相关营养又低卡的最好吃的做法

全麦吐司｜减脂期必备，营养又低卡

发表于：09-29

粉丝点名要的全麦吐司，相比白吐司，这款真的可以放心多吃两片了。也可以拿来做三明治，全麦粉中夹杂着麦麸颗粒，烤完实在香。.配方可做450g吐司一条用料高筋面粉230克全麦面粉30克红糖25克盐...
减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）

发表于：07-18

用料鸡蛋2个芹菜60克（叶和茎都要）玉米面20克减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）的做法芹菜洗净，叶和茎均切碎放在一个盆里打入两个鸡蛋，加入二十克玉米粉（不是玉米淀粉哦），少许盐搅拌均匀铺平在小锅中，...
营养又低卡的地中海蔬菜沙拉

发表于：06-04

地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防...
凉拌木耳营养好吃低脂又低卡

发表于：11-23

进入夏天，餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜，爽口开胃又好吃，凉拌黑木耳不但低脂低卡，还是降压的神仙菜，所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧用料木耳50克蒜2瓣小葱1根香菜2根小米辣2个杭椒1...
低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇

发表于：08-06

🔥今天给大家推荐一道酸甜可口，低脂低卡的减肥餐～番茄金针菇！番茄和金针菇的结合简直完美！浓浓的番茄汁包裹着金针菇，拌饭拌面一点也不含糊，喜欢的小仙女们赶紧试试！用料金针菇1把西红柿3个蒜...
低卡营养又好吃的【尖椒茄子荞麦面】

发表于：06-14

注：荞麦面一定要控制量，不然不会成为低卡的🤫用料长茄子青红尖椒剁椒（可不加）橄榄油蒜末洋葱老抽味极鲜鱼露（没有可不加）加了会很鲜荞麦挂面减肥的要控制量！！低卡营养又好吃的【尖椒茄子荞麦面...
低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃

发表于：09-22

这样一个生菜卷包含了主食，蛋白质，和丰富的蔬菜纤维。特别适合减脂期的崽崽，热量不到三百大卡，当成加餐或晚餐很不错哦。如果作为正餐，还需要配上一点肉肉或者一个鸡蛋。运动量大的人可以再...
三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）

发表于：07-07

这个饼，将蛋白质、蔬菜、碳水主食，全部结合在了一起，配方的份量可以煎三个大饼，一共500大卡。用料三文鱼100g杏鲍菇50g胡萝卜50g西葫芦50g全麦面包屑100g鸡蛋1个调味料适量三文鱼杂蔬全麦...
包菜蛋饼低卡又营养

发表于：02-24

疫情期间刷抖音发现了新大陆，尝试一次操作简单零基础小白也可以哦用料鸡蛋3个盐10克面粉一勺胡萝卜半根黑胡椒一勺包菜半个包菜蛋饼低卡又营养的做法包菜切丝，越细越好胡萝卜切丝包菜丝...
🔥低卡又营养——菠菜鸡蛋糕🔥(宝宝辅食)

发表于：08-10

减肥餐吃腻了的宝宝们，可以试试这个，简单好吃，无油低卡减肥餐——菠菜鸡蛋糕用料鸡蛋4个菠菜1把盐一丢丢淀粉2勺水适量一勺大概10g🔥低卡又营养——菠菜鸡蛋糕🔥(宝宝辅食)的做法❣️准备好...
营养健康又低卡的千张卷

发表于：12-13

炎热的夏季不仅适合吃冰，还适合吃轻食。这款千张卷非常适合平时工作繁忙，周末又想简单做饭的上班族以及讲究养生和体重管理的小伙伴。它不仅有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素，再配一个杂粮...
低卡又营养的黄金素菜团子

发表于：09-24

低卡又营养的黄金素菜团子，沾上蒜汁，特别美味，绝对让你吃饱又吃好。用料鸡蛋4个胡萝卜丝360克菠菜碎360克香菇丁280克面粉70克玉米面适量玉米油20克鸡粉10克蚝油30克盐5克低卡又营养的黄...
紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐

发表于：08-31

懒人早餐饭团🍙满满饱腹感，我最近超爱吃它，简单又美味喔，减肥时候不妨吃它哈用料紫米少许黄瓜半根胡萝卜半根香肠1根辣白菜少许紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐的做法✅紫米洗净放电...
健康低卡早饭—既营养又快手

发表于：12-16

早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低...
自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️

发表于：03-21

🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊！既可以吃上水果，又可以喝上牛奶或者酸奶，一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果...
给孩子补钙这样做低卡又营养

发表于：06-22

这个菜炒鸡好操作，鸡蛋豆腐都是低卡，蛋白质高的食物，好吃还低卡材料：2个鸡蛋嫩豆腐一盒这样煮出来的汤巨巨巨清甜可口，还可以按口味加入丝瓜，金针菇等食材，也很好吃😋，减肥达人不俗的一餐[喝奶...
低卡低脂营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺

发表于：09-12

今天给大家带来一道一上桌就被秒光盘，不用和面懒人版低卡低脂四喜蒸饺，颜值高味道好，我早餐经常吃这个，有荤有素搭配合理，营养又健康！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇5朵玉米粒适量青豆适量料酒2...
香椿拌面，低卡营养又好吃

发表于：02-20

春天多吃，好处多用料香椿1把生抽1勺鸡蛋1个醋1勺盐3克香油1勺鸡精小半勺油泼辣子1～2勺香椿拌面，低卡营养又好吃的做法看视频看视频看视频看视频看视频看视频小贴士简单又好吃😋我是大米粒...
低卡又有营养的鸡胸肉意面

发表于：08-14

周末一个人在家的时候做哒～反正不给别人吃，面做的没啥卖相🌚用料鸡胸肉意面胡萝卜西红柿洋葱香菇蒜末盐黑胡椒料酒淀粉（腌制鸡胸肉用）橄榄油生菜（可有可无）小葱和小萝卜（可有可无）低卡又有营养...
低卡又营养的牛油果燕窝做法

发表于：12-25

也许你需要一份低卡又营养的牛油果燕窝用料牛油果1个燕窝1盏低卡又营养的牛油果燕窝做法的做法准备好我们所要用到的材料，一瓶鲜炖燕窝，一个牛油果一个精美的碗用刀把牛油果一分为二然后...
营养美味又低卡的减肥素色拉——摩洛哥Taktouka

发表于：04-27

昨天上传的菜谱全没啦！草稿箱里都没存下来！🤬昨天早上煎蛋剩下的彩椒切碎了，和之前做トマトチーズうどん剩下的半罐蕃茄罐頭做了摩洛哥的Taktouka。此「salade」無比萬能：加個蛋和芝士就是...
㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️

发表于：09-17

㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️用料紫美人水果萝卜半根鱼丸5个香菜1根盐2克鸡精2克㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️的做法紫美人水果萝卜洗净去皮切丝妈妈牌鱼丸香菜...
开放式金枪鱼三明治健康营养又低卡

发表于：06-07

由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营...
香甜黑米奶昔～快手营养又低卡

发表于：11-09

下厨房Kenwood的手持料理机到咯，刚收到就跃跃欲试，在公司先开光啦，今天是美味营养的黑米奶昔喔。这款奶昔热量很低，味道却不打折，喝起来轻松无负担，加上超级好用的搅拌机，爱死这个口感了好么...
低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃

发表于：06-25

天热给大家分享一款清淡好喝又不失鲜美的番茄豆腐汤做法，不放肉也比肉汤受欢迎，儿子一次喝两碗，你一定要试试哦。用料西红柿2个鸡蛋2个白玉菇50克蟹味菇50克豆腐1块香葱2根盐1小勺水淀粉...