花主食大面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-19
用料老面团90g高粉300g酵母5g盐6g水180g乐开花主食大面包的做法高粉300g，酵母5g、盐6g、水180g、老面团(冷藏的以前做面包剩下的面团)90g，揉成光滑、可以拉出膜的面团，发酵到2~3倍大取出...
![春季早餐主食面点蛋皮花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的春季早餐主食面点蛋皮花卷方法]( "春季早餐主食面点蛋皮花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的春季早餐主食面点蛋皮花卷方法")
发表于：12-13
幼儿园带量四季食谱。用料面粉35克鸡蛋7克小麦胚粉3克花生油1克白糖1克酵母适量春季早餐主食面点蛋皮花卷的做法鸡蛋打散后，用花生油摊成薄皮备用。将面粉小麦胚粉加入水，盐酵母活成面团...
![家常白萝卜素煎包❗️主食早晚餐，水煎包❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的家常白萝卜素煎包❗️主食早晚餐，水煎包❤️方法]( "家常白萝卜素煎包❗️主食早晚餐，水煎包❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的家常白萝卜素煎包❗️主食早晚餐，水煎包❤️方法")
发表于：01-24
用料白萝卜1个胡萝卜1根鸡蛋2个饺子皮适量盐2-3克糖2克白胡椒粉2克五香粉1克蚝油1勺芝麻香油1勺家常白萝卜素煎包❗️主食早晚餐，水煎包❤️的做法准备白萝卜、胡萝卜各一个，鸡蛋两个，饺子皮...
![中式主食43：酒酿米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的中式主食43：酒酿米糕方法]( "中式主食43：酒酿米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的中式主食43：酒酿米糕方法")
发表于：02-12
23cm圆烤盘一个。用料酒酿发酵老浆酒酿汁25克粘米粉（大米粉）25克糕东北大米300克全部老浆50克酒酿（渣+汁）50克糖50克干酵母2克中式主食43：酒酿米糕的做法自制酒酿，需48小时。（可用买来的酒酿）...
![不喜黄油者的健康主食面包：半全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的不喜黄油者的健康主食面包：半全麦软欧包方法]( "不喜黄油者的健康主食面包：半全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的不喜黄油者的健康主食面包：半全麦软欧包方法")
发表于：01-23
我家老爸老妈不喜欢黄油，朋友推荐了袁豆豆的方子，做的时候发现含水量略少，多加了一些。成品觉得甜度略少，发布的配方也加了。这个可以进入老爸老妈早餐面包清单。很开心。用料高筋面粉 25...
![紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法]( "紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法")
发表于：09-26
一款超简单的杂粮馒头做法，沫沫是个超爱面食的人，但是因为正在减肥，所以主要以杂粮和谷薯作为每天的主食，这也是我第一次尝试蒸馒头，学习了多位大神的蒸馒头方法，融入进自己的减肥饮食理念，创...
![「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬方法]( "「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简陋主食」泰汁黄金火腿炒乌冬方法")
发表于：12-21
立志把所有菜的步骤尽量最简化，自制快手又简单的食物！周末爸妈不在家，想说总要煮点啥喂老公吧，蒸了一屉速冻小笼包打发老公，又想起来妈妈指示说要把冰箱里剩下的一包乌冬面搞了，好吧，那就再来...
![「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法]( "「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法")
发表于：09-03
又到了开一锅传家老卤，大嚼牛腱煮酒谈人森的时节，but...我并不想乏味地吃掉这些“8千元”，于是抹干净我的平底锅，开启real低脂沙拉新吃法！方子为1人份做前请看小贴士！！！用料通心粉（或螺旋面、蝴...
![全麦主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
这款面包属于主食面包，有一半的全麦面粉，口感自然不是特别细腻的那种，但细嚼之下，更有一番香甜。它更适合切片裹蛋液煎了或者夹三明治～而更主要的，它非常简单易做，又不耽误时间，早上做都来得及...
![减脂主食-无油煎小米荞麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-无油煎小米荞麦粗粮饼方法]( "减脂主食-无油煎小米荞麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-无油煎小米荞麦粗粮饼方法")
发表于：08-10
用料小米荞麦粉「其他粗粮粉都可以」50克鸡蛋一个全蛋一个蛋白葱花适量盐适量减脂主食-无油煎小米荞麦粗粮饼的做法粗粮粉加鸡蛋加适量水搅拌均匀，加一点葱花和适量盐锅烧热直接倒面糊...
![主食肉松面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "主食肉松面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-15
本以为这个奇怪的组合会不很搭，没想到，主食面包的简单味道还真适合肉松的味道。。用料高粉240g肉松适量酵母3g盐1/2小勺糖15g牛奶170g黄油12g主食肉松面包的做法后油法和面，搅拌面团40分...
![减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」方法]( "减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」方法")
发表于：02-20
无糖无油无面粉用料西葫芦半个盐6克（分三次加）洋葱半个胡萝卜半根玉米粒少许豌豆少许豆腐丝少许鸡蛋3个黑胡椒1勺欧芹碎1勺清水小半碗橄榄油1勺减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法半个...
![烤南瓜-减肥的主食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜-减肥的主食方法]( "烤南瓜-减肥的主食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜-减肥的主食方法")
发表于：08-05
金黄的老南瓜本身自带香甜.用烤的把焦糖和水分烤出来后.不用放什么调料.就非常好吃！南瓜里面含有不饱和脂肪酸.这个对减肥有很好的帮助！如果减肥的时候.烤一点南瓜.好吃又饱腹！还有.南瓜...
![健康低糖主食的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康低糖主食的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-16
用料苦荞正常蒸饭的量鸡蛋2个小葱一根健康低糖主食的做法苦荞蒸熟，最好是隔夜的苦荞饭。鸡蛋两个打散加一点点盐鸡蛋炒熟加苦荞饭炒香，撒上葱花，加点盐和鸡精，开吃小贴士这是一份健康营养...
![广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法]( "广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法")
发表于：10-29
在广州许多小餐馆，大酒店都必有的一特色主食一一薄餐。我从小吃到大，特别喜欢妈妈做的传统薄餐。今天我介绍其中一款番薯薄餐。我超喜欢用电饼铛做，因为可以一滴油也不放，超健康！用料番薯30...
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