![自制燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自制燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-23
在家的时间变多了，肯定就要下下厨，今天和大家分享自制的一个非常健康的燕麦能量棒，非常简单快速，适合注重健康或是正在减脂的同学，可以平时当成小零食或是餐后甜点哦。需要的材料：香蕉x2（熟透...
![燕麥能量棒如何做才美味，怎么做燕麥能量棒简单又好吃]( "燕麥能量棒如何做才美味，怎么做燕麥能量棒简单又好吃")
发表于：08-18
优质脂肪，饱腹感强。适合任何人群，在减脂增肌ing也可以吃哦，列入加餐控制在30~35g以内。祝大家美美噠用料香蕉(去皮)150g燕麦(桂格快熟)100g核桃仁(烤)30g南瓜子仁30g蔓越莓干30g燕麥能量...
![黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法]( "黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法")
发表于：08-26
试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越...
![巨好吃！燕麦能量棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃！燕麦能量棒！方法]( "巨好吃！燕麦能量棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃！燕麦能量棒！方法")
发表于：07-23
做过几种燕麦能量棒，这个最好吃😋能量实在是满满，不该太贪吃但是我做不到🤣用料速食无添加燕麦片160克全麦粉50克鸡蛋液90克小苏打3克泡打粉3克南瓜籽30克蓝莓干40克玉米油30克蜂蜜75克...
![燕麦能量棒——简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒——简易版方法]( "燕麦能量棒——简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒——简易版方法")
发表于：10-01
这个版本我没有放坚果碎，因为家里没有存货啦。你们做的时候可以自行变换哦！会更香更好吃哒。我用的是即食燕麦片。用料燕麦片130克提子干25克黑加仑干25克蜂蜜50克麦芽糖20克黄油60克全...
![正宗美味的自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备怎么做]( "正宗美味的自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备怎么做")
发表于：07-28
今天为小厨们带来一款可以补充能量的燕麦坚果能量棒。很多人平时都有吃麦片的习惯，除了泡麦片之外，换种吃法吧！选择自己喜欢的干果，加上燕麦片，做成酥脆小零食，早晨起来或是放在办公室里都很...
![燕麦能量棒（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（低脂）方法]( "燕麦能量棒（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（低脂）方法")
发表于：10-05
一直都好喜欢燕麦的东西，忍不住又自己创建菜单了呢，饿的时候来一根，能量满满呢！棒棒哒嘿嘿，健康不长胖哟！用料燕麦125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力娇酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g蓝...
![自制能量棒/燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的自制能量棒/燕麦饼干方法]( "自制能量棒/燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的自制能量棒/燕麦饼干方法")
发表于：02-09
减脂期当作早餐或者是零食都是健康又美味的哟～用料燕麦片适量坚果适量可可粉20g香蕉一根红豆适量自制能量棒/燕麦饼干的做法所有材料压碎，充分混合到一起你还可以凭喜好加入任何豆类，坚果...
![地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃]( "地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃")
发表于：10-17
💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能...
![燕麦干果能量棒（自留方）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦干果能量棒（自留方）方法]( "燕麦干果能量棒（自留方）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦干果能量棒（自留方）方法")
发表于：06-21
看到妹妹@巧乐兹2做的这款成品真的很吸引我，原因之一是以燕麦为主的健康零食不必担心热量太高；之二是觉得方法简单快手，没什么难度。好喜欢这样的食谱，因为老公正在减肥中，孩子也在频繁饥饿...
![低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒方法]( "低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒方法")
发表于：03-31
最近一直在寻觅好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能满足我挑剔的味蕾，又有足够的饱腹感，所以就尝试做了这款高颜值低脂肪的燕麦能量棒🥖用料燕麦片200克香蕉🍌2根鸡蛋🥚1个牛奶🥛30克坚果🌰8...
![「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法]( "「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法")
发表于：09-29
吃瘦不饿瘦！用料燕麦片100克蛋白粉10克高乐高巧克力粉10克蜂蜜1勺（约10克）鸡蛋2个「减脂」燕麦能量棒的做法将上述材料搅拌均匀，然后盘中放一张吸油纸，整理形状，空气炸锅，160°C，8分钟，两次，第二...
![自制低脂低卡‼️香蕉燕麦能量棒 口感绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡‼️香蕉燕麦能量棒 口感绝绝子方法]( "自制低脂低卡‼️香蕉燕麦能量棒 口感绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡‼️香蕉燕麦能量棒 口感绝绝子方法")
发表于：11-25
这款燕麦棒嚼起来比较香、又饱腹~口感不是酥脆的那种,吃起来比较有嚼劲。特别适🈴️解馋越吃越香用料燕麦片150克香蕉1根坚果适量鸡蛋1个自制低脂低卡‼️香蕉燕麦能量棒口感绝绝子的做法...
![燕麦蛋白棒/能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白棒/能量棒方法]( "燕麦蛋白棒/能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白棒/能量棒方法")
发表于：07-28
家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法...
![随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法]( "随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法")
发表于：02-07
每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦...
![自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒方法]( "自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒方法")
发表于：06-23
现在下班晚，回家再吃饭时间太晚，不利于减脂。于是自制能量棒，带到单位，每天下班吃一个，回家就不用吃晚餐啦。用料燕麦250克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1-2个自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒的做法准备...
![自制能量棒如何做才美味，怎么做自制能量棒简单又好吃]( "自制能量棒如何做才美味，怎么做自制能量棒简单又好吃")
发表于：07-03
为了吃早饭方便，比较健康正好有混合的坚果水果燕麦片就直接用了（燕麦片，玉米片，红提干，扁桃仁，南瓜子，黑芝麻），还是外加了料，这样比较丰富用料混合燕麦片适量即食麦片少量每日坚果1包香蕉1根葡萄...
![能量棒^燕麦坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒^燕麦坚果棒方法]( "能量棒^燕麦坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒^燕麦坚果棒方法")
发表于：07-24
妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟...
![自然甜藜麦能量棒【健康甜点]( "自然甜藜麦能量棒【健康甜点")
发表于：08-11
昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐...
![「人马君」自家燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「人马君」自家燕麦能量棒方法]( "「人马君」自家燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「人马君」自家燕麦能量棒方法")
发表于：09-05
12份量用料即食燕麦2杯核桃仁30g（压碎）肉桂粉1勺橄榄油2勺盐少量香蕉3根葡萄干1杯【人马君】自家燕麦能量棒的做法取一个大碗，将燕麦、核桃仁、调味粉混合将香蕉、橄榄油放入料理机搅拌均...
![香蕉燕麦全麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦全麦能量棒方法]( "香蕉燕麦全麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦全麦能量棒方法")
发表于：02-20
突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉，所以就做了这个用料桂格快熟燕麦片100克香蕉2根红糖一点点鸡蛋2只全麦粉2勺核桃3个原味杏仁少许葡萄干少许蔓越莓干少许奇亚籽和黑芝麻各一点点香蕉燕...
![燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃]( "燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃")
发表于：05-07
市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜2...
![燕麦能量棒｜energy bar食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒｜energy bar方法]( "燕麦能量棒｜energy bar食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒｜energy bar方法")
发表于：04-04
用料燕麦片160g红糖20g坚果55g细砂糖40g蜂蜜30g蔓越梅45g黄油90g白芝麻10g低筋面粉45g燕麦能量棒｜energybar的做法将黄油隔水加热至融化，然后加入红糖，蜂蜜，细砂糖，继续水浴加热并不断搅拌...
![燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法]( "燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法")
发表于：03-16
这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️用料燕麦适量香蕉1个蜂蜜2勺牛奶适量（可...
![燕麦能量棒（1380千卡）自用食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（1380千卡）自用方法]( "燕麦能量棒（1380千卡）自用食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（1380千卡）自用方法")
发表于：10-16
可以作为解馋小零食用料燕麦片150克核桃巴旦木50克黑巧100克牛奶30克蛋白粉30克燕麦能量棒（1380千卡）自用的做法1.燕麦炒香，坚果烤熟2.巧克力加奶融化3.混合均匀压实4.冷藏三小时切块块～总...
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