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发表于：02-10
用苹果或者梨代替糖来卤鸡腿。用料鸡腿1只苹果1个葱姜少量[生酮版]无糖卤鸡腿的做法准备食材生抽和老抽开水汆鸡腿去血水。苹果去皮去核切薄片，所有材料加入高压锅，加水没过鸡腿。可以撒...
![卤鸡腿「糖+油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿「糖+油版」方法]( "卤鸡腿「糖+油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿「糖+油版」方法")
发表于：08-28
今天翻着下厨房的菜谱想做卤鸡腿，这时我爸出现了，我就看看取经好了。用料糖油丁香1八角2草果1桂皮1辣椒8花椒粒数粒水盐卤鸡腿【糖+油版】的做法油加糖，中小火熬化加水，务必离远注意安全加...
![生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃]( "生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃")
发表于：06-22
只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨...
![懒人版｜无油无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版｜无油无糖卤鸡腿方法]( "懒人版｜无油无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版｜无油无糖卤鸡腿方法")
发表于：01-22
减脂期标配！用料鸡腿4只鸡胸2块姜4片老抽1勺生抽2勺花椒适量香叶4片八角2个盐适量小茴香适量花椒粉适量小米辣1个懒人版｜无油无糖卤鸡腿的做法鸡腿解冻去皮划两刀准备姜片葱结鸡腿鸡胸冷...
![生酮低脂简版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低脂简版烤鸡腿方法]( "生酮低脂简版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低脂简版烤鸡腿方法")
发表于：08-22
孩子想吃脆皮鸡腿，想着油炸的不健康，还是烤着吃吧。自己减肥正好也要补充蛋白质，再加点蔬菜，吃了没压力。用料大鸡腿2只胡萝卜一根土豆2个洋葱半个金针菇一撮山药豆一把西红柿一个玉米半根...
![生酮版盐酥鸡腿排—万用无麸质酥皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版盐酥鸡腿排—万用无麸质酥皮方法]( "生酮版盐酥鸡腿排—万用无麸质酥皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版盐酥鸡腿排—万用无麸质酥皮方法")
发表于：09-06
生酮无法吃外面的炸鸡排。自己想办法做的。超级好吃！鸡腿肉整块不会是合成肉，健康又美味！巴旦木粉和椰子粉，起司粉代替了传统的淀粉和炸粉。完美！用料鸡腿3只海盐适量克酱油1勺鸡粉2勺白胡...
![健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）方法]( "健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）方法")
发表于：03-27
减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去...
![生酮版 无糖可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 无糖可乐鸡翅方法]( "生酮版 无糖可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 无糖可乐鸡翅方法")
发表于：10-13
最近减肥用的无糖可乐用料全翅3个无糖可乐1瓶生酮版无糖可乐鸡翅的做法全翅改刀焯水冷水下锅放入八角生姜葱料酒一勺盐水开后煮五分钟捞出过凉水冲洗干净用的椰子油小火鸡翅煎至两面金...
![生酮 杏仁蛋黄酥（无糖无麸质版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 杏仁蛋黄酥（无糖无麸质版）方法]( "生酮 杏仁蛋黄酥（无糖无麸质版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 杏仁蛋黄酥（无糖无麸质版）方法")
发表于：09-21
喜欢蛋黄酥，又不想吃有麸质有糖版本的，所以研究了一下“下厨房”里生酮蛋黄酥还有正常版本蛋黄酥，自己摸索着做了一版。一次成功，好用好吃，特来分享。用料杏仁粉250克椰子粉50克椰子油100克...
![腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]食谱大全及做法，烹饪好吃的腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]方法]( "腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]食谱大全及做法，烹饪好吃的腰果酥[生酮无糖无面粉低碳水版]方法")
发表于：10-11
迎着70周年国庆的到来，普天同庆免不了亲友聚餐，为此Kenneth特地自制了一批无糖无面粉版的点心，用来招待长辈们，有糖尿病的长辈也可以边品茶边聊天边吃茶点，是不是很棒呢？^O^用料金山杏仁粉克...
![「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法]( "「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法")
发表于：03-22
鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂...
![菜花饭（生酮版无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花饭（生酮版无糖）方法]( "菜花饭（生酮版无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花饭（生酮版无糖）方法")
发表于：09-16
减肥者的福音控糖用料花菜半个甜椒1个鸡蛋2个羊肉100克包菜1/4个葱1根香菇3、4朵孜然粉适量辣椒粉适量盐适量十三香适量菜花饭（生酮版无糖）的做法1.羊肉过水2.切碎备用香菇，甜椒，葱切碎1....
![照烧鸡腿排＆自制无糖照烧酱丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿排＆自制无糖照烧酱丨低碳生酮KETO方法]( "照烧鸡腿排＆自制无糖照烧酱丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿排＆自制无糖照烧酱丨低碳生酮KETO方法")
发表于：06-04
香嫩多汁的照烧鸡腿排，使用自制的无糖照烧酱，兼顾美味与健康！前一天晚上先将鸡腿排腌好，当天只要下锅煎即可！只要不到15分钟，一道酸酸甜甜好开胃的晚餐就可以上桌了！用料去骨鸡腿肉2块万用无...
![生酮（无糖）棉花糖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（无糖）棉花糖方法]( "生酮（无糖）棉花糖食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（无糖）棉花糖方法")
发表于：02-13
生酮健身吃货做假路程用料吉利丁粉2.5汤匙水一杯（一半泡吉利丁，一半做糖浆）Allulose100克赤藓糖醇55克塔塔粉1/4茶匙盐一些些香草萃取1茶匙生酮（无糖）棉花糖的做法在搅拌盆里，分一半水泡全部...
![鸡腿卤汁饭（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿卤汁饭（无油版）方法]( "鸡腿卤汁饭（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿卤汁饭（无油版）方法")
发表于：08-07
国庆假期最后一天，霏爸送霏姐返校。午饭只有我和小柚子，看了下冰箱，有两个鸡腿，蔬菜只有紫豇豆和胡萝卜，于是就地取材，用酱汁拌饭太美味了，比鸡腿肉还要好吃😋用料鸡腿1只料酒2勺蚝油1勺八角1...
![生酮无糖雪媚娘（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无糖雪媚娘（简易版）方法]( "生酮无糖雪媚娘（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无糖雪媚娘（简易版）方法")
发表于：12-05
夏天吃冷藏过得雪媚娘，又好吃又健康又凉爽，爱了！用料奶油适量代糖50克美国大杏仁粉60克黄原胶4克洋车前子壳纤维35克代糖32克生酮无糖雪媚娘（简易版）的做法准备好材料，大家不一定按照我买的...
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发表于：05-05
用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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发表于：07-10
用料大鸡腿1只姜片适量八角3个花椒适量小茴香适量桂皮两小块香叶适量香果1个葱段适量生抽适量老抽适量橄榄油适量卤鸡腿（少油无糖减肥版）的做法水里放几片姜片一点料酒，放入鸡腿焯水。捞...
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发表于：04-06
最近生酮饮食，也是在家鸡肉比较便宜，所以各种玩鸡肉，只有这样才可大口吃肉！炸鸡炸鸡！多么诱人的两个字！选用鸡腿肉，比较嫩滑多汁。杏仁粉裹起来，用椰子油炸，有淡淡的清香。用料鸡蛋2个杏仁粉适...
![无油卤鸡腿如何做才美味，怎么做无油卤鸡腿简单又好吃]( "无油卤鸡腿如何做才美味，怎么做无油卤鸡腿简单又好吃")
发表于：08-27
记录下来，备用用料鸡腿小鸡腿12只老抽两勺醋半勺八角两个花椒七八粒盐一小勺姜四五片生抽一勺冰糖一块蚝油一勺干辣椒五六个料酒一勺无油卤鸡腿的做法鸡腿洗干净，划几刀，焯水后凉水猛冲几...
![蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）方法]( "蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）方法")
发表于：07-15
不放蚝油和糖，这道菜是很容易生酮的。因为它用油多！我常用的生抽是珠江桥牌，日本万字牌，和日本的Tamari（图里那瓶）。总之，生抽选含糖量少的；添加了糖的酱油，我生酮期间都放弃了。用料油菜心一把...
![生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手方法]( "生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手方法")
发表于：06-08
生酮用水卤更好，这样腌料的碳水大多数都在卤汤里了。用料小鸡腿或者鸡爪适量海天盐焗粉适量黄栀子十几颗姜片几片料酒少量香油少量生酮版—盐焗鸡爪鸡腿水卤快手的做法鸡爪剪指甲，鸡腿洗...
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发表于：11-13
灵感来自留方自用用料鸡蛋2个椰子面粉25克泡打粉3克赤藓糖醇20克街边鸡蛋糕（无油无糖低碳可生酮）的做法全蛋打发至硬性发泡状态加入粉和赤藓糖醇打蛋器打匀放到模具里（我的是小硅胶模具能...
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发表于：10-02
转用料见图片生酮香卤无糖鸡大腿的做法见图片见图片见图片...
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发表于：03-31
用料鸡腿数只卤料包1包猪油一大勺生酮晚餐懒人卤鸡腿的做法在楼下菜式买的卤料包很方便味道也不错不用再加别的任何调料我放了一大勺猪油很香小火炖1-2小时即可小贴士不喜欢吃鸡腿的话...
烹饪屋![[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/72fd/26fe/72fd7098c9461037ca24abf48469c6684af1ee0cabb7b8231ff3b56296ee3d42fa1336ce76a7ec05d1a6-s.jpg "[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法")
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