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发表于：02-13
海参营养丰富，但泡起来麻烦，今天教你一招，让你今天泡隔天就能吃到泡发好又大又好的海参！用料纯净水足够用烧滚的纯净水足够用冷藏纯净水一盒冰袋一包保温杯够用不煮36h海参泡发，全面锁住营...
![女人吃它，锁住90斤，赘肉雀斑全掉光食谱大全及做法，烹饪好吃的女人吃它，锁住90斤，赘肉雀斑全掉光方法]( "女人吃它，锁住90斤，赘肉雀斑全掉光食谱大全及做法，烹饪好吃的女人吃它，锁住90斤，赘肉雀斑全掉光方法")
发表于：02-25
减肥让人难以忍受的就是饿肚子，也许没撑多久没失败了。即使挨饿减肥成功，脸色出奇的差。想获得减肥的好效果，既不用饿肚子，还能有好气色，我们就可以用银耳适量代餐。分享淘宝里@liuliu的花...
![面包机全麦营养面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机全麦营养面包方法]( "面包机全麦营养面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机全麦营养面包方法")
发表于：04-05
作为一位减肥抗战了两年多，成功减肥20斤的我来说，全麦面包，是一个营养丰富，并且比较抗饿的东西。想减肥但是不想让身体不舒服的减肥达人们，让我们一起行动起来。如果你没有面包机，是烤箱的话...
![砂锅焗鲈鱼。不放一滴水 鲜香全锁住食谱大全及做法，烹饪好吃的砂锅焗鲈鱼。不放一滴水 鲜香全锁住方法]( "砂锅焗鲈鱼。不放一滴水 鲜香全锁住食谱大全及做法，烹饪好吃的砂锅焗鲈鱼。不放一滴水 鲜香全锁住方法")
发表于：01-20
这道菜是我学的，味道很好用料盐克糖克胡椒柱候酱黄豆酱胡椒生抽酱油洋葱姜蒜鲈鱼淀粉红辣椒（可以不放）砂锅焗鲈鱼。不放一滴水鲜香全锁住的做法鲈鱼斩件用厨房纸吸干水分放入一勺柱候酱，半...
![南瓜🎃扯面全面营养食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃扯面全面营养方法]( "南瓜🎃扯面全面营养食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃扯面全面营养方法")
发表于：01-04
用料中筋面粉250克肉少许小葱3根生抽2勺蒜头2瓣豆瓣酱2勺甜面酱2勺植物油4大勺姜4片盐3克放面内3克放煮面水里6克胡萝卜🥕1根西红柿🍅1个香菇也可以用鲜的6朵耗油1勺淀粉少许南瓜🎃扯...
![豪华营养早餐￨营养超级全面食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华营养早餐￨营养超级全面方法]( "豪华营养早餐￨营养超级全面食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华营养早餐￨营养超级全面方法")
发表于：07-26
又给大家安利早餐来了这次是一份豪华营养套餐角瓜饼➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋类，肉营养超级全面，快手又好吃现在就教大家做这份豪华营养早餐用料角瓜饼角瓜1根盐5g（1小勺）鸡蛋2个面150...
![锁住新鲜与营养-白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的锁住新鲜与营养-白灼虾方法]( "锁住新鲜与营养-白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的锁住新鲜与营养-白灼虾方法")
发表于：05-16
虾是我的最爱，没有之一！最完美的保留新鲜、营养且美味的烹饪方法，其实就是最最简单的方法：白灼虾！用料虾250g锁住新鲜与营养-白灼虾的做法鲜虾洗净备用。如果认为需要去虾线的，可以采取上图...
![最全的DIY营养面条食谱大全及做法，烹饪好吃的最全的DIY营养面条方法]( "最全的DIY营养面条食谱大全及做法，烹饪好吃的最全的DIY营养面条方法")
发表于：06-03
很多伙伴问我，彩色面条的制作过程，晾面架哪里购买，面条机哪个牌子，怎么保存……等等一系列问题。下厨房很多彩色面条的制作方法，我看了下，没有特别详细的一系列解答说明，好吧，我就尽量做个详细...
![锁住营养蛋白质～白灼虾🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的锁住营养蛋白质～白灼虾🦐方法]( "锁住营养蛋白质～白灼虾🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的锁住营养蛋白质～白灼虾🦐方法")
发表于：02-14
用料虾20-30只姜片3片小葱少许料酒2勺蒜末🧄2瓣葱花少许小米辣少许生抽1勺香油半勺醋1勺锁住营养蛋白质～白灼虾🦐的做法冷锅，凉水，加葱，姜烧到起小泡就可以放虾🦐大火等到水烧开，捞出最后做...
![六款儿童营养汤(营养全面不重叠)食谱大全及做法，烹饪好吃的六款儿童营养汤(营养全面不重叠)方法]( "六款儿童营养汤(营养全面不重叠)食谱大全及做法，烹饪好吃的六款儿童营养汤(营养全面不重叠)方法")
发表于：11-16
煲汤和炖汤用冷水还是热水？隔水炖汤一定要用热水，汤煲熬汤则是用汤分为两种，一种是隔水蒸汤，利用蒸气的作用，在较长的时间蒸制，食材充分融入汤汁中，炖出的汤清澈见底，清香回味称为炖汤。另一种...
![8分钟锁住营养·清蒸鱼有窍门·老虎斑(石斑 多宝鱼 赤壁鱼等)食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟锁住营养·清蒸鱼有窍门·老虎斑(石斑 多宝鱼 赤壁鱼等)方法]( "8分钟锁住营养·清蒸鱼有窍门·老虎斑(石斑 多宝鱼 赤壁鱼等)食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟锁住营养·清蒸鱼有窍门·老虎斑(石斑 多宝鱼 赤壁鱼等)方法")
发表于：12-31
清蒸鱼是家常&宴客都十分受欢迎的主菜记住了重要小窍门，零失败涨厨艺就是分分钟的事家里有老人和小孩的，清蒸鱼更是特别理想的烹饪法首选，锁住营养不腥鲜嫩；不油不腻有益健康；爱吃比较...
![营养超全面的全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养超全面的全麦土司方法]( "营养超全面的全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养超全面的全麦土司方法")
发表于：02-20
这款土司里加了干酪，是为了给孩子吃的，单吃干酪的味道不太好吃，所以我就给加到了面包里，还加了黑芝麻，更加美味哦！用料高筋面粉200克全麦粉100克奶粉15克鸡蛋1个大约40克盐2克细砂糖30克酵母...
![营养全面的儿童“意面”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的儿童“意面”方法]( "营养全面的儿童“意面”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的儿童“意面”方法")
发表于：11-30
这道主食绝对可以俘虏宝宝的心，“意面”本身是用胡萝卜汁和面，搓成的贝壳，西北称作“麻食”。用菠菜、金枪鱼、芝士混在一起搅拌后炒制，颜色丰富、浓香可口。用料胡萝卜汁芝士条面粉金枪鱼...
![营养全面意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养全面意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-22
想吃意面外面的意面热量高随手一锅炖简单快捷用料意大利面一人份西红柿两个洋葱半个番茄酱一勺盐2克自制鸡胸肉丸1份西兰花四分之一胡萝卜三分之一木耳五六朵黑胡椒1克营养全面意面的...
![营养低脂！！100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂！！100%全麦面包方法]( "营养低脂！！100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂！！100%全麦面包方法")
发表于：11-29
做多了全麦面包之后觉得比白面包还要好吃了…真的有一种特殊的麦香味，越嚼越香！口感扎实质朴，有浓浓的全麦香气，饱腹感极强。日常厚切吐司的小可爱这款建议切薄一点～一份早餐抵两顿不是梦！简...
![宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）方法]( "宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）方法")
发表于：05-06
用料鸡蛋2个土豆1个胡萝卜1根银耳3朵木耳3朵葱一根1根盐3克糖3克（可不放）食用油10克面粉2勺（家用吃饭勺子）蔬菜可以自己选择喜欢的，多点少点都可以。宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）的做...
![芝士焗饭 营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗饭 营养全面方法]( "芝士焗饭 营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗饭 营养全面方法")
发表于：06-30
用料米饭一碗碗芝士3把虾仁8玉米粒半根胡萝卜半根盐适量油适量西兰花4朵青菜2颗毛豆20粒花菜2朵里脊肉100克鸡蛋2个料酒1/4勺酱油1/3勺淀粉1/3勺姜2片蒜2瓣芝士焗饭营养全面的做法里脊...
![留住营养.原汁原味食谱大全及做法，烹饪好吃的留住营养.原汁原味方法]( "留住营养.原汁原味食谱大全及做法，烹饪好吃的留住营养.原汁原味方法")
发表于：06-07
无水无油无盐香葱焖虾，留住原本的鲜嫩和营养用料虾1斤香葱2棵留住营养.原汁原味的做法时间不要过长小贴士冷锅放虾和香葱，盖盖，5到8分钟...
![冬瓜虾面 营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜虾面 营养全面方法]( "冬瓜虾面 营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜虾面 营养全面方法")
发表于：06-29
保证儿子营养丰富全面用料虾6只冬瓜200克盐适量鸡蛋1个青菜3颗里脊肉丝100克姜2片蒜2瓣料酒1/3勺酱油1勺醋适量淀粉1/5勺冬瓜虾面营养全面的做法虾干清洗干净冬瓜切丝，姜蒜葱花青菜准备...
![「全麦蛋糕卷」｜锁住这个麦香味满满的配方食谱大全及做法，烹饪好吃的「全麦蛋糕卷」｜锁住这个麦香味满满的配方方法]( "「全麦蛋糕卷」｜锁住这个麦香味满满的配方食谱大全及做法，烹饪好吃的「全麦蛋糕卷」｜锁住这个麦香味满满的配方方法")
发表于：12-12
全麦粉也能做出软fufu的蛋糕卷？没错，而且麦香味超级浓。用的0卡糖，低脂健康。用料鸡蛋（中等偏大个）5个牛奶75克玉米油40克0卡糖（可用普通细砂糖）50克低筋面粉40克全麦粉50克柠檬汁或者白醋几...
![营养更全面。「全麦蜂蜜小餐包」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养更全面。「全麦蜂蜜小餐包」方法]( "营养更全面。「全麦蜂蜜小餐包」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养更全面。「全麦蜂蜜小餐包」方法")
发表于：09-08
全麦粉口感略显粗糙，是由整粒小麦研磨而成，含有麸皮的成分，粗纤维，B族维生素比较多！我们小时候家里经常吃全麦粉，因为口感不好且价格便宜！那时候精白面粉因为洁白细腻口感好被公认为最好的面...
![小米炖海参，清淡养胃营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的小米炖海参，清淡养胃营养全面方法]( "小米炖海参，清淡养胃营养全面食谱大全及做法，烹饪好吃的小米炖海参，清淡养胃营养全面方法")
发表于：02-27
喜欢咸粥，做法简单希望分享给大家用料海参3只随便你加小米半碗枸杞十粒左右鹌鹑蛋我用了6个白胡椒依口味添加可以不加青菜两颗小白菜盐适量小米炖海参，清淡养胃营养全面的做法鸡汤是昨天...
![美善品 锁住健康的杂粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 锁住健康的杂粮面包方法]( "美善品 锁住健康的杂粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 锁住健康的杂粮面包方法")
发表于：01-25
杂粮面包，没有黄油满满的坚果和杂粮很有嚼劲喜爱面包的几乎都对这款种草啦因为实在简单至极用料水250克酵母10g黑糖40g橄榄油10g高筋面粉250g中筋面粉200g盐1/4茶匙各种杂粮约140g美善...
![宝宝版营养全面的炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版营养全面的炒面方法]( "宝宝版营养全面的炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版营养全面的炒面方法")
发表于：08-12
简单，美味，有营养。用料鸡蛋1个海鲜酱油半勺耗油半勺紫菜一点螺丝面适量虾3只面包茄子随意猪肉泥20克葱花适量排骨汤半碗海鲜菇几根小白菜2小颗宝宝版营养全面的炒面的做法准备材料，海鲜...
![「全面营养」一口寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「全面营养」一口寿司方法]( "「全面营养」一口寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「全面营养」一口寿司方法")
发表于：01-13
随手做的，记录一下。用料二米饭：藜麦15g大米70g寿司醋适量凉拌胡萝卜丝：胡萝卜擦丝半根橄榄油适量枫糖浆少许柠檬汁少许海盐适量黑胡椒少许厚蛋烧：椰子油适量鸡蛋2个海盐适量配料：紫菜1张牛...
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