![代餐水果酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "代餐水果酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-06
这是两人份的加餐哟～第一次做这种东西给男朋友吃，得到了表扬✌️用料纯甄酸奶2盒苹果半个橙子一个燕麦片随意代餐水果酸奶的做法将苹果切成小块用料理机将苹果和酸奶打碎在一起，装在杯子里...
![牛油果奶昔（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（代餐）方法]( "牛油果奶昔（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（代餐）方法")
发表于：06-28
牛油果据说可以预防各种心血管病，脂肪含量低，还果腹，绝对是瘦身人士的最佳选择。纯吃牛油果口感太粘稠，所以我喜欢加点牛奶打成奶昔，有奶香味的同时又有牛油果的那份淡淡的味道。用料牛油果...
![💯健康代餐｜一杯就够 紫薯水果酸奶杯🍧食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康代餐｜一杯就够 紫薯水果酸奶杯🍧方法]( "💯健康代餐｜一杯就够 紫薯水果酸奶杯🍧食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康代餐｜一杯就够 紫薯水果酸奶杯🍧方法")
发表于：05-29
一杯可以当作早餐或者两餐之间加餐的小甜品🍮，超有饱腹感的紫薯🍠水果酸奶杯～健康营养无负担～用料紫薯1个酸奶100克水果适量💯健康代餐｜一杯就够紫薯水果酸奶杯🍧的做法紫薯蒸熟🍠趁热捣成...
![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
发表于：02-03
上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友...
![代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法]( "代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法")
发表于：05-13
最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的...
![水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃]( "水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃")
发表于：02-14
用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
![早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔方法]( "早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔方法")
发表于：07-29
买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单（或者是隐藏的我并没找到），于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下，各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个配方值得记录下来...
![减肥早餐——酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐——酸奶水果方法]( "减肥早餐——酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐——酸奶水果方法")
发表于：03-29
用料酸奶适量香蕉1根苹果半个火龙果半个减肥早餐——酸奶水果的做法香蕉提前放入冰箱冷冻一晚上。做的时候，把香蕉也从冰箱拿出来晾一会儿，然后中间掰开，再用水冲一冲香蕉皮，然后拨皮（残余...
![水果圣代如何做才美味，怎么做水果圣代简单又好吃]( "水果圣代如何做才美味，怎么做水果圣代简单又好吃")
发表于：07-04
炎炎夏日，来一款水果零食拼提升宝宝们的食欲，给爱吃水果的宝宝换个风格，吸引不爱吃水果的宝宝对水果的乐趣，一款DIY无限创意的下午茶来喽！用料油桃1个青芒1个香蕉1根粗粮谷物圈1包百变溶溶...
![酸奶水果晚餐（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果晚餐（减肥餐）方法]( "酸奶水果晚餐（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果晚餐（减肥餐）方法")
发表于：03-20
用料苹果一个香蕉两根橙子一个黄瓜一根生菜一把小西红柿8个酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐（减肥餐）的做法把水果和蔬菜洗净切块，然后分层铺入碗中，每层之间用酸奶割开，最后加入蜂蜜一起搅拌...
![「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶方法]( "「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶方法")
发表于：03-18
个人喜好啦，减肥也不能委屈自己的嘴～～～会有苹果的香味和黄瓜沙沙的口感～很好喝～～～用料黄瓜一根苹果半个酸奶800ml【减肥代餐】黄瓜苹果酸奶的做法考虑到农药残留的问题黄瓜和苹果都要去皮，然后...
![可代餐的酸奶水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的可代餐的酸奶水果捞方法]( "可代餐的酸奶水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的可代餐的酸奶水果捞方法")
发表于：05-08
在我家这是专治大宝不吃水果利器👍用料酸奶适量克水果干香蕉根蓝莓凤梨小饼干葡萄干杏仁可代餐的酸奶水果捞的做法水果切小块，我家有个10个月的宝宝所以切的小一些最好用这个酸奶，我试过...
![代餐水果捞如何做才美味，怎么做代餐水果捞简单又好吃]( "代餐水果捞如何做才美味，怎么做代餐水果捞简单又好吃")
发表于：09-10
用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...
![酸奶水果薄脆 替代冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果薄脆 替代冰淇淋方法]( "酸奶水果薄脆 替代冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果薄脆 替代冰淇淋方法")
发表于：06-03
简单到爆炸不好意思写菜谱因为我是学生嘛，每次回来都想做很多东西，然后留在家里，家里妹妹们吃，就觉得有些小浪漫。哈哈信条：孤独的人也要吃好用料莫斯利安酸奶一包半各种水果～酸奶水果薄脆替...
![🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐 高颜值健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐 高颜值健康早餐方法]( "🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐 高颜值健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐 高颜值健康早餐方法")
发表于：05-25
天气越来越热，一天可能都没什么胃口，来一杯凉爽的酸奶杯当作早餐或者下午茶代餐是再适合不过了～简单又快手，基本就是你想吃什么就放什么～用料水果适量（选你喜欢的）无糖酸奶100g醪糟20g🍑自制...
![「Oster食谱」可口的莓果酸奶代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Oster食谱」可口的莓果酸奶代餐方法]( "「Oster食谱」可口的莓果酸奶代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Oster食谱」可口的莓果酸奶代餐方法")
发表于：04-25
天气变凉，人也特别容易饿，食量也比之前大了，特别是健身后，人特别容易饿，稍微不注意，没控制住自己，就会暴饮暴食。今天推荐的这款莓果酸奶在暴饮暴食之后饮用能消除罪恶感，或者在健身后当做代餐...
![冰淇淋健康替代：酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的冰淇淋健康替代：酸奶水果方法]( "冰淇淋健康替代：酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的冰淇淋健康替代：酸奶水果方法")
发表于：02-18
过量吃糖或吃凉的都不好，吃个酸奶水果解解馋吧用料希腊酸奶一个水果任意冰淇淋健康替代：酸奶水果的做法我用的安慕希，水果切碎和酸奶倒在一个碗里，冷藏一个小时以上...
![奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯方法]( "奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯方法")
发表于：05-23
美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间...
![超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉方法]( "超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉方法")
发表于：08-07
水果和蔬餐中的膳食纤维可以有效增加饱腹感用来做代餐奶昔再好不过啦给大家推荐几款我自己试过的搭配夏天已经到啦减肥的姐妹们喝起来😊用料脱脂牛奶250ml低脂酸奶205g乌龙茶低糖养乐...
![减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法]( "减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法")
发表于：03-12
疫情期间一口一口吃胖的那些肉肉，而今都要一口一口的减回来😭用料苹果1个酸奶100克家乐氏即食水果麦片35克减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶的做法很简单，就三种食材。麦片如图，每包35g非常方...
![健康代糖水果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的健康代糖水果酸奶杯方法]( "健康代糖水果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的健康代糖水果酸奶杯方法")
发表于：07-21
入下厨房六年，虽然深深的爱上这个地方，每天浏览的次数比微信还多，创建菜谱却还是第一次，而且是超级简单，没有技术含量的😂。这么多年辣么喜欢下厨、烘焙的一个人竟然一个菜谱都没出过，想来想...
![减脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麦粥方法]( "减脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麦粥方法")
发表于：11-20
为了减肥真煞费苦心研究饮食；要吃得好还要吃得饱还要低脂低糖；最后选燕麦作为一天的主食；吃过用水泡的，吃过用奶煮的；最后都吃腻了；后来发现这款燕麦粥，既方便又低脂，更重要的是还可以帮忙排宿...
![可可香蕉酸奶（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可香蕉酸奶（代餐）方法]( "可可香蕉酸奶（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可香蕉酸奶（代餐）方法")
发表于：09-29
用料莫斯利安酸奶200ml（174大卡）好时无糖可可粉3g（6大卡）香蕉半根（大）80g（74大卡）可可香蕉酸奶（代餐）的做法方法一：酸奶一层香蕉一层酸奶一层可可粉一层香蕉一层酸奶一层（放一夜）方法二：一层香蕉一层...
![减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛方法]( "减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛方法")
发表于：07-23
最近发现自己胖了，所以决定喝亚麻籽牛奶用料亚麻籽26克ozcow牛奶20克ozcow酸奶20克芒果🥭半个减肥代餐亚麻籽水果牛奶🥛的做法用ozcow冲泡牛奶🥛倒入亚麻籽里面，发泡一晚上第二天用ozcow...
![水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法]( "水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法")
发表于：06-18
可以代晚餐，也可以做加餐，美美的水果酸奶杯，犒劳一下自己~用料酸奶（最好是原味的）1瓶草莓🍓四五个香蕉🍌一根即食麦片若干巧克力棒两根水果麦片酸奶杯~[小资纤体代餐]的做法找一个漂亮的让...
烹饪屋
![水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/74f9/21ae/74f977c89d40106b9d23fda18169c06d49f1e759fdb2bd701ca3e761c5ea3942fe133e8932aee959-s.jpg "水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法")