![正宗美味的脆皮鸭腿 低脂版怎么做]( "正宗美味的脆皮鸭腿 低脂版怎么做")
发表于：06-15
用料姜片若干片干辣椒可选料酒适量生抽盐花椒蒜鸭腿脆皮鸭腿低脂版的做法整体如图热锅无水无油炒盐和花椒盐可以多放点后期蒸的时候盐会流失吃辣可以放干辣椒炒出香味盐呈黄色时关火。...
![无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿方法]( "无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿方法")
发表于：01-19
不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁...
![空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿方法]( "空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿方法")
发表于：06-18
鸭腿经济实惠，鸭肉性凉适合夏季食用。吃腻了鸭汤，换个做法，去油又美味，老人孩子都喜欢的夏日快手肉菜！用料鸭大腿3个生抽2勺料酒2勺老抽1勺白糖1勺李锦记叉烧酱水空气炸锅版叉烧脆皮鸭腿的...
![无油版 烤脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 烤脆皮鸭腿方法]( "无油版 烤脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 烤脆皮鸭腿方法")
发表于：10-20
喜欢吃脆脆的，香喷喷的鸭腿～～用料鸭腿2只姜片2片大蒜3瓣料酒3勺炸鸡粉1/3包蜂蜜2勺无油版_烤脆皮鸭腿的做法鸭腿戳小洞腌制30分钟。料酒➕炸鸡粉➕姜片鸭腿放上蒜片，平铺锡纸上。锡纸裹住...
![脆皮烤鸭腿如何做才美味，怎么做脆皮烤鸭腿简单又好吃]( "脆皮烤鸭腿如何做才美味，怎么做脆皮烤鸭腿简单又好吃")
发表于：01-08
用料鸭腿两只酱油郫县豆瓣糖五香粉王致和玫瑰腐乳葱姜蒜辣椒粉胡椒粉孜然粉脆皮烤鸭腿的做法鸭腿两只洗净，把上述配料涂抹、拌制均匀，腌制2小时以上，我这个是腌制了一夜，非常入味刷了蜂蜜...
![低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿方法]( "低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿方法")
发表于：04-07
鸭腿的做法不多，大多数需要多放油来炒；但鸭腿的油脂要比鸡腿多很多，对于怕胖的朋友，我们必须找一个尽量低卡的方式来烹饪。这个煎鸭腿的方式不需要一滴油，还会消耗鸭腿的油脂，做法简单，重要的...
![低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐方法]( "低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐方法")
发表于：02-07
最近入手了个万物皆可炸的空气炸锅，少油低脂轻卡更健康～炸篮是360度可视透明玻璃，可以尽情享受食物烹饪的变化，没有涂层，清洗更方便，操作简单方便加热很快，平时炸个薯条，烤个红薯，鸡翅鸡米花什...
![改良低脂烤箱版脆皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的改良低脂烤箱版脆皮鸡腿方法]( "改良低脂烤箱版脆皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的改良低脂烤箱版脆皮鸡腿方法")
发表于：08-13
用料去皮鸡腿4只蚝油（腌料）适量生抽（腌料）适量黑胡椒（腌料）适量鸡蛋1个面粉30克地瓜片100g改良低脂烤箱版脆皮鸡腿的做法鸡腿，我买的琵琶腿，去皮和筋膜。虽然身为女汉子但我也要说，太累了。用叉...
![简单版-脆皮烤鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版-脆皮烤鸭腿方法]( "简单版-脆皮烤鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版-脆皮烤鸭腿方法")
发表于：08-03
烤鸭腿吃腻了，就想着换个法吃烤鸭腿~用料鸭腿3只烤鸭面饼中筋面粉200克水420克盐1勺（约3克）甜面酱老抽5克生抽12克糖12克油8克中筋面粉10克水100克简单版-脆皮烤鸭腿的做法鸭腿洗净，烤盘垫...
![法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份食谱大全及做法，烹饪好吃的法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份方法]( "法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份食谱大全及做法，烹饪好吃的法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份方法")
发表于：03-03
一次可以多做一些，做好以后，配菜平均分4份，鸭腿单独锡纸包好再包厚保鲜膜，冷冻保存，尽早食用。吃的时候，鸭腿和配菜175度复烤10分钟。用料鸭腿4只研磨黑胡椒1/2勺盐2克百里香2枝小洋葱头2个...
![无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂方法]( "无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂方法")
发表于：04-12
宅家没事干，做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本！一点不油腻，低卡酥脆又香甜～当小零食绝了！一口一个～里面香蕉炸的很糯糯的！好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆...
![超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿方法]( "超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿方法")
发表于：05-26
法式油封鸭腿是传统法餐桌上的常客。低温慢煮sousvide、油封confit看着高大上的做法，其实简单到新手都可以不借助专业设备零失败完成。这道菜无所谓火候，调味简单，成菜好看，真是做给另一半...
![低脂脆皮肠如何做才美味，怎么做低脂脆皮肠简单又好吃]( "低脂脆皮肠如何做才美味，怎么做低脂脆皮肠简单又好吃")
发表于：09-09
我在减肥…所以所有材料都会可以去买脱脂/低脂……大家不减肥的可以用普通食材～用料脆皮肠10根（随意）手抓饼1张鸡蛋液少许黑芝麻一把低脂脆皮肠的做法将手抓饼切成-像图片这样的条状把每...
![「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿方法]( "「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿方法")
发表于：06-15
最近特别想吃炸鸡！但是感觉外面的炸鸡多油不健康其实在家也可以用烤的办法做法简单赶紧Mark住✌🏻味道简直不输专业炸鸡🤗感谢我们星厨@胸有成竹1966的图片以及做法分享用料太阳谷鸡琵...
![无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡方法]( "无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡方法")
发表于：01-28
之前写过一篇煎鸭腿，味道很赞；今儿是烤鸭腿，腌制方式都是一样的，一个先煮后无油煎，一个是先无油煎再烤，都很不错哦！用料鸭腿2只无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡的做法鸭腿清洗干净，肥油可以...
![低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）方法]( "低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）方法")
发表于：05-12
💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味，少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只（自己合适）奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1...
![地道的脆皮香酥鸭腿怎么做,如何烹饪脆皮香酥鸭腿才更好吃]( "地道的脆皮香酥鸭腿怎么做,如何烹饪脆皮香酥鸭腿才更好吃")
发表于：10-25
时间：约50-60分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸭腿2个盐30g花椒7g生姜5片食用油5g脆皮香酥鸭腿的做法锅中放入盐、花椒、姜片，小火翻炒，炒出花椒的香味，盐的颜色变成淡淡的黄色。鸭腿提前洗...
![脆皮鲜奶（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鲜奶（低脂版）方法]( "脆皮鲜奶（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鲜奶（低脂版）方法")
发表于：01-13
参考下厨房一位厨友的方子改良了一下，以突出奶味和低脂为目的，如果是不那么喜欢吃甜的小伙伴可以试试看❤用料鸡蛋1个玉米淀粉60克脱脂奶粉60克面包糠适量生粉适量温水（用来冲牛奶）440克白...
![低脂脆皮烤鸭腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂脆皮烤鸭腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-16
腌好了鸭腿，本来要做盐水鸭，突然想吃烤鸭腿，临时改变计划，没想到这样操作下来的鸭腿比平时生烤的鸭腿更好吃，皮脆肉嫩…用料鸭腿四只花椒(腌)5克盐(腌)15克五香粉(腌)1克蜂蜜(刷汁)30克醋(...
![烤箱版脆皮鸭腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱版脆皮鸭腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-24
疫情封控在家，物资紧缺，得邻居赠送几块大鸭腿，红烧吃惯了，想着换换口味，就盯上了家里那个吃灰烤箱用料鸭腿2只姜3片盐小半勺生抽1勺老抽半勺耗油半勺花椒粉少量孜然粉少量烤箱版脆皮鸭腿的...
![无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）方法]( "无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）方法")
发表于：07-14
原材料到成品用时二十分钟可以说是简单又好吃了不用提前腌而且一点不腥用料琵琶腿1只盐适量现磨黑椒碎（粉也可但现磨风味更佳）适量工具厨房纸1张锡纸1张无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂...
![烤脆皮鸭腿如何做才美味，怎么做烤脆皮鸭腿简单又好吃]( "烤脆皮鸭腿如何做才美味，怎么做烤脆皮鸭腿简单又好吃")
发表于：05-16
鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食...
![「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法方法]( "「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法方法")
发表于：09-19
说来奇怪，老外有个中国胃，我这中国人有个洋人胃，但买菜的不是我，只好一直做中国菜做到地老天荒，每天想法子翻花样吃。周末除了买海鲜，还带了两只大鸭腿回来，做了几次酱鸭和盐水鸭，这次做香酥鸭...
![脆皮鸭腿如何做才美味，怎么做脆皮鸭腿简单又好吃]( "脆皮鸭腿如何做才美味，怎么做脆皮鸭腿简单又好吃")
发表于：03-07
用料鸭腿2只料酒2大勺一品鲜酱油1大勺半六月香红烧酱油半勺蚝油大半勺五香粉适量白糖1小勺花椒粒适量洋葱半个百里香3枝脆皮鸭腿的做法鸭腿洗净，用厨房纸吸干水分取一大碗，放入所有调料，...
![正宗美味的家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭怎么做]( "正宗美味的家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭怎么做")
发表于：12-02
生酮饮食爱上大口吃肉肉🥩也总担心外面卖的烤鸭会有许多的麦芽糖🥺那么跟我一起动手自己来做美味的鸭鸭吧！具体步骤分为：腌制～冷藏一夜～浇放入赤藓糖醇的糖水～吹风机吹干～浇蜜汁脆皮液（超少蜂...
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