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发表于：05-17
夏天来啦，武汉现在已经35度了，流了一身汗之后回家是不是很想来一根冰棍呢？单纯的水是不是没有味道呢？奶油冰棍是不是卡路里太高呢？那么！伪奶油雪糕来拯救你的体重啦！用料燕麦牛奶糖巧克力，果酱...
![燕麦牛奶雪糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦牛奶雪糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
炎炎夏日，怎么能没有雪糕、冰淇淋的陪伴，如果没有这些冷饮，那将是不完美的夏天，我家也是经常给孩子买一些吃，但是总觉得外面卖的添加剂太多，小朋友总吃对身体也不好，不吃也是不可能的，干脆自己...
![伪奶油蛋糕如何做才美味，怎么做伪奶油蛋糕简单又好吃]( "伪奶油蛋糕如何做才美味，怎么做伪奶油蛋糕简单又好吃")
发表于：09-28
用料鸡蛋1个燕麦麸皮25克奶10ml左右伪奶油蛋糕的做法鸡蛋打散，＋燕麦麸皮＋奶糊糊状微波炉两分钟，加上希腊酸奶和喜欢的水果，或者坚果就可以开吃了内部组织也不错，爱吃甜的可以加点代糖或者最...
![健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰方法]( "健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰方法")
发表于：05-12
减脂时期无负担的美味甜品～力量训练后的碳水补充～用料红薯一个（420g)香蕉一个（100g）燕麦80g鸡蛋一个牛奶适量肉桂粉适量脱脂酸奶100g干果100g健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法红薯切小块，微...
![健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶方法]( "健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶方法")
发表于：10-21
我纯为了健身+纯素，极简单。加点巧克力更好吃。没有BCAA泡腾水的，换成牛奶或者豆奶也可以。用料香蕉2根燕麦100克可可粉25克（可可味）蛋白粉75克BCAA泡腾水150克（等量BCAA替换液体：牛奶或豆奶...
![（无糖伪蛋糕）隔夜燕麦口味记录食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖伪蛋糕）隔夜燕麦口味记录方法]( "（无糖伪蛋糕）隔夜燕麦口味记录食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖伪蛋糕）隔夜燕麦口味记录方法")
发表于：10-23
提拉米苏爱好者，怕胖自己做，一年也很少吃几次，偶然发现隔夜燕麦的做法，酸奶隔夜，里面的水被燕麦吸收，燕麦变得软糯，酸奶变成厚实奶油质感，健康美味！本帖记录尝试过的好吃配方。用料燕麦适量酸奶...
![冰墩墩🐼酸奶燕麦吐司伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的冰墩墩🐼酸奶燕麦吐司伪蛋糕🍰方法]( "冰墩墩🐼酸奶燕麦吐司伪蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的冰墩墩🐼酸奶燕麦吐司伪蛋糕🍰方法")
发表于：02-02
🐼昨天做了咸口冰墩墩吐司三明治，今天换个甜味的，低卡美味的吐司伪蛋糕，可爱的冰墩墩，实在太喜欢了！💢：做的时候忘记加奥利奥碎了，所以文案上写着，大家可以添加上去，没有蓝色色素，用了ps加工下，有...
![思慕雪奶昔燕麦杯伪冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪奶昔燕麦杯伪冰淇淋方法]( "思慕雪奶昔燕麦杯伪冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪奶昔燕麦杯伪冰淇淋方法")
发表于：05-29
买了个小榨汁杯，按捺不住开始瞎倒腾！水果酸奶冷冻以后有伪冰淇淋的口感！四舍五入就在快乐吃甜点啦！记录奇奇怪怪的方子哈哈哈好久没有做plog了！顺便重新开始做个封面图练练手！用料葡萄3颗燕...
![地道的酸奶燕麦雪糕怎么做,如何烹饪酸奶燕麦雪糕才更好吃]( "地道的酸奶燕麦雪糕怎么做,如何烹饪酸奶燕麦雪糕才更好吃")
发表于：05-19
用料酸奶300克燕麦150克硅胶模具1个雪糕棒3个酸奶燕麦雪糕的做法清洗模具准备辅料准备模具放入辅料最后整理好放冰箱冷冻4个小时就可以开吃啦...
![鸡蛋燕麦伪蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡蛋燕麦伪蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
用料鸡蛋两个（约85克）即食燕麦片20克糖依个人口味柠檬鸡蛋燕麦伪蛋糕的做法敲两个鸡蛋=_=把鸡蛋打散，我并没有打得很均匀，偶尔吃到一些没有打散的蛋白很好玩儿的:)称燕麦片把燕麦片倒进打...
![无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）方法]( "无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）方法")
发表于：08-27
叮🔔你的新口味“雪花酥”来咯❗️（无油无糖节目主持人又上线了！）-你不说我不说这是红薯燕麦乍一看还真挺像雪花酥的满满碳水和膳食纤维好吃饱腹又不怕胖是减脂人完美下午茶好吧！-🍠红薯加奶...
![无糖无油无蛋奶全麦伪小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋奶全麦伪小蛋糕方法]( "无糖无油无蛋奶全麦伪小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋奶全麦伪小蛋糕方法")
发表于：04-04
超级简单的小蛋糕，搅拌搅拌就行啦外脆里嫩，里面口感很糯叽叽甜咸口随意搭配，这个面粉放多少根据需求来用料全麦粉30克泡打粉2克水适量无糖无油无蛋奶全麦伪小蛋糕的做法把材料搅和在一起，...
![减肥之无油无糖伪蛋糕燕麦蛋糕盒子-懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之无油无糖伪蛋糕燕麦蛋糕盒子-懒人版方法]( "减肥之无油无糖伪蛋糕燕麦蛋糕盒子-懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之无油无糖伪蛋糕燕麦蛋糕盒子-懒人版方法")
发表于：04-10
昨天晚上做了紫薯玉米馒头卷，做紫薯泥的时候开了一盒牛奶，但只用了一点点牛奶，还有大半盒。本着不浪费的原则，临时做了个懒人版减肥也可以吃的伪蛋糕🍰既可以当主食早餐，也可以当甜点。用料...
![无糖无油减脂甜品伪芝士酸奶燕麦蛋哒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油减脂甜品伪芝士酸奶燕麦蛋哒方法]( "无糖无油减脂甜品伪芝士酸奶燕麦蛋哒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油减脂甜品伪芝士酸奶燕麦蛋哒方法")
发表于：12-14
哔哩哔哩拍屏，方便照做。我长胖就是爱吃高糖高油的蛋糕慕斯等，这样的甜品要安排。视频里这是二个人的量，烤盘大概直径10～16厘米。我自己做了一遍，我没有蛋哒烤盘，用的八寸披萨烤盘，由于边缘比...
![伪布朗尼#苹果燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的伪布朗尼#苹果燕麦蛋糕方法]( "伪布朗尼#苹果燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的伪布朗尼#苹果燕麦蛋糕方法")
发表于：01-14
🥣超简单，超适合作为早餐的菜谱哦～有什么加什么，想吃什么加什么，然后再随便混合，拌一下就OK啦😁🍫表面脆皮，内部湿润，可可的浓香，燕麦、坚果、草莓丰富的口感～真的超满足呀！🤓不必过于在意每种材...
![桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法]( "桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法")
发表于：07-13
减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法...
![低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）方法]( "低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）方法")
发表于：06-08
原方为12人份：用料原片大燕麦3cups泡打粉11/2tsp肉桂粉2tsps盐1/2tsp草莓11/2cups或192g鸡蛋（略打散）2只牛奶11/4cups蜂蜜1/4cups香草精1tbsp酸奶3/4cup低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）的做法烤...
![低脂伪奶酪燕麦杯的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂伪奶酪燕麦杯的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-01
不管是寝室还是家里前一天晚上花两分钟做好第二天直接开吃超方便！用料如实燕麦片黑芝麻核桃蓝莓干低脂伪奶酪燕麦杯的做法在杯子或碗里先放一层麦片再加黑芝麻核桃撒果干翻匀倒入如实酸...
![无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）方法]( "无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）方法")
发表于：10-01
最近一直在减脂，但是又喜欢吃，喜欢研究各种有利于减脂的美食用料红薯1个即食燕麦随意鸡蛋1只蔓越莓等自己喜欢的坚果类随意无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）的做法把红薯烤熟或者蒸熟，捣烂，把以...
![香蕉燕麦酸奶伪帕菲食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦酸奶伪帕菲方法]( "香蕉燕麦酸奶伪帕菲食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦酸奶伪帕菲方法")
发表于：12-02
草莓吃光了不然还能加草莓香蕉颜色跟酸奶差不多都看不见惹〒_〒用料燕麦香蕉坚果酸奶香蕉燕麦酸奶伪帕菲的做法加一层燕麦加一层酸奶加一层燕麦加一层香蕉和坚果再加一层酸奶XDD上面有...
![伪青团——燕麦豆乳水果大福（雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪青团——燕麦豆乳水果大福（雪媚娘）方法]( "伪青团——燕麦豆乳水果大福（雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪青团——燕麦豆乳水果大福（雪媚娘）方法")
发表于：03-13
清明节要吃青团。可是市售青团大多甜腻，热量都超高，吃一个相当于一碗米饭！还是自己动手做吧，用大福的配方做伪青团～用自己的小脑洞——燕麦豆乳酱代替奶油，低脂又美味哦！用料大福皮糯米粉75克...
![酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法]( "酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法")
发表于：05-30
酸奶燕麦啊哈哈，酸酸甜甜超好吃，一杯饱，墙裂推荐！用料酸奶（浓稠的，我用安慕希）200克白砂糖（其他两个都有牌子，就我没有……）（我叫菜场牌！）4克燕麦（我用桂格快熟的）50克随你便吧奥利奥碎啊，果酱啊，粥啊，果...
![燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕方法]( "燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕方法")
发表于：12-24
用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶100克酸奶150克可可粉15克代糖10克泡打粉4克燕麦片150克黑巧适量蓝莓适量燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕的做法一根半香蕉捣碎上下半根香蕉切片备用其他材料混合均匀磨具...
![伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）方法]( "伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）方法")
发表于：01-22
最近爱上了隔夜燕麦，之前做的很好吃，想着分享给厨友们～终于抽出时间重来一次啦，一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱，一起做起来吧。常年吃黑芝麻，远离秃头少女。以前的我头发很稀少，也是一个懒得选...
![酸奶燕麦伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦伪提拉米苏方法]( "酸奶燕麦伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦伪提拉米苏方法")
发表于：12-29
疫情期间太馋提拉米苏了，只好加点有咖啡味，奶味的自己做一个，出乎意料的还原！用料酸奶200克燕麦片20g奇亚籽5g酒酿20g可可粉适量咖啡液适量酸奶燕麦伪提拉米苏的做法提前准备好燕麦片奇亚...
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