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发表于：05-09
消耗西生菜、西红柿及类似蔬菜的好办法用料西生菜半颗大西红柿1个辣椒面适量白醋适量橄榄油适量剁椒适量白糖适量盐少量花椒油少量手撕西生菜的做法西生菜洗净撕成小块西红柿洗净去根...
![手撕包菜(西红柿版)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜(西红柿版)方法]( "手撕包菜(西红柿版)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜(西红柿版)方法")
发表于：05-18
博主在广东，气候原因不能吃辣，所以想着做个特别版手撕包菜。清爽可口的西红柿版手撕包菜就这么诞生啦！用料包菜适量蒜2瓣西红柿1个白糖1勺食盐2克食用油10克手撕包菜(西红柿版)的做法准备...
![手撕包菜@如何做才美味，怎么做手撕包菜@简单又好吃]( "手撕包菜@如何做才美味，怎么做手撕包菜@简单又好吃")
发表于：11-06
用料包菜个蒜瓣干辣椒个生抽勺醋勺盐克糖克手撕包菜@的做法...
![手撕蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "手撕蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-18
可以改善睡眠、保护视力、抗癌、增强免疫力的生菜🌸有新的吃法了。用料生菜一棵蚝油3勺水淀粉2克生抽1勺糖2克蒜3瓣盐1克小米辣1个油适量手撕蚝油生菜的做法生菜手撕成大半；生菜在沸水...
![马克西姆不粘锅手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的马克西姆不粘锅手撕包菜方法]( "马克西姆不粘锅手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的马克西姆不粘锅手撕包菜方法")
发表于：03-22
用料圆白菜1颗五花肉50克葱1/3根蒜2瓣马克西姆不粘锅手撕包菜的做法1.将圆白菜掰成片，洗净控干。2.将五花肉肥瘦分开切成小丁。3.将肥肉丁先煸炒成油渣。4.盛出备用。5.锅内留油放入瘦...
![手撕包菜如何做才美味，怎么做手撕包菜简单又好吃]( "手撕包菜如何做才美味，怎么做手撕包菜简单又好吃")
发表于：03-16
用料包菜小半个生抽2勺耗油1勺盐适量糖适量干辣椒段适量蒜2瓣手撕包菜的做法包菜手撕成片蒜切片，生抽耗油盐糖，加一点点水调成料汁锅烧油，放入蒜片辣椒段，炒出香味放入包菜，炒至断生加入料...
![「生酮便当」手撕包菜&西红柿肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮便当」手撕包菜&西红柿肥牛方法]( "「生酮便当」手撕包菜&西红柿肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮便当」手撕包菜&西红柿肥牛方法")
发表于：08-29
#今天也有好吃的饭！每次外食就餐就很喜欢手撕包菜～但是感觉外边的油还是不如自己做的健康～西红柿肥牛是简单版西红柿牛腩，很快手！贼好做！以下材料依然是2顿的量！！用料手撕包菜包菜1个干辣椒5个...
![辣炒手撕生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "辣炒手撕生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
用料蒜3瓣干辣椒4个生菜1颗🔸调味李锦记锦珍生抽2茶匙恒顺陈醋1茶匙蚝油1茶匙辣炒手撕生菜的做法生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净掰小段蒜切末干辣椒切段起锅烧油加入蒜➕干辣椒炒香...
![山西妈妈家的手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的山西妈妈家的手撕包菜方法]( "山西妈妈家的手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的山西妈妈家的手撕包菜方法")
发表于：09-15
山西家常做法。用料包菜猪油干辣椒花椒10粒蒜头盐酱油鸡精山西陈醋山西妈妈家的手撕包菜的做法包菜洗净，将菜叶用手撕成片状,将手撕菜叶放入盆中，用清水浸泡,蒜瓣切片，干辣椒切段，花椒粒用...
![「减脂蔬菜」西红柿手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂蔬菜」西红柿手撕包菜方法]( "「减脂蔬菜」西红柿手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂蔬菜」西红柿手撕包菜方法")
发表于：07-03
快手的一道蔬菜，希望帮到减脂的你。用料包菜半个西红柿1大个或2小个葱姜蒜末适量盐适量减盐生抽适量【减脂蔬菜】西红柿手撕包菜的做法西红柿切块，包菜手撕后洗干净备用。葱姜蒜切末。热...
![西湖手撕鸡如何做才美味，怎么做西湖手撕鸡简单又好吃]( "西湖手撕鸡如何做才美味，怎么做西湖手撕鸡简单又好吃")
发表于：12-12
这道菜同样来自于曾经的菜谱，我原来在国内的时候学着做的，只是现在菜谱木有了，只能靠自己的想象+发明创造了！照片差不多，就是方子是自己的，而且主料稍微做了些许变动，因为本来应该用大鸡腿，但...
![手撕苞菜如何做才美味，怎么做手撕苞菜简单又好吃]( "手撕苞菜如何做才美味，怎么做手撕苞菜简单又好吃")
发表于：11-09
这道菜式是我在一个美食节目中学到的，现在成为我儿子最喜欢的一道菜品。用料椰菜一个甜醋一勺辣椒一根（根据个人口味可以增减）蒜头4粒酱油适量手撕苞菜的做法将椰菜撕成块状，将辣椒跟蒜头...
![梅先生：手撕包心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的梅先生：手撕包心菜方法]( "梅先生：手撕包心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的梅先生：手撕包心菜方法")
发表于：07-19
因为爱你用料包菜半个蚝油1勺干辣椒8个蒜2瓣盐1勺生抽1.5勺花椒8粒梅先生：手撕包心菜的做法把菜用清水洗干净备用好的，干辣椒，蒜片起火倒入油，把花椒在油锅里炸三分钟，炒出味道，然后把花椒捞...
![手撕生菜如何做才美味，怎么做手撕生菜简单又好吃]( "手撕生菜如何做才美味，怎么做手撕生菜简单又好吃")
发表于：08-07
用料包菜一颗蒜瓣两颗切末蚝油或味极鲜两汤匙白糖一汤匙食盐半匙或更少酱油一汤匙手撕生菜的做法烫生菜🍲水开后加几滴醋会颜色会鲜亮，口感也会更好，放入包菜，煮十秒左右捞出装盘调汁按菜...
![手撕包菜+西红柿鸡蛋+豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜+西红柿鸡蛋+豆浆方法]( "手撕包菜+西红柿鸡蛋+豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜+西红柿鸡蛋+豆浆方法")
发表于：02-28
36分钟用料包菜0.5个手撕包菜+西红柿鸡蛋+豆浆的做法西红柿鸡蛋+破壁机豆浆手撕包菜...
![蚝油手撕西生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蚝油手撕西生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-08
用料西生菜1个（约600克）蒜3瓣白糖5克盐2-3克蚝油1勺蚝油手撕西生菜的做法1.西生菜用手撕成块状，泡浸两次。洗干净捞起。2.热锅放食用油，放入蒜头，倒入手撕西生菜，加入1勺白糖，翻炒片刻，盖上锅...
![黄焖鸡，手撕鸡，清炒西洋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡，手撕鸡，清炒西洋菜方法]( "黄焖鸡，手撕鸡，清炒西洋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡，手撕鸡，清炒西洋菜方法")
发表于：10-23
日常生活菜谱用料鸡若干香菇若干土豆若干西洋菜若干蒜瓣黄焖鸡，手撕鸡，清炒西洋菜的做法日常提供菜谱...
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发表于：09-14
用料包菜1个手撕白菜的做法11111111，，11...
![地道的手撕包菜怎么做,如何烹饪手撕包菜才更好吃]( "地道的手撕包菜怎么做,如何烹饪手撕包菜才更好吃")
发表于：05-20
用料包菜个干辣椒个鸡精勺盐克五花肉克蚝油勺生抽勺油克手撕包菜的做法www...
![『留学生厨房』手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的『留学生厨房』手撕包菜方法]( "『留学生厨房』手撕包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的『留学生厨房』手撕包菜方法")
发表于：08-29
英国留学生小厨系列。用有限的食材做出无限的食物。一个人也要好好吃饭哦。一道无敌快手菜！用料卷心菜一颗干辣椒三个生姜片五片培根两片盐适量『留学生厨房』手撕包菜的做法生姜切片，干...
![手撕生吐司如何做才美味，怎么做手撕生吐司简单又好吃]( "手撕生吐司如何做才美味，怎么做手撕生吐司简单又好吃")
发表于：01-17
这次用玛捷斯揉面全程按照我的厨师机来，不追求时间速度，把面团揉的更透彻，记录一下原方来自小卷，戳👇配方为两个450克吐司盒的量，做一个所有原材料减半用料昭和先锋高筋面粉500克全脂奶粉16...
![手撕包菜（手撕兰包）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕兰包）方法]( "手撕包菜（手撕兰包）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕兰包）方法")
发表于：12-23
看起来很好吃吧？这个菜我是真心做出心得了，亲。用料兰包（包菜）大约半棵干辣椒一小把花椒少许白糖小汤勺一勺醋小汤勺两勺植物油耗油生抽手撕包菜（手撕兰包）的做法包菜先掰开，用水泡一泡，水里放...
![手撕包菜（手撕更入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕更入味）方法]( "手撕包菜（手撕更入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕更入味）方法")
发表于：01-23
用料包菜1个蒜6瓣干辣椒3个盐适量生抽适量蚝油适量胡萝卜半根手撕包菜（手撕更入味）的做法包菜拿手撕开，用手把撕好的包菜狠狠挤压一下，后期翻炒的时候更容易入味。猪油切好，放入锅中炼油我...
![生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）方法]( "生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）方法")
发表于：07-25
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料五花肉1块包菜半个干辣椒蒜生抽生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）的做法五花肉选略肥一些的，放入冰箱冷冻一阵，切薄片。干辣椒（大量）剪段，蒜切片。包菜切半后去梗，...
![炝拌手撕西生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "炝拌手撕西生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-12
用料西生菜一棵小葱一根红尖椒一根姜生抽香醋青麻椒白糖炝拌手撕西生菜的做法西生菜洗净，用手撕成小块儿，控干水分，备用小葱洗净，取葱白和嫩叶，切成一寸左右的细丝红尖椒洗净，去籽，去筋，切成菱...
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