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快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.64W

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法步骤图

用料

鸡蛋	2个
菠菜	1小把
荞麦面	20克
盐	1克

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法

菠菜焯水，捞出攥干水分（随便攥一下也不用太干），切碎
鸡蛋打散，加入荞麦面粉搅拌均匀，加入切碎的菠菜
不粘锅小火煎熟（油可放可不放，我没有放油所以煎不是很有卖相，但是自己吃很健康），这个食材的量可以煎两大张

小贴士

做法很简单所以没有拍摄步骤图
这个配方再加一盒特仑苏牛奶，吃饱饱的，餐后血糖才5.2（平时吃1.5片黑全麦面包餐后血糖都能达到8.0），很适合控糖，食量大的再加多一点荞麦面粉都可以

Tags：早餐控糖快手菠菜蛋饼

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