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发表于：12-30
夏天到了，游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任！奈何管不住这张馋嘴，隔几天就想吃糕点，于是各种捯饬减脂餐。如此，这款面包也就有啦！用料黑全麦粉300克南瓜泥（熟）200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄...
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发表于：04-12
因为疫情不能出门，孩子们只能在家的情况，妥妥的胖了8斤，现在疫情还没过去，这节奏真是怕了，但是孩子正在长身体，想吃零食都是天性，无奈之下，不敢再做黄油面包和高塘面包，换成黑麦粉的通过饱腹感，...
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发表于：04-05
此配方可做两个巨大的软欧包。本来是想做硬欧包的，结果做成了软欧包～但也很好吃，而且是少糖少油版本的，加了全麦和黑麦，算是比较健康的面包啦，推荐大家尝试一下^_^用料高筋面粉（山姆）370克全麦...
![少油少糖黑面全麦核桃面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖黑面全麦核桃面包方法]( "少油少糖黑面全麦核桃面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖黑面全麦核桃面包方法")
发表于：08-23
健身减脂期间，谁说不能吃面包！这是一款香气十足且几乎无油无糖的健康面包！用料中种：水180克全麦面粉90克高筋面粉90克酵母2克主面团：全麦黑面90克全麦面粉90克水20克糖10克盐2克酵母1克黄油...
![100%全麦坚果欧包无油少糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦坚果欧包无油少糖方法]( "100%全麦坚果欧包无油少糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦坚果欧包无油少糖方法")
发表于：06-12
喜欢简单健康的全麦面包，也想跟大家分享简单的面包制作方法用料全麦粉250克水175克酵母3克盐1克白糖15克各色坚果适量100%全麦坚果欧包无油少糖的做法除坚果外揉成面团，揉到能拉出厚膜就...
![少油少糖｜100%全麦吐司2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖｜100%全麦吐司2.0版方法]( "少油少糖｜100%全麦吐司2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖｜100%全麦吐司2.0版方法")
发表于：06-04
问了下客服，说新良全麦面包粉是100%纯全麦粉，不是添加了大量高筋面粉和少量全麦粉的面粉试了下用100%这个全麦粉做出来的吐司，质地和口感还是很“全麦”的hhhh，有很浓郁的麦香味和嚼劲，所以...
![正宗美味的海苔全麦面包卷（少油少糖少揉面）怎么做]( "正宗美味的海苔全麦面包卷（少油少糖少揉面）怎么做")
发表于：02-08
温热的时候口感超级无敌好的一款面包卷，少糖少油，而且几乎不用怎么揉面，简单快手又好吃，赶紧试一试吧！配方可以做4个面包卷，纯手操作毫无压力~参考时间温度：烤箱中层，200度，15分钟用料面包体高...
![100%减脂黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%减脂黑全麦面包方法]( "100%减脂黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%减脂黑全麦面包方法")
发表于：10-29
夏天就要到了，也很久没有出新的食谱了，很多朋友都开始新一年的减脂塑形了～今天这个方子，是给那些想通过控制碳水，来达到减脂效果朋友们的福音大家可以通过看材料用量就能明白这款面包的粗纤...
![减脂 少油 少糖 全麦面包（东菱面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 少油 少糖 全麦面包（东菱面包机）方法]( "减脂 少油 少糖 全麦面包（东菱面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 少油 少糖 全麦面包（东菱面包机）方法")
发表于：03-17
将将将！最近迷上健身，正好又闲置着面包机，母上大人不愿做啊，没办法呢😄不过全麦的真的挺健康的，低脂用料高筋面粉130克全麦面粉130克冷水200克奶粉10克橄榄油10克盐5克酵母3克白砂糖10g坚果...
![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法")
发表于：10-22
糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少...
![全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备方法]( "全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备方法")
发表于：01-20
生完孩子体重比孕前上涨了15斤，为了这15斤我也是努力努力再努力了！研究各种减肥减脂的食物！终于功夫不负有心人！在宝宝8个月的时候体重顺利减下来，比孕前还轻2公斤哦用料鸡蛋1个水132克橄榄...
![少糖少油亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油亚麻籽全麦面包方法]( "少糖少油亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油亚麻籽全麦面包方法")
发表于：09-15
一直尝试做面包蛋糕拿过来没发酵成功过，最近入手了台面包机，拿到手的前三天每天一个面包全部失败了🤔终于在第四天成功发酵了。今天大敢尝试了全麦的面包，自己freestyle随性的加了点亚麻...
![无糖少油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油黑全麦面包方法]( "无糖少油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油黑全麦面包方法")
发表于：03-14
下决心减肥第25天了，之前做的黑全麦太硬了，试做柔软款黑全麦面包。记录之~~面粉牌子新良。菜谱修改自@宅在路上用料中种高筋面粉90克黑全麦面粉130克安琪耐高糖酵母3克白砂糖5克可不加水...
![无糖少油100%全麦面包（简易面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油100%全麦面包（简易面包机版）方法]( "无糖少油100%全麦面包（简易面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油100%全麦面包（简易面包机版）方法")
发表于：06-20
用料鸡蛋1个香蕉酸奶共400克橄榄油1勺盐3克全麦粉450克谷元粉20克干酵母5克无糖少油100%全麦面包（简易面包机版）的做法红磨坊全麦粉吸水量惊人，所以不要被水量吓到。没用过其他牌子，最好预...
![少糖少油，健康橄榄油全麦减脂期切片面包。食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油，健康橄榄油全麦减脂期切片面包。方法]( "少糖少油，健康橄榄油全麦减脂期切片面包。食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油，健康橄榄油全麦减脂期切片面包。方法")
发表于：07-04
买不到喜欢的切片面包，自己做。配料简单，口味比较西式，喜欢软绵绵奶味重的切片不建议学。废话不多说，看配料。主要外面切片配料都不太符合自己要求，说多浪费感情。这款面包为自己而做，没有黄...
![黑麦欧包~~少油少糖减脂版，隔夜冷藏法食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦欧包~~少油少糖减脂版，隔夜冷藏法方法]( "黑麦欧包~~少油少糖减脂版，隔夜冷藏法食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦欧包~~少油少糖减脂版，隔夜冷藏法方法")
发表于：05-02
对于烘焙新手来说，这款欧包特别适合练手。最近在家减肥，这是第三次做全麦欧包，用料和做法也是参考网上各种大神，记录下来只为下次再做留个配方参考。如果你也是新手，用我的方法保证你能得到...
![全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)方法]( "全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)方法")
发表于：12-12
曾经体重230斤，三个月刷到180斤，现体重保持在170斤左右，我减脂期间基本都吃全麦粉面包和全麦面包粉的面包，当然还要一些其它的饮食调配和健身运动，这个面包只是我早餐的其中一样，我不做那种...
![黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法]( "黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法")
发表于：03-12
因为买了黑麦麦麸没地儿用，干脆参考了些方子改良了下瞎弄了个吐司，一发特别高二发差不多8成吐司模具，外壳莫名有种酥皮的感觉，里面很柔软。吃起来有种黑麦略略的酸味儿，有些蜂蜜的香气，早晨...
![少油减脂全麦南瓜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂全麦南瓜煎饼方法]( "少油减脂全麦南瓜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂全麦南瓜煎饼方法")
发表于：12-19
用料南瓜200克全麦面粉60g鸡蛋2个脱脂奶少许少油减脂全麦南瓜煎饼的做法南瓜去皮切片上锅蒸熟，蒸好的南瓜压成泥备用将鸡蛋、全麦粉、脱脂奶加入南瓜泥，把面糊拌匀不粘锅预热，刷少许油。...
![全麦舒芙蕾（少油少糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦舒芙蕾（少油少糖减脂版）方法]( "全麦舒芙蕾（少油少糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦舒芙蕾（少油少糖减脂版）方法")
发表于：09-18
记录一下一份量～用料低筋粉30克全麦粉15克泡打粉2克牛奶30克鸡蛋2个橄榄油2克糖（低卡糖）10克（打发蛋白用）苹果醋（柠檬汁）两滴（打发蛋白用）全麦舒芙蕾（少油少糖减脂版）的做法准备好材料，把鸡蛋分离...
![健康减脂黑全麦芋泥包子（无油无糖100%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂黑全麦芋泥包子（无油无糖100%全麦）方法]( "健康减脂黑全麦芋泥包子（无油无糖100%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂黑全麦芋泥包子（无油无糖100%全麦）方法")
发表于：07-26
网购了一箱荔浦芋，天气渐渐开始转凉了也可以开始做面食啦，正好消耗芋头，做个芋头紫薯馅的黑麦全麦包子。无油无糖无添加，超级健康减脂的，当然吃起来也是粗粮口感，天然麦香，想吃软和的包子还是...
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发表于：02-17
适合减重减脂期，顺便想把家里的纯黑巧消耗掉。本来想跟着别人的方子做，结果一个个狠人，都是0糖0油的，想着自己吃不下，还是来一个少糖的吧。孩子吃可以蘸果酱或是蜂蜜！用料【面团】：黑全麦面粉...
![少油少糖南瓜黑芝麻餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖南瓜黑芝麻餐包方法]( "少油少糖南瓜黑芝麻餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖南瓜黑芝麻餐包方法")
发表于：04-02
自用记录～为了消耗南瓜🎃随手做的小面包，没想到还不错，有了黑芝麻酱的加入，少油少糖也香香的不寡淡。用料山姆高筋面粉310克贝贝南瓜泥310克炼乳30克黄油23克酵母3克黑芝麻酱适量少油少糖...
![低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)方法]( "低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)方法")
发表于：04-29
自从上次做了黑全麦贝果就深深被它的味道和口感吸引住看着网上好多华夫小面包的做法，就把高筋粉换了，少油少糖，放点芝麻增香！太适合减脂的我们了而且超级容易操作！零失败！手揉的话也只需要把...
![减脂全麦南瓜黑米馅小面包（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦南瓜黑米馅小面包（无糖无油）方法]( "减脂全麦南瓜黑米馅小面包（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦南瓜黑米馅小面包（无糖无油）方法")
发表于：01-05
最近喜欢发面做面包，特别爱吃面包的我在减脂期就自己做全麦无糖无油的呗。中午蒸的黑米小米干饭还🈶️剩的，厨房还有南瓜🎃，于是想到了做这款有馅料的面包。由于是突发奇想，不知结果如何，最开...
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