![发面葱花饼@北方主食食谱大全及做法，烹饪好吃的发面葱花饼@北方主食方法]( "发面葱花饼@北方主食食谱大全及做法，烹饪好吃的发面葱花饼@北方主食方法")
发表于：02-01
用料面粉克酵母克油克盐克水克葱花克鸡蛋奶粉香草发面葱花饼@北方主食的做法面粉加入鸡蛋，少许奶粉和油，发酵粉温水化开，面团发酵两倍大，里面放了香草调料。小面团放入少许碱面揉匀，擀薄了...
![多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)方法]( "多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)方法")
发表于：02-22
多囊卵巢综合征的一线治疗就是生活方式治疗，生活方治疗主要就是饮食和运动治疗。饮食的原则在于限制糖分和脂肪的过度摄取，可以多吃点低血糖指数的食物，食用后血糖上升稳定，胰岛素分泌量比...
![广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法]( "广州特色主食一一番薯薄餐食谱大全及做法，烹饪好吃的广州特色主食一一番薯薄餐方法")
发表于：10-29
在广州许多小餐馆，大酒店都必有的一特色主食一一薄餐。我从小吃到大，特别喜欢妈妈做的传统薄餐。今天我介绍其中一款番薯薄餐。我超喜欢用电饼铛做，因为可以一滴油也不放，超健康！用料番薯30...
![减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子方法]( "减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子方法")
发表于：01-24
黑全麦是最近比较受欢迎的一种食材，营养全面，经常食用可以帮助降压降脂，对人体健康有很大好处。用黑麦做的包子，配上猪肉芹菜馅，作为减脂期的主食，是最佳选择，健康低卡，减脂又营养。此方子是10...
![正宗美味的「主食」杂粮饭1怎么做]( "正宗美味的「主食」杂粮饭1怎么做")
发表于：02-19
比方为5份量用料五色糙米75g大米75g「主食」杂粮饭1的做法【预处理】杂粮米和大米混合浸泡3小时以上，直到米粒一掐即断放入电饭煲，水量没过食指第一节一半，加一勺白醋，煮饭完成后焖20-30分...
![玉米面饼子－－粗粮健康代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼子－－粗粮健康代替主食方法]( "玉米面饼子－－粗粮健康代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼子－－粗粮健康代替主食方法")
发表于：01-23
用自己喜欢的方法，记录自己喜欢的美食用料玉米面210克面粉140克泡打粉（可不加）1克酵母2克白糖（或赤藓糖醇）3克温水适量玉米面饼子－－粗粮健康代替主食的做法酵母2克，白糖3克（大概调料勺1勺），本来是...
![「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法]( "「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法")
发表于：09-03
又到了开一锅传家老卤，大嚼牛腱煮酒谈人森的时节，but...我并不想乏味地吃掉这些“8千元”，于是抹干净我的平底锅，开启real低脂沙拉新吃法！方子为1人份做前请看小贴士！！！用料通心粉（或螺旋面、蝴...
![「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法]( "「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法")
发表于：02-19
用料藕450鸡蛋2个牛肉250克【主食+蛋白质】香炸藕片（炸锅）的做法【预处理】藕洗净切片备用牛肉切末，放黄酒、葱、姜、盐、生抽、老抽、五香粉淋上一些食用油拌匀备用将两片藕片中间夹住肉...
![牛丸汤河粉(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛丸汤河粉(主食)方法]( "牛丸汤河粉(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛丸汤河粉(主食)方法")
发表于：02-12
用料河粉3人份牛肉丸8个牛筋丸(自制)4个嫩牛肉150克青菜1颗蒜蓉5勺香芹6根香菜6根葱花3根姜丝2片调味步骤2牛丸汤河粉(主食)的做法准备食材：河粉+牛肉丸+牛筋丸(详见菜单“清蒸牛筋丸”...
![减肥主食玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食玉米菜团子方法]( "减肥主食玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食玉米菜团子方法")
发表于：03-10
粗粮、维生素、碳水、主食，都得有才算健康，怎么办？来个蔬菜玉米团子呗，简单易学。用料玉米面200克，具体根据面团湿度增减鸡蛋2个胡萝卜1根香菇100克菠菜1把，约150克面粉50克生抽1勺盐少许，根...
![烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①方法]( "烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①方法")
发表于：03-02
【烤红薯的热量比蒸红薯高吗？】对比单位重量的热量，烤红薯确实比蒸红薯高。这是因为烤制过程中，红薯的水份蒸发，重量减少。所以同样吃一个红薯，在不加调味品的前提下，烤红薯和蒸红薯的总热量...
![减肥主食之全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之全麦馒头方法]( "减肥主食之全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之全麦馒头方法")
发表于：02-26
减肥路上的碳水法宝，记录一下，大家随便瞅瞅，我是为了减脂，如果想要好吃白面黑面各一半，再加点猪油白糖，其余一样、用料黑麦面1000克温水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克减肥主食之全麦馒头的...
![用荠菜做的早餐主食，比韭菜盒子还要好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的用荠菜做的早餐主食，比韭菜盒子还要好吃方法]( "用荠菜做的早餐主食，比韭菜盒子还要好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的用荠菜做的早餐主食，比韭菜盒子还要好吃方法")
发表于：03-10
用荠菜做的早餐主食——荠菜盒子，比韭菜盒子还要好吃，太香了，是我家人都喜欢的。这次用的荠菜没用买，都是自己趁周末时去城边的小树林里一棵棵挖出来的，自己辛苦的劳动成果，吃起来也格外香。...
![咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」方法]( "咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒英国黄金面包蟹「主食-海鲜-面包蟹」方法")
发表于：09-23
一分牛油一分橄榄油一分干葱一分蒜蓉一分高汤一分咖喱膏一分洋葱一分彩椒再加一分深情水轻轻熬一锅思念而你就在其中不近也不远用料主食材面包蟹1只蔬菜包洋葱25g菜椒20g干葱1克蒜10g...
![「主食」重庆小面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "「主食」重庆小面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-13
改编自菜谱用料面条份【主食】重庆小面的做法哈哈哈...
![煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②食谱大全及做法，烹饪好吃的煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②方法]( "煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②食谱大全及做法，烹饪好吃的煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②方法")
发表于：03-02
低温会让我们对主食的需求更大，所以冬天的主食既要满足我们储存热量的本能，还要味道好，吃完之后还要降低我们对其他碳水的渴望，红薯和玉米是最佳选择。虽然和米饭面条的热量差别不大，但红薯...
![正宗美味的摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食怎么做]( "正宗美味的摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食怎么做")
发表于：08-19
Moroccanchicken&vegspicedtagine我猜摩洛哥如果卖盖浇饭那大概就是这个样子这道摩洛哥鸡肉先把鸡肉外皮煎到酥脆再加上香料和水炖煮，所以汤汁很鲜美适合搭配couscous吃古斯古斯是...
![闭着眼睛都能做的减肥主食「西葫芦燕麦鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的闭着眼睛都能做的减肥主食「西葫芦燕麦鸡蛋饼」方法]( "闭着眼睛都能做的减肥主食「西葫芦燕麦鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的闭着眼睛都能做的减肥主食「西葫芦燕麦鸡蛋饼」方法")
发表于：01-22
西葫芦其实是南瓜的变种，热量很低，非常适合在减脂期食用。著名的法国菜Ratatouille，普罗旺斯杂烩里，西葫芦就是重要角色。在欧洲，特别是地中海地区的菜肴中经常能看见西葫芦的身影。今天我...
![像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你食谱大全及做法，烹饪好吃的像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你方法]( "像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你食谱大全及做法，烹饪好吃的像需要主食一样需要你，像喜欢零食一样喜欢你方法")
发表于：08-17
（请大家认真看完一个用生命在逗逼的人写的菜谱）像我们这种吃货啊，一日三餐只能让TA苟且的活着。夜宵和零食，才是生命的真谛“NomatterhowmuchIeat,thereisalwaysroomfordessert.Dessertdoe...
![辣味龙虾烩意粉「主食-意粉」食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味龙虾烩意粉「主食-意粉」方法]( "辣味龙虾烩意粉「主食-意粉」食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味龙虾烩意粉「主食-意粉」方法")
发表于：09-25
威武强壮的大个子龙虾从海里来到陆上，笨拙的向小巧的意粉姑娘表达自己的爱慕呀，他想告诉她，他满心都是她，那么火辣。话没出口却羞红了脸颊。用料海鲜包波士顿龙虾1只意大利粉60g蔬菜包洋葱...
![🔥快手早餐 | 低脂饱腹 | 减肥主食推荐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥快手早餐 | 低脂饱腹 | 减肥主食推荐‼️方法]( "🔥快手早餐 | 低脂饱腹 | 减肥主食推荐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥快手早餐 | 低脂饱腹 | 减肥主食推荐‼️方法")
发表于：12-26
🤔还在发愁早餐吃什么嘛？快看过来👀，只需要这几样食材就可以搞定一份快手早餐‼️不费时间、简单美味、低脂饱腹、营养全面🌮用料红萝卜1根青瓜1条鸡蛋2个面粉2大勺黑胡椒适量盐适量孜然粉...
![「主食+蛋白质」土豆炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」土豆炒牛肉方法]( "「主食+蛋白质」土豆炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」土豆炒牛肉方法")
发表于：02-19
用料牛肉80g土豆170g「主食+蛋白质」土豆炒牛肉的做法土豆洗净削皮切薄片，泡冷水中去淀粉，吸干水分后真空冷藏保存（如果需要保存时间比较久，也冷冻，需当天解冻）牛肉切薄片，加玉米淀粉，生抽腌制...
![无油无糖主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油无糖主食面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-12
用料高筋面粉150克无油无糖主食面包的做法1.全麦面粉150克，高筋面粉150克，酵母粉3克，盐3克，牛奶260克，坚果若干，莓果干适量。全部加在一起，揉面。2.发酵至两倍大。3.整形。撒适量面粉，擀成长方...
![易做主食——手工拉拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食——手工拉拉面方法]( "易做主食——手工拉拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食——手工拉拉面方法")
发表于：02-07
我喜欢吃粗面用料水175克高筋面粉400克鸡蛋1个盐2克无味植物油适量易做主食——手工拉拉面的做法所有材料面包机揉面15分钟后，分小剂子，然后搓成粗长条，粗条刷上油防止粘住，盖保鲜膜醒面2...
![减肥主食---燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食---燕麦糙米饭方法]( "减肥主食---燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食---燕麦糙米饭方法")
发表于：09-22
更新一下我近两年用的懒方法，我现在一般是黑米、糙米、燕麦米、小半杯大米，偶尔➕红米和高粱米，电饭煲档位的水量稍微多一点，不加大米的话真的是非常粒粒分明，嚼起来总感觉生了吧唧的。开始...
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