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发表于:10-13
上周末去了西雅图市区,晚饭在不二家酸菜鱼解决,菜单上的甜品冰粉吸引了我,可吃了一口就特别后悔点了它,口感有点像果冻,颜色还特别奇怪,所以回家自己开始搜索方子,我发现几乎所有的冰粉方子要...
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发表于:04-11
非常适合严格生酮/低碳的小酮人整个方子不用加糖!也巨好吃3mins贼快手!不好吃算我输科普角豆粉替代可可粉:更低碳,角豆是一种不参与代谢的天然植物,巨有可可香气,自然甜味。并且无可可因,晚上...
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发表于:10-11
迎着70周年国庆的到来,普天同庆免不了亲友聚餐,为此Kenneth特地自制了一批无糖无面粉版的点心,用来招待长辈们,有糖尿病的长辈也可以边品茶边聊天边吃茶点,是不是很棒呢?^O^用料金山杏仁粉克...
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发表于:04-17
无麸质面粉~生酮面粉~用料普通面粉:椰子面粉1/3cup扁桃仁粉1cupxanthangum1/2tbsp全麦口感:+亚麻籽粉1tbspKETO低碳生酮-面粉的做法混一起拌匀~用行了………小贴士请不要吝啬献上你的膝盖...
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发表于:06-04
炎炎夏日冷饮不能少,长期低碳的人来说,市面可买的无糖雪糕依旧是要算着卡路里和碳水来吃,自己翻腾了这款“人工”雪糕,绝对可以实现雪糕自由热量可控 ₍₍ง⍢⃝ว⁾⁾用料可生吃鸡蛋黄(黄...
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发表于:07-10
这个食谱参考了作者:指月山瀑食堂管理员的做法。我改良成了无糖低碳的版本,需要正常食谱的可以去看原作者~感谢原作者提供的灵感用料淡奶油200g无糖椰奶80g玫瑰干花10g鸡蛋黄2个无糖糖浆1...
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发表于:05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三...
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发表于:06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
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发表于:06-21
夏天来点酸甜口的开开胃吧~低碳松鼠鱼怎么样?用椰子粉代替玉米粉就可以!椰子粉和番茄酱里本身就有些甜味,就不需要其他糖了~实在喜欢加糖的,可以加点代糖~用料龙利鱼252克鸡蛋(只要蛋清1个...
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发表于:08-02
控糖奶棒!加入椰奶味道更赞!用料低脂淡奶油400克椰奶500ml椰子粉15克奶粉80克赤藓糖醇60克蔓越莓干/干果碎适量低碳生酮奶香小冰棒的做法所有材料混合,搅拌均匀。中小火熬半个小时,注意随...
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发表于:08-20
上期做了芋泥馅,正好用芋泥馅做一个无糖低碳的无面粉餐包,口感非常棒,软糯又不失嚼劲,三种粉料结合,是一款超低碳水的餐包。进行过抗糖饮食或者服用抗糖丸的朋友们都知道过量的碳水摄入会让...
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发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
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发表于:07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...
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发表于:12-13
小兔子乖乖,把门儿开开。大灰狼来啦!哈哈!无糖脆皮的方子来自于“好好吃瘦”,稍调整。配方超简单的小兔子冰糕,裹了一层薄薄的巧克力脆皮之后,咬上去唇舌舞蹈,酸爽的内芯有了可可的醇香加持,复...
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发表于:09-05
这个菜谱用了大量的红豆沙,建议严格生酮(每日碳水摄入低于20g的)的,要控制量。但是温和生酮或者只是想低升糖饮食的可以放心吃!谁说生酮不能吃红豆的!计算好量就可以,这个小小酥平均一个热量...
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发表于:07-10
爸爸邮寄了很多家乡的蓝莓蓝莓富含维生素K、维生素C和花青素抗氧化最佳,大部分消耗蓝莓的方式都是做成果酱,虽然颜色漂亮,但是高温会破坏大部分营养,所以尝试使用了纯蓝莓果汁。有一点马卡...
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发表于:01-12
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的...
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发表于:10-15
零厨艺零难度材料简单收到了理想燃料的三日断糖计划,😋做了一个简单的冰淇淋。不专业生酮大家多多见谅,想吃冰淇淋的小伙伴可以试一试哦!用料淡奶油50克理想燃料防弹红茶10克热水10克理想...
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发表于:05-16
唯一的缺点大概就是因为太好吃了一开始吃就完全停不下来结果可能因为吃太多导致爆碳😂所以大家一定要克制!忍耐啊!用料椰浆蛋奶糊:水妈妈牌淡味椰浆(coconutmilk)100g蛋黄2颗赤藓糖醇10g椰...
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发表于:07-19
自己记录一下用料鸡蛋黄1个奶油150克以上奶油糊抹茶粉20克克奶油100克赤藓糖醇30克以上抹茶糊生酮低碳无糖抹茶冰激凌雪糕的做法奶油➕蛋黄放进奶锅小火煮到冒小泡,全程搅拌,别变成蛋花...
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发表于:12-31
配方量可用28*28烤盘用料奶油奶酪a210克蛋黄a100克(5个)赤藓糖醇b20克蛋清b200克(5个)苹果醋b5ml淡奶油(夹馅)c200ml赤藓糖醇c15克基础蛋糕卷|无粉无糖低碳生酮的做法奶油奶酪室温软化,加蛋黄...
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发表于:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成!不算内馅一个碳水0.4,卡路里15...
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发表于:05-27
生酮减肥期间,巧克力重型脂肪炸弹💣,味道真的不错,巧克力爱好者的福音。生酮减肥第十三天,115斤减到109.6,共5.4斤。继续努力!从懒人那里学来的,稍加改动,为了记录生酮期间学会的小零食~用料淡...
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发表于:03-30
无糖低碳生酮友好冰淇淋慕斯皆可做学会这个非常万用用料蛋奶糊所需食材:鸡蛋黄3个淡奶油(请看小贴士)100ml赤藓糖醇10克奶油糊所需食材:淡奶油(请看小贴士)200ml赤藓糖醇5克椰子油适当大小的...
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发表于:04-07
还有什么是一个低碳的吃货创造不出来的吗?用料司康杏仁面粉125克椰子面粉10克泡打粉5克1:1代糖30克黄油50克酸奶15克抹茶粉3克奶酪糊奶油奶酪80克1:1糖粉10克椰浆15克左右Espresso10克左...