相关4月「减脂记录」的最好吃的做法

4月「减脂记录」

发表于：04-14

封面送给我的m记用料耐心许多科学认知非常多4月「减脂记录」的做法芝麻酱凉拌菠菜➕鸡胸肉炒西兰花➕自制全麦馒头1个炒菜心➕番茄炒鸡蛋➕黑全麦馒头三色米➕炒口蘑➕番茄虾仁鸡蛋火...
减脂记录

发表于：04-20

减肥开始，记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
2019年4月15日减肥午餐记录

发表于：06-22

2019年4月13日初始体重81.6KG，4月15日体重79.3KG加油！用料鸡蛋2只菠菜适量橙子1个香油适量花生米（熟）适量盐适量陈醋适量2019年4月15日减肥午餐记录的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净...
4月减脂便当日记（完结

发表于：06-17

用料蔬菜干鸡蛋个4月减脂便当日记（完结的做法无油香葱煎蛋煎牛肉粒鳕鱼鸡胸肉水煮意面芥兰胡萝卜西兰花紫薯球红薯球水煮大虾意面胡萝卜熏鱼小番茄红薯泥水煮胡萝卜鸡蛋酱牛肉清炒芥蓝...
减脂期记录

发表于：04-14

明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料...
4月减脂餐

发表于：08-20

继续控制饮食中用料少碳水多蛋白质4月减脂餐的做法好好吃早饭...
4月便当记录

发表于：11-12

4月工作日便当🍱全记录用料蔬菜若干鸡蛋若干鸡胸肉若干虾仁若干意大利面若干4月便当记录的做法无主食沙拉🥗紫甘蓝用橄榄油和香草盐提前一天腌，口感更好沙拉里面加牛油果混合搅拌起来吃...
。减脂记录

发表于：09-23

调整饮食，好好的减一次用料碳水蛋白质脂肪。减脂记录的做法晨跑，早餐，午餐，加餐，晚餐，健身房，运动后加餐...
4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录

发表于：03-13

为了得到更加健康的身体！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法第38天，4月6日周二全天:隔夜燕麦杯(燕麦片30克奇亚籽20克生牛乳60克牛奶90克无糖酸奶13...
减脂餐记录

发表于：11-28

🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡...
八月减脂餐记录📝

发表于：07-28

八月不要再被荒废了～好好吃好好运动💪用料鸡蛋2只鸡胸一个各种蔬菜500g水果300g杂粮150g八月减脂餐记录📝的做法随心所欲～想怎么吃就怎么来...
减肥记录——Day 4

发表于：12-02

Day4，空腹上称120.5，比昨天瘦了0.7。空腹上称后200ml水，全天喝水1700ml，下午两点半吃了半根黄瓜，四点多吃了一根香蕉。用料鸡蛋1个水果麦片100克酸奶100克樱桃若干菜有什么菜吃什么菜减肥记...
记录减脂餐月瘦六斤不是梦

发表于：07-07

坚持吃了一个月减脂餐啦现在也慢慢摸索出了吃的很开心的经验？来给大家点灵感！（其实是每天都有顺便拍照记录）（内心：拍的这么好看不发出来多浪费～）俗话说得好“三分练七分吃”嘛祝大家都减脂成功...
2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录

发表于：10-17

记录第一个月的减脂餐，希望自己能够好好坚持！(2021年2月28日~4月5日总计37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日...
一个月减脂饮食记录（非专业）

发表于：10-15

用料低碳尽量少油少盐努力高蛋白增肌也不能忘撸铁拳击有氧加油💪好好拉伸好好放松一个月减脂饮食记录（非专业）的做法2021.02.21早餐午餐外食😂：今崎烧·寿喜锅晚餐：芋头条运动：19:00—背+腹...
2022年4月份饮食记录

发表于：02-24

疫情打乱了减脂计划，继续开始！用料鸡蛋2个牛奶200克肉100克2022年4月份饮食记录的做法2022/4/12/周二早餐:生菜鸡蛋煎荞麦饼+黑豆浆菊粉圣女果运动:晨练轻哑铃1小时终于不用值守了，可以规...
记录减脂餐

发表于：06-09

现在减肥晚吗？哈哈，希望夏天来到之前能瘦下来！我和老公一起，今天刚开始，每次都是以失败告终。希望这次能坚持，加油！用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一...
记录坚持了3个月减掉20斤的减脂餐

发表于：12-22

2020年左右，曾经一度肥到前所未有，在一个好友的指导下坚持规律作息和饮食，坚持了3个月，减掉了多余的20斤肉肉。今日整理手机相册，看到当时自己大多数做完拍照留存的每餐，留作纪念并警示自己：...
记录减脂餐的一月

发表于：04-22

用料芋泥少许玉米4分之一根水果几个蛋白1个记录减脂餐的一月的做法能吃胖，你也能吃瘦小贴士初体重67.4...
5月「减脂记录」

发表于：05-06

这是我5月的吃喝日常用料耐心信心5月「减脂记录」的做法5/18西兰花➕西红柿炒鸡蛋➕列巴...
2022年3月份减脂记录

发表于：02-09

3月要努力呀！！！！用料肉，蛋，奶一些各种绿叶菜一把杂粮一些2022年3月份减脂记录的做法3月5日周六早餐:黑咖啡菊粉+豆浆粉午餐:腊排骨2块青菜金针菇魔芋粉+半根蛋白棒+一点瓜子晚餐:豆腐青菜汤+...
减脂两个月记录

发表于：06-09

用料鸡蛋1香菇2青菜1减脂两个月记录的做法一锅炖～...
记录减脂

发表于：06-13

2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
减脂全记录

发表于：04-19

自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...
中学生早餐记录2021年4月

发表于：03-29

用料水果干鸡蛋个中学生早餐记录2021年4月的做法菠菜鸡蛋饼+大米藜麦粥+水果番茄土豆粉+自制小油条+卤鹌鹑蛋+水果豉油蛋羹+烤面包片+玉米碴粥+水果笋干腊肠炒黑米饭+酸辣海带片+奶茶+...