相关减肥控体一日餐的最好吃的做法

减肥控体一日餐

发表于：10-18

疫情肆虐一年，我吃喝无度一年，我和安吃掉了32kg的面粉，把一辈子的主食都吃进去了，体重飙升，到了不得不采取行动的时候了。已亲自测试多日，日减体重0.25-0.5kg,从没失望过，不用挨饿，均衡饮食，还...
减肥十一餐·四日晚餐

发表于：03-29

用料黄豆芽1把藕3节盐，鸡精，醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽：少量油，葱花少许，黄豆芽，盐，鸡精。藕：少量油，葱花少许，藕，盐，醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性...
减肥第二十一日三餐

发表于：04-30

今日体重：59.5kg早餐：“大满贯”吐司🍞午餐：无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3...
减肥二十八餐·十一日早餐

发表于：04-06

用料虾皮一大把冬瓜一块克姜，葱，盐，油，香油少许减肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷锅，葱丝，姜丝，虾皮下锅，小火爆香，放入冷水，水沸放入冬瓜，水再沸，放入盐，出锅前一滴香油。盐少放，家里没有鸡蛋了，所...
孕妇早餐（控糖、控制体重）

发表于：09-28

整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛...
减肥第一日清爽晚餐

发表于：03-30

热量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考虑减半用料芹菜一小把黄瓜1根魔芋500克鸡胸肉2块蒜瓣3瓣小葱3根盐少许花椒粉少许胡椒粉少许料酒1勺生抽1.5勺蚝油1勺陈醋2...
减肥二十一餐·八日早餐

发表于：04-02

用料鸡蛋2个西葫芦半个虾皮，葱花，盐少许减肥二十一餐·八日早餐的做法将西葫芦切丝，放入少许盐腌制十分钟，控水。放入虾皮和葱花。热锅抹少许油，将西葫芦翻炒至微熟，分成两小堆，放入鸡蛋。这...
减肥第一日低脂午餐

发表于：03-29

做的还是二人食，一人食可以减半热量在520千卡左右用料北豆腐半块豆芽1把金针菇半把辣白菜1小袋洋葱1/4个盐少许苹果1个生菜2片（早餐多洗的可不加）减肥第一日低脂午餐的做法准备所需食材菜...
日常减肥餐

发表于：08-14

用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮...
控糖减肥餐

发表于：09-18

孕七个月了，由于糖高，所以在控制饮食。医生建议一餐超过十二种食物，好吧，没有比这么吃更合适的了吧。用料胡萝卜适量水煮蛋半个鸡胸肉一小块黄瓜一点点西红柿一点点南瓜两小块紫甘蓝一点点...
全麦黑麦饼（减肥控制体重）

发表于：08-01

记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油（玉米油）4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼（减肥控制...
减肥二十九餐·十一日早餐

发表于：04-08

速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脱脂奶粉5勺水350克减肥二十九餐·十一日早餐的做法步骤1，2里的两张图片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺蛳粉+韭菜盒子螺蛳粉：西红柿切小块下锅，...
减肥日早餐

发表于：03-18

减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最...
减肥七日餐

发表于：09-06

用料玉米2.5根鸡蛋9个西蓝花500g牛腱子950g番茄21002100g黄瓜21002100g红薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鲍菇300g土豆300g鸡胸肉750g卷心菜300g香蕉1根150g燕麦60克白蘑菇300g山药5...
减肥最后一击—控制饮食—减肥餐来啦

发表于：04-01

5.23更新:一个半月瘦了9.5斤4.29更新：比我想象的要有效呀：3周瘦了5斤半！！！！真的有效！！一周减了3斤啦！！！！健身减肥3年啦，我尝试了健身，游泳，跳舞，拳击，瑜伽，骑自行车，连我曾经深恶痛绝的跑步我都喜欢上并跑...
孕妇控糖控体重餐合集

发表于：01-27

我的糖筛是一次性通过的！进入孕中期，胃口开始变好，需要控糖控体重，外边吃的调料太多，油也多，不够干净，自己做的，尽量蛋白、蔬菜、主食均衡，当然有时也需要解馋。每天摄入主食大概300克，水果总量...
减肥餐日记

发表于：07-03

健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：...
自制减肥餐（一日量）

发表于：12-18

用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制减肥餐（一日量）的做法不好意思，这个只是煮就可以了，超级简单，所以没有分步图希望全天下的女孩子都可以拥有自己满意的身材哦！！！小贴士效果怎么说呢，坚持吧，不...
每日减肥餐

发表于：06-20

用料西兰花适量鸡蛋1个金针菇一把香菇一个蒜4瓣小米椒1个面条量自己操作娃娃菜少许每日减肥餐的做法都是煮熟的，料给大家说下吧，蒜和小米椒捣碎，加点生抽，醋，盐，黑胡椒调匀即可...
三日减肥餐

发表于：10-19

一直没时间整理菜谱，今天发一个第二天减肥餐，减肥第一天称重130斤，第二天很惊喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克面包片1片鸡蛋1个理想燃料放弹燃料1袋理想燃料棒1个三...
减肥餐一

发表于：03-01

就是香煎蒜泥鸡胸肉，配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时，也可以多腌制，其...
控淀粉减肥实验30日

发表于：05-26

邻居近俩月暴瘦30斤神清气爽言传其道：第一个月每日跑步5公里瘦10斤第二个月起得食方淀粉与蛋白质不同食每日步行10000步两月再减10斤另言：瘦下来的感觉太棒了整个人都轻松许多且最大收获...
一日三餐减肥餐

发表于：10-18

减肥不困难，遵循高蛋白低脂肪就能瘦下来哦用料鸡蛋5个西红柿3大个杂粮面条1份理想燃料套餐3日量一日三餐减肥餐的做法西红柿切块，鸡蛋搅散西红柿下锅煮烂，加入生抽，盐，加入少量水炖煮鸡蛋先...
减肥第一日快手早餐

发表于：03-29

卡路里在360千卡左右，下图用料是二人份，一人份可以减半或分两次食用。今日体重为62.5用料鸡蛋2个豆浆家庭装1袋生菜3片番茄1个全麦吐司3片无淀粉火腿3片减肥第一日快手早餐的做法材料洗...
夏日减肥餐

发表于：09-08

因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡...