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发表于：02-03
用料黑麦粉100克水135克中粉150克酵母2.7克糖10克猪油3克低糖黑麦馒头的做法黑麦粉＋水搅拌均匀，让它冷静几小时黑麦团，酵母，中粉，糖依次放入面包桶里揉面15分钟后下猪油继续揉5分钟，醒发一会...
![黑麦馒头如何做才美味，怎么做黑麦馒头简单又好吃]( "黑麦馒头如何做才美味，怎么做黑麦馒头简单又好吃")
发表于：06-10
用料黑麦粉150克高筋面粉150克水（包括温开水）195克酵母3克盐2克葡萄干适量糖看自己口味黑麦馒头的做法拿一个小碗放入少量温开水和酵母，搅拌放置10分钟，使酵母先发酵面包机内放入酵母水，黑...
![黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）方法]( "黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）方法")
发表于：01-19
用料燕麦100克酵母5克中筋面粉650克黑糖60克盐2-5克猪油20克燕麦奶400克黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）的做法燕麦和黑糖放入燕麦奶中放冰箱泡一个晚上（这一步让燕麦软一点，用的纯燕麦粒不泡蒸完...
![地道的红糖黑麦馒头怎么做,如何烹饪红糖黑麦馒头才更好吃]( "地道的红糖黑麦馒头怎么做,如何烹饪红糖黑麦馒头才更好吃")
发表于：10-01
新手第二次做，不是做的很好！😊用料黑糖100克黑麦粉400克酵母5克面粉100克温水自行定义红糖黑麦馒头的做法黑糖黑麦馒头黑麦面粉这个牌子的我用的是黑糖，化水揉面揉成光滑的面团，醒发醒发至...
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发表于：09-14
要减肥了鸭！用料黑全麦粉250克温水适量酵母4克番薯3个低脂饱腹黑全麦馒头的做法全麦粉加酵母加温水揉成团面团发酵一小时，期间把去皮切块，上蒸锅番薯蒸熟后捣成泥状，如果太干就加点水或者...
![无糖黑苦荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑苦荞麦全麦馒头方法]( "无糖黑苦荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑苦荞麦全麦馒头方法")
发表于：11-29
用料黑苦荞麦粉200克全麦粉200克普通面粉400克食盐12克奶粉80克酵母8克水400克无糖黑苦荞麦全麦馒头的做法将全部材料混合成面团。手搓面团直至成光滑面团位置。要多搓一点时间，这次做...
![无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头方法]( "无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头方法")
发表于：12-22
控糖人士，一把心酸泪，现在开始有时间分享控糖食谱，希望大家健康！用料黑麦面粉70g酵母2.5g全麦面粉70g全麦麸皮10g纯牛奶120克无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法全麦面粉加黑麦面粉加点麸皮...
![黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头方法]( "黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头方法")
发表于：01-22
用料中式面粉300克酵母4克牛奶150克燕麦70克黑芝麻20克黑糖70克融化黑糖的水30克黑糖燕麦黑芝麻牛奶馒头的做法黑糖➕水小火煮至融化略浓稠状态趁热放入燕麦和黑芝麻拌匀（燕麦和黑芝麻...
![无糖无油低脂黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂黑麦馒头方法]( "无糖无油低脂黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂黑麦馒头方法")
发表于：03-17
健康粗粮用料黑麦粉500克酵母5克温水280克左右盐3克紫薯300克左右无糖无油低脂黑麦馒头的做法500克黑麦面粉、盐、酵母（酵母记得先用一点温水先化开倒进黑麦面粉里），温水倒进盆里一边慢慢...
![各种黑+黑糖+黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的各种黑+黑糖+黑麦馒头方法]( "各种黑+黑糖+黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的各种黑+黑糖+黑麦馒头方法")
发表于：01-14
给娃儿做早餐准备的，所以面软，组织比较松。如果做正餐馒头，可以液体少些，二次发酵时间短些用料黑糖一大块牛奶适量酵母5克黑五宝两大勺面粉500克黑麦粉一大勺各种黑+黑糖+黑麦馒头的做法黑...
![粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹方法]( "粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹方法")
发表于：10-15
三人份黑麦红糖馒头晚上发酵，早上开蒸黑麦的劲道口感纯麦的粮食香红糖甜的恰到好处一切都是刚刚好用料纯黑麦150克温水90克酵母1.5克红糖20克粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法酵母，红糖...
![黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）方法]( "黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）方法")
发表于：06-08
黑全麦馒头健康减脂又降压，非常适合减肥的人。黑全麦馒头使用的面粉是没有经过除去麸皮程序的，麸皮含有营养价值极高的纤维素，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉，做出的成品表面会凹凸不...
![（一次发酵）黑糖黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的（一次发酵）黑糖黑麦馒头方法]( "（一次发酵）黑糖黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的（一次发酵）黑糖黑麦馒头方法")
发表于：02-14
高膳食纤维的健康馒头。这个黑糖量不会很甜，减肥人士可以再减少黑糖量。因为黑麦粗糙，所以面团比其他馒头湿一点点，并加了2g泡打粉，更松软。泡打粉可以不放。辛苦记录，有跟着做的宝宝记得交...
![地道的黑全麦馒头怎么做,如何烹饪黑全麦馒头才更好吃]( "地道的黑全麦馒头怎么做,如何烹饪黑全麦馒头才更好吃")
发表于：11-25
想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密...
![“低脂甜甜圈”·黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的“低脂甜甜圈”·黑麦馒头方法]( "“低脂甜甜圈”·黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的“低脂甜甜圈”·黑麦馒头方法")
发表于：02-07
对一个甜食爱好者，减脂期不能吃蛋糕慕斯巧克力甜甜圈…简直是超级心理暴击。为了稍微弥补内心的空虚，把黑麦馒头做成喜欢的样子假装自己还是个能吃甜品的宝宝吧。用料全黑麦粉250克水120...
![低糖荞麦黑面馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低糖荞麦黑面馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-11
用料荞麦面200克中筋白面粉150克黑麦全麦粉250克鸡蛋1个水300克酵母3克低糖荞麦黑面馒头的做法将所有材料混合，揉面至面团光滑将揉好的面团发酵至两倍大（具体时间视室温高低不同）将发好的...
![减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头方法]( "减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头方法")
发表于：12-23
用料黑全麦面粉160克酵母粉3克水110克减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法准备160克黑全麦粉面粉放在面板上，中间加入酵母粉，用水分次和开（忘记拍图片）用手揉面，面揉光滑后，切成等大的小...
![低筋面粉+黑麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低筋面粉+黑麦粉馒头方法]( "低筋面粉+黑麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低筋面粉+黑麦粉馒头方法")
发表于：10-14
为了消灭低筋面粉和黑麦粉借鉴了两个厨友菜单创造出这个很健康的馒头用料低筋面粉270克牛奶200克（自行斟酌）酵母3-4克黑麦粉90克糖20克低筋面粉+黑麦粉馒头的做法先下粉然后下糖下酵母拿...
![越吃越香的黑麦蔓越莓馒头【低糖]( "越吃越香的黑麦蔓越莓馒头【低糖")
发表于：05-26
自从爱在厨房倒腾之后，就基本不喜欢在外面买了。为了美观，外面都基本都加了泡打粉和其他增香填色的东西，家有厨师机何不自己动手呢？真的不麻烦，试试吧！用料中筋面粉500克黑全麦粉250克（如三高...
![黑芝麻黑米馒头（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻黑米馒头（低糖）方法]( "黑芝麻黑米馒头（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻黑米馒头（低糖）方法")
发表于：09-03
用料黑芝麻粉40克牛奶130克糖15克酵母3克中筋面粉200克黑米粉10克黑芝麻黑米馒头（低糖）的做法现在室温约20℃左右，牛奶最好温热一下但温度不要超过40℃，因为温度太高会杀死酵母。将酵母、...
![黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法]( "黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法")
发表于：01-31
用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母4克米酒2勺水适量盐巴1克白糖2克黑麦全麦馒头（减脂低糖）的做法黑麦粉和全麦粉各一半加入一点点盐加入一点点糖用筷子搅拌均匀半包酵母用温水（不烫手）化开酵母...
![馒头专题-黑麦黑米粉馒头（低GI 减肥专用口粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的馒头专题-黑麦黑米粉馒头（低GI 减肥专用口粮）方法]( "馒头专题-黑麦黑米粉馒头（低GI 减肥专用口粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的馒头专题-黑麦黑米粉馒头（低GI 减肥专用口粮）方法")
发表于：04-28
主食是我们每天摄入的一个很重要的部分，很多人为了减肥不吃主食我个人是不建议的，短暂地放弃碳水会迎来对碳水的报复性摄入，真的，没有那么大毅力的同学就不要整什么断碳水、升酮之类的了。...
![黑麦红糖馒头「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖馒头「无油」方法]( "黑麦红糖馒头「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦红糖馒头「无油」方法")
发表于：12-29
余料清理。红豆沙全部清理掉。用料黑麦粉180克面粉180克红糖30克酵母4克黑麦红糖馒头「无油」的做法1、红糖加入开水搅拌，温度降低到温水后加入酵母。2、酵母红糖水一点一点加入到混合...
![「黑全麦馒头」低gi主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑全麦馒头」低gi主食方法]( "「黑全麦馒头」低gi主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑全麦馒头」低gi主食方法")
发表于：09-02
🔷减脂期必备🔹美味又健康🔶低卡、低gi主食🔸饱腹感极强————————————————————————买来的全麦面包🍞几乎没有100%全麦的，都加了小麦粉❌不吃精致面食🙅🏻♂️还...
![地道的黑麦馒头怎么做,如何烹饪黑麦馒头才更好吃]( "地道的黑麦馒头怎么做,如何烹饪黑麦馒头才更好吃")
发表于：03-05
手残党第一次做黑麦馒头～用料黑麦粉300克酵母3克水170克黑麦馒头的做法本来买的新良一直不发货找的这家发货挺快。用的安琪酵母，先加粉再加酵母最后放水用凯伍德厨师机揉面团～准备开搅我...
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