相关控糖9号⭐快手卷饼的最好吃的做法

控糖9号⭐快手卷饼

发表于：12-20

用料卷饼1片鸡胸肉100克芝士1片番茄1个蔬菜任意控糖9号⭐快手卷饼的做法处理冷食：蔬菜撕开（生菜包菜都可以）➕西红柿片处理热食：1个卷饼，全麦也好原味也好鸡胸肉调味切片➕芝士1片铺上去卷...
控糖14号蔬菜鸡肉土豆餐

发表于：12-20

用料西蓝花100克生菜80～100克鸡肉90克土豆260克玫瑰黑胡椒盐适量日式沙拉汁（零卡）适量控糖14号蔬菜鸡肉土豆餐的做法为了快可以买半成品鸡胸肉都处理好，摆盘土豆➕玫瑰黑胡椒盐拌起来西蓝...
控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍

发表于：02-10

用料馍55g（半个）鸡肉250克奥尔良腌料适量番茄80克生菜120克控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法准备蛋白质——提前将鸡肉加奥尔良料放冷藏腌好，小火水焖煮熟（蛋白质不流失）准备蔬菜——生菜手撕...
⭐⭐⭐低脂版快手岩烧乳酪香蕉吐司

发表于：08-29

减脂期间还是要吃点甜的才能稳定食欲🍌香蕉是最好的选择烤完之后更加香甜了用料嘉顿切皮面包1片60Kcal百吉福三角奶酪1块35Kcal鸡蛋1个80Kcal香蕉半根60Kcal⭐⭐⭐低脂版快手岩烧乳酪...
控糖*备餐*⭐掺粗粮米

发表于：12-20

用料大米5藜麦1粗粮1控糖*备餐*⭐掺粗粮米的做法米藜麦粗粮米按照5:1:1搅拌在一起即可不习惯可以3:1（大米:其他）的比例煮的时候注意不要糊化医嘱米饭生重60-75克熟重会因为加水的多少而...
控糖*备餐*⭐肉的存储

发表于：12-20

用料吃剩的生肉♾️控糖*备餐*⭐肉的存储的做法⭐控糖最好吃全瘦的肉吃不完的肉切成想要的形状丝状、片装推荐45-50g一份用烘焙纸包起来半折隔一下可以像包卷饼一样2-3份包一起不用像保...
控糖*午晚*快手面

发表于：12-20

用料为1人份奥用料虾仁/牛肉90克番茄1个（50-60克）鱼饼1片（看喜好加）面条/米粉75克青菜/白菜/包菜/豆芽100克控糖*午晚*快手面的做法先下牛肉，撇去浮沫再按顺序下番茄↣鱼饼↣面条/粉↣青菜（...
快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

发表于：04-16

用料鸡蛋2个菠菜1小把荞麦面20克盐1克快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法菠菜焯水，捞出攥干水分（随便攥一下也不用太干），切碎鸡蛋打散，加入荞麦面粉搅拌均匀，加入切碎的菠菜不粘锅小火煎熟（油可...
控糖16号⭐牛肉咖喱

发表于：12-20

用料土豆85克洋葱75克西蓝花/蘑菇60克咖喱块（含油）25克/咖喱粉30-35克牛肉80克/鸡肉80克/虾90克牛奶适量盐适量控糖16号⭐牛肉咖喱的做法土豆洋葱切丁西蓝花撕开，泡水牛肉切块锅内加少许...
20170428 便当9号

发表于：06-03

用料米饭适量20170428便当9号的做法为了塞进饭盒鸡蛋饼有点老...
控糖15号番茄意大利面

发表于：12-20

用料肥牛80克番茄80克洋葱55克意大利面60～75克茄意欧浓缩番茄膏适量控糖15号番茄意大利面的做法肥牛切片，洋葱、西红柿切丁肥牛煸炒出油，放入洋葱丁，再放入西红柿再添水，煮面Ps：洋葱胡萝卜豆...
控糖*知识⭐医嘱

发表于：12-20

⭐日常饿了可以来点加餐⭐饭后散步可以让血糖快点下来⭐早睡早起对血糖好⭐如果上一餐对血糖负担大，下一顿就减少碳水⭐主要是保持平稳，不要骤升骤降用料搬运非原创控糖*知识⭐医嘱的做...
便当9号

发表于：08-14

寿喜锅+盐焗鸡用料胡萝卜根便当9号的做法寿喜锅料，加胡萝卜、白萝卜，肥牛、金针菇...
超快手低糖蛋挞（9个大号蛋挞量）

发表于：05-31

我发现白砂糖也可以用蜂蜜代替…不是我突发奇想，是因为家里没糖了…这个方子差不多是9个大号蛋挞的量用料蛋黄2个淡奶油120ml鲜奶80ml细砂糖or蜂蜜15克（可以再减）俏浓大号蛋挞皮9个柠檬汁...
控糖1号★醋溜包菜

发表于：02-10

用料包菜适量大蒜3瓣干红辣椒6小个油适量盐适量醋适量米饭50～100克控糖1号★醋溜包菜的做法备菜——包菜手撕块洗净，蒜切末，干红辣椒准备好放一边（用厨房剪更方便）开炒——锅中加油、蒜末爆...
快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选

发表于：08-12

🌸森米疗程结束后，非常注重自己的饮食结构，选择它三个月了，非常🈵️意分享给大家！🌸用料燕麦50克快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选的做法🌸如需两碗份的话，将三至四勺燕麦放入锅中。...
控糖7号⭐午餐晚餐模板

发表于：12-20

1800卡≈200g蔬菜➕90g肉用料蔬菜200g肉90g加餐水果50～100g控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法尽量少吃外面的东西吃不饱就吃黄瓜吃饱了就停下来记得写饮食日记日常多喝水多喝水防止血液粘稠...
控糖3号★紫菜豆腐汤

发表于：02-10

用料豆腐1块白菜适量胡萝卜适量紫菜适量热水/高汤适量盐适量鸡精适量控糖3号★紫菜豆腐汤的做法豆腐切块，白菜切块，胡萝卜切丝，紫菜泡发豆腐下锅加入热水/高汤，加适量盐、鸡精，下胡萝卜丝、...
控糖5号★一顿早餐

发表于：02-10

用料水煮蛋1个牛奶120ml/g全麦面包/红薯/玉米50～75克水果（非必须）50克控糖5号★一顿早餐的做法碳水——①全麦面包，医嘱可以吃50～75克。买的话一般一片55克，最多吃一片半。②红薯🍠大红薯就...
控糖6号★韩式烤肉拌饭

发表于：02-10

一人份奥用料牛肉170克清净园牛肉烤肉酱适量韩式辣酱2勺米饭100克鸡蛋1个豆芽40克香菇2朵黄瓜半根角瓜40克紫洋葱45克生抽1勺糖1小勺白胡椒粉半勺细磨辣椒粉1勺芝麻适量控糖6号★韩式...
「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼

发表于：01-02

总热量490卡，一共做了9块，单个热量55卡，嘴馋可以吃，但要适量哦！感谢你来看我的食谱💗用料南瓜270克（60卡）糯米粉120克（430卡）黑芝麻适量「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟...
草莓🍓抱抱卷（⭐⭐⭐⭐⭐五星推荐）

发表于：01-31

家里有个特别挑嘴的姐姐，不爱吃干性食品，饼干呀面包，都不太喜欢，唯独有一次，把这款抱抱卷给到她：太好吃啦！来一打都不过分！（忒不容易啦）她说好吃那必须好吃，墙裂安利！🤭听听，所以又做了起来，并且顺带...
9号

发表于：12-28

太多人用微波炉来一个可以冷吃的用料西蓝花四分之一只鸡蛋一个螺旋形意面适量9号的做法水煮ing...
9号吃了啥

发表于：11-27

凌晨四点吃了桶康帅傅红骚牛肉面下班路上买了酱香饼和母鸡汤，酱香饼吃出了头发，吃了一点就扔了，后来又吃了个桃酥中午炒了藕，鱼丸白菜，米饭，哈密瓜下午在宜家吃了一些乱七八糟的晚上煮了个鱼...
控糖2号★蒜苗炒肉

发表于：02-10

用料蒜苗适量猪肉适量彩椒适量青阳辣椒1个大蒜3瓣热水/高汤少许油适量生抽适量料酒适量淀粉适量盐适量米饭50～100克控糖2号★蒜苗炒肉的做法先腌肉——肉切片，加适量的油、生抽、料酒、...