相关低脂版青酱意面的最好吃的做法

低脂版青酱意面

发表于：08-23

用料意大利面2份虾仁24只菠菜4棵（大）黑胡椒适量洋葱半个罗勒叶干5g牛奶100ml橄榄油适量盐适量榄仁适量腰果适量低脂版青酱意面的做法虾仁洗干净，沥干水分，加盐、黑胡椒腌制20分钟，用少量橄...
低脂又不失美味的菠菜青酱意面

发表于：01-24

我一直奔跑在减脂的道路上，但是我绝不会牺牲掉任何品尝美味的机会，所以我的目标就是把减脂餐做到最美味！有点难，这样才有挑战嘛！希望跟我一样又想减脂又想品尝美味的姐妹们能够喜欢我的分享...
低脂菠菜青酱虾仁意面好吃哭

发表于：12-14

想不到这么好吃！！一整天的满足减肥不委屈耶用料菠菜1把牛奶250克意大利面1份虾仁5个蒜5瓣洋葱0.3个盐适量黑胡椒适量低脂菠菜青酱虾仁意面好吃哭的做法菠菜轻焯一下水即可煮太久会营养流...
小美版低脂意大利肉酱面

发表于：07-26

健康低油脂的食物用料意大利面适量西红柿300克约2个肉末200克洋葱3个约300克番茄沙司300克橄榄油/牛油果30克黑胡椒适量盐5克香菇300克约5朵胡萝卜半根约200克小美版低脂意大利肉酱面...
红酱：简单美味番茄肉酱意面（附芝士焗意面、低脂版肉酱意面的做法）

发表于：05-02

意面真的特别容易做好～又特别好吃！而且减肥期间，意面真的是一个非常优秀的主食，墨鱼科普一下：主食的选择一般以“脂肪含量低、升糖指数低、蛋白质含量高”这三点作为标准，而这三点都满足的主...
低脂版白酱培根意面

发表于：09-16

带了培根的料理还好意思说是低脂版简直是耍流氓然而我们能做的就是在保留原有口味的基础上尽量降低卡路里就酱～用料口蘑3只培根1片西兰花适量意面适量低脂奶粉一包面粉一小勺黑胡椒适量...
菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂

发表于：05-16

健身期也并不是只能吃寡淡无味的水煮菠菜，明明就有很好吃又简单的青酱意粉嘛！改良版本，没有添加大量橄榄油，浓郁的油脂香味来自于松子，是优质的不饱和脂肪酸，菠菜是健身期常吃的蔬菜，意粉更是...
可做便当外带的低脂西蓝花青酱意面

发表于：08-15

在减脂期间，为了少吃外卖，增加一个中午带便当去公司的快手选择。意面配上西蓝花青酱，不加奶油。少油健康又好吃!用料西兰花四至五小朵低脂牛奶100克意大利面60克蒜片四小片黑胡椒适量盐适...
低碳/keto生酮版青酱”意大利面” -青酱培根炒卷心菜

发表于：06-29

因为在生酮/低碳diet所以不能吃意面于是想出了一个办法假装自己也能吃意面哈哈哈哈吃起来其实还不错不用白菜的话可以用西葫芦切丝可能口感更像面条！用料培根1-2片橄榄油1勺青酱（无糖）2勺...
低脂意面酱

发表于：09-07

用料番茄鸡胸肉豌豆洋葱鹌鹑蛋黄油披萨草胡椒粉盐蒜蕃茄酱低脂意面酱的做法备齐所有材料，洋葱切丁，鸡胸肉搅碎，蒜捣成泥，番茄去皮切成丁。（请原谅我的豌豆已经长芽了，但不影响口感）番茄顶上画...
低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面

发表于：04-24

鸡胸肉更经典用时10分钟左右用料全麦意面/全麦减脂只是附加主要是好消化对肠胃友好150克纯鸡肉香肠1根水果黄瓜1根橄榄油少量无蒜青酱3勺按个人口味低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面的做法...
低脂版法式“奶油酱”白酱鸡肉意面

发表于：09-09

两人份白酱意面用料意面适量牛奶200克安佳奶油（可不放）20g鸡胸肉1块蒜3瓣洋葱一半蟹味菇80g橄榄油1勺黑胡椒1g混合香料1勺盐-料酒1勺芹菜叶（可省略）10片左右低脂版法式“奶油酱”白酱鸡肉...
减脂美味：低脂青酱虾仁意面

发表于：04-24

【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意...
减脂友好的青酱意面（菠菜版）

发表于：02-18

国内比较难买到新鲜罗勒，这个版本用菠菜就可以做出味道很香的青酱。油的份量看大家喜欢，我放的量大概是5g，可以更多用料菠菜4把鲜香菇5朵大蒜2瓣干罗勒橄榄油/亚麻籽酌情添加4号意面一把...
低脂版蘑菇培根白酱意面

发表于：06-26

用料天使意面培根白酱低脂版蘑菇培根白酱意面的做法🖤凉水里放一勺盐，直接放进意面煮12min左右。🖤培根2片切成小方块，香菇切碎，胡萝卜切碎。🖤热锅涂上少量黄油，放入切好的培根，蘑菇和胡萝...
伪青酱意面（低卡菠菜青酱）

发表于：11-07

青酱要加入很多油，最近要减脂就尝试了这个，其实打汁的时候可以放入牛奶…不过我牛奶拿去发酵酸奶了就没牛奶了用料意大利面50克菠菜2棵盐少许蒜1瓣黑胡椒按个人喜好油少许芝士（帕玛森或者...
菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）

发表于：02-20

每次做饭都要根据自己的口味来调整方子，但如果不记录下来，做到还不错的口味，下次再做就不记得了，心塞。这个方子的主角是酱，用菠菜来代替罗勒，用牛奶代替淡奶油或者橄榄油，你甚至可以用脱脂奶...
减脂菠菜版青酱虾仁意面

发表于：05-17

用料意大利面1人份菠菜约130g虾仁10只牛奶130g荷兰豆适量黑胡椒适量盐适量减脂菠菜版青酱虾仁意面的做法菠菜量大概如图，选用叶子多一些的，开水中焯30s，捞出过凉水，挤干水分切段备用。我用...
低脂健康自制青酱意面

发表于：06-13

我自己本身是个食草动物，吃饭菜少就不开心哈哈哈哈哈，所以我一顿饭的菜量吓人嘎嘎嘎嘎！今天的午餐低脂青酱荞麦意面🍝自制的青酱汁完美用料菠菜一小把核桃一个不用去皮蒜瓣儿2-3个人喜好...
伪奶油蘑菇意面增肌减脂期低卡全麦意面全麦粉版奶油蘑菇酱无奶油快手减脂意面酱低于400大卡的意面

发表于：04-08

意面是很好的减脂期食材不一定要全麦意面都是可以的很快手又好吃的一款酱来吧用料全麦意面50g纯牛奶（脱脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4个黑胡椒和玫瑰盐适量虾仁（或者鸡胸肉丁）50g西芹+...
伪青酱低脂的奶香菜汁意面（附真正青酱的做法）

发表于：05-02

香浓的奶味混合芝士再加上健康清新的青菜汁，味道浓郁又不腻人～减脂期也可以吃！！！原本墨鱼真的打算做青酱的哈哈哈，但没有新鲜松子仁、罗勒叶就算了～青酱主要就是以新鲜罗勒，芝士还有松子仁，橄榄...
【无油低脂】菠菜青酱意面

发表于：10-22

看到厨房有用菠菜代替罗勒做青酱的诶！但是那个方子有淡奶油，负担有点重，所以我也来试试不加淡奶油的~~然后我直接一整个菠菜做青酱的，没有去杆挑叶子出来。。就是这么随意。。推荐使用海盐...
【健康减脂】芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱

发表于：08-17

芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱...
川版减脂青酱意面

发表于：05-29

西餐中的青酱用料都很洋气味道又好吃，可是想减脂不能有奶油奶酪………四川人一天不吃辣走路都打川川，所以就自己胡乱弄了一个符合川人口味又不长肉的黑暗版青酱。用料青椒洋葱蒜虾西兰花...
低脂欧芹青酱海鲜意面

发表于：07-14

用腰果代替油脂增加酱的浓稠度，大大降低脂肪含量～耶～用料欧芹青酱欧芹一把大蒜4-5瓣腰果15克水适量意大利面一份洋葱适量橄榄油虾5-6只青口4只盐黑胡椒白葡萄酒（选加）松子仁柠檬低脂欧芹青...