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减肥小零食（燕麦果仁饼干）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.3W
减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图

最近在家宅的能吃能睡又不动，着实胖了不少，今日突发奇想想做一个美味有健康低热的零食。于是乎家里很久不吃的燕麦派上了用场。

用料  

燕麦片 100克
牛奶 50克
鸡蛋1 个大约50克
每日坚果（包含腰果、榛子，大杏仁，蓝莓干，蔓越莓干，葡萄干）总之家里的干果都可以的 25克
核桃仁 2个（10克）
黑芝麻 4克
奶粉 10克
黄油 20克
细砂糖 20克
盐 4克
柠檬汁 3滴（没有可不加）

减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法  

  1. 将黄油微波炉叮咚化一下，将所以材料混合一起搅拌成糊。要比较稠的半凝固状态，可以适当自己根据情况调整牛奶和燕麦的比例。

    减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图 第2张

  2. 摊平在放料理纸的烤盘上，均匀用勺子抹开抹匀，尽量薄一些。

    减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图 第3张

  3. 放入烤箱中层上下火180℃烤35～45分钟。

    减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图 第4张

  4. 出锅切成小块晾凉，营养美味，还不长肉，是不是很不错的小零食啊？

    减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图 第5张

  5. 装在小罐子里，饿了随时拿出一块解馋喽！

    减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤图 第6张

小贴士

如果想减肥的朋友还可以降低黄油的比例，把糖换成蜂蜜也可以的！

Tags：零食 燕麦 饼干 减肥 果仁
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