烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 馒头

粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹

栏目: 馒头 / 发布于: / 人气:1.72W
粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图

三人份黑麦红糖馒头
晚上发酵，早上开蒸
黑麦的劲道口感
纯麦的粮食香
红糖甜的恰到好处
一切都是刚刚好

用料  

纯黑麦 150克
温水 90克
酵母 1.5克
红糖 20克

粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法  

  1. 酵母，红糖，用温水融化，个黑麦混合

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第2张

  2. 揉成团，加保鲜膜，发酵
    我是晚上9点揉好面，进冰箱发酵，早上6点起来蒸的

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第3张

  3. 早晨起来，面团也发好了
    多揉几次，排气

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第4张

  4. 整形，放进蒸锅，盖盖子，二次发酵15---20分钟，冷水开蒸
    自己吃的，想弄什么形状就弄什么形状

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第5张

  5. 大火15分钟，转中火继续5分钟，关火，不要开盖，闷5分钟。出锅，胖乎乎的馒头好啦😄

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第6张

  6. 组织也非常好哦

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第7张

  7. 馒头有粗粮的颗粒感，有淡淡的红糖香。有嚼劲，非常好吃😊

    粗粮红糖纯黑麦馒头低脂饱腹的做法步骤图 第8张

小贴士

我用了20克红糖，我觉得有点甜了，但是家人说刚刚好，酵母一定要用温水哦。也可以不加糖，我自己吃的不蛮喜欢加糖，家人喜欢稍微有点甜的😊

Tags：低脂 饱腹 黑麦 粗粮 红糖
猜你喜欢
饱腹减脂黑麦杂粮馒头(一次发酵法)食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹减脂黑麦杂粮馒头(一次发酵法)方法 无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐方法 全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）方法 低脂饱腹粗粮牛肉麦虾（面疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹粗粮牛肉麦虾（面疙瘩）方法 粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法 低脂饱腹黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹黑全麦馒头方法 无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿方法 地道的红糖粗粮馒头怎么做,如何烹饪红糖粗粮馒头才更好吃 减脂超级饱腹-黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂超级饱腹-黑全麦馒头方法 全黑麦粉馒头，减脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦粉馒头，减脂饱腹方法
相关文章
黑麦馒头之粗粮馒头5食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦馒头之粗粮馒头5方法 ✿黑麦红豆包 黑麦馒头…养胃粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的✿黑麦红豆包 黑麦馒头…养胃粗粮方法 低脂粗粮黑馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）方法 黑全麦馒头无糖饱腹减脂健身（一次醒发）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头无糖饱腹减脂健身（一次醒发）方法 低脂饱腹‼️烤蜂蜜鸡腿佐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹‼️烤蜂蜜鸡腿佐粗粮方法 减肥低脂无油饱腹全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂无油饱腹全麦馒头方法 黑麦馒头减脂粗粮主食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦馒头减脂粗粮主食方法 紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖 减肥必备方法 黑全麦馒头（减肥无糖饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减肥无糖饱腹方法
热门文章
「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法 面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）方法 健康饱腹粗粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹粗粮燕麦饼方法 纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）方法 粗粮黑米馒头杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮黑米馒头杂粮馒头方法 牛奶双麦馒头「绝对纯粗粮」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶双麦馒头「绝对纯粗粮」方法 低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法 饱腹减脂黑馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 低卡饱腹紫薯全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹紫薯全麦馒头方法 「超饱腹又低卡的全麦馒头」食谱大全及做法，烹饪好吃的「超饱腹又低卡的全麦馒头」方法 白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的白红黄黑（纯粗粮）苏打饼干（低糖，低油）方法 低脂饱腹无糖燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹无糖燕麦棒方法 黑红豆馒头卷（粗粮馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑红豆馒头卷（粗粮馒头）方法 正宗美味的「蜂蜜烤鸡腿」｜饱腹低脂粗粮版怎么做 全麦馒头（粗粮馒头）无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（粗粮馒头）无糖版方法
热门搜索
托尔 客家酱油肉 薯滑 酱汁螺肉鹌鹑蛋 Boules 五香芝麻烧饼 薰衣草柠檬香茅鸡 茄汁马蹄虾仁 囊蛋 鸡肉西葫芦变蛋粥 椒盐馒头豆儿 自制红豆馅蜜红豆 滑蛋煲 快手好吃无米槐花炒饭 猪肝蔬菜饼 金桔鲜果茶 参归猪肝汤 蒜酱油秋葵 西瓜慕斯新手版 养胃四神精力汤 云霄绿豆粽 紫菜酱油炒饭 红枣 马蹄 糕 自制脆皮小蛋糕 红枣板栗乌鸡汤 鱼香意大利面 简易药材火锅 豆腐鱼米肠 日常菜谱 厨师机三味吐司 肉酱香菇番茄意面 大肚糍 南瓜酸奶坚果燕麦 浓情巧克力软欧包 樱桃磅蛋糕 韩式辣酱煮萝卜鱼 销魂西红柿炖牛腩 七月七七巧果 徽式—辣椒炒肉 麻辣青萝卜干 上班族午餐参考 营养鱼头豆腐汤 自制蜜枣粽子 飞饼版鸡蛋灌饼 流心版 鸡胸玉米锅贴 味道巨鲜 沙茶鸡排
推荐内容
「无油无糖低卡粗粮」红薯香蕉燕麦挞，三步超简单，减脂期可吃的美味甜点，饱腹解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油无糖低卡粗粮」红薯香蕉燕麦挞，三步超简单，减脂期可吃的美味甜点，饱腹解馋方法 健康粗粮黑全麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮黑全麦粉馒头方法 粗粮馒头—黑麦的做法步骤详细图,操作简单味道好 黑白全麦馒头卷--百分百粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的黑白全麦馒头卷--百分百粗粮馒头方法 红糖馒头是粗粮吗 无糖无油黑全麦玉米小麦麸皮粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦玉米小麦麸皮粗粮馒头方法 黑米馒头之粗粮馒头7食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米馒头之粗粮馒头7方法 全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强 低脂低卡方法 粗粮馒头——黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮馒头——黑米馒头方法 少糖少油饱腹粗粮奶香小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油饱腹粗粮奶香小饼干方法 低脂饱腹燕麦红薯小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹燕麦红薯小饼方法 减脂又饱腹感强的全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又饱腹感强的全麦馒头方法 低脂饱腹全黑麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好 黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法 粗粮黑麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 纯全麦粗粮馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
  • 超快手的家庭烧烤
  • 红薯凉粉（琴姐）
  • 奶萃咖啡奶油蛋糕卷
  • 波点蛋包饭【小清新】
  • 虎年应景-木糖醇虎皮瑞士卷蛋糕C65
  • 减脂期蔬菜鸡肉沙拉
  • 炒面大杂烩
  • 无糖低脂无奶油草莓巧克力蛋糕
  • 简单一学就会的糯米红枣切糕
  • 拿手菜-红烧鲈鱼
  • 香辣干锅土豆
  • 【南瓜酒酿圆子】冬至暖胃美食
  • 超简单的腐竹炒木耳
  • 水盆
  • 在家就能做❗️外酥里糯，巨好吃的炸南瓜饼
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.