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发表于：12-22
五一劳动节，必须要劳动（做美食）这款饼干健康又饱腹，口感丰富，凉了以后还是比较脆的，非常适合放在包包里，饿了馋了来一块。Yummy～用料A部分燕麦片240克（水煮型冲泡型均可）低筋粉50克全麦粉50克（如...
![「Eat with Big Lu」香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「Eat with Big Lu」香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹方法]( "「Eat with Big Lu」香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「Eat with Big Lu」香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹方法")
发表于：05-28
如名，燕麦+香蕉🍌+鸡蛋🥚+牛奶🥛用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个(小的，约40g)牛奶50克【EatwithBigLu】香蕉燕麦蛋奶棒，健康又饱腹的做法全部材料倒碗里搅和搅和，静置5分钟，让燕麦充分吸收牛奶...
![饱腹燕麦饼如何做才美味，怎么做饱腹燕麦饼简单又好吃]( "饱腹燕麦饼如何做才美味，怎么做饱腹燕麦饼简单又好吃")
发表于：07-07
用料燕麦片150克牛奶75克面粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄干适量饱腹燕麦饼的做法准备好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中，搅拌均匀加入牛奶跟食用油，搅拌均匀把混...
![饱腹感红豆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感红豆燕麦饼干方法]( "饱腹感红豆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感红豆燕麦饼干方法")
发表于：03-30
用料燕麦片200克全麦面粉120克熟红豆60克蔓越莓干40克黑芝麻40克牛奶200克饱腹感红豆燕麦饼干的做法所有材料称重，将除牛奶外所有材料混合分次加入牛奶，搅拌均匀分成20克的圆球，再按扁烤...
![减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！方法]( "减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强！又美味！方法")
发表于：05-30
最近跟风做了隔夜燕麦杯，现在几乎每天早上都吃这个，提前一天晚上做好，第二天早上可以直接吃，超级快手！好吃又营养！适合减脂！用料燕麦片40克牛奶50克酸奶100克水果任意减脂早餐隔夜燕麦杯饱腹...
![健康又饱腹，操作超级简单的奇亚籽香蕉燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又饱腹，操作超级简单的奇亚籽香蕉燕麦球方法]( "健康又饱腹，操作超级简单的奇亚籽香蕉燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又饱腹，操作超级简单的奇亚籽香蕉燕麦球方法")
发表于：02-06
用料香蕉2根燕麦片适量奇亚籽适量健康又饱腹，操作超级简单的奇亚籽香蕉燕麦球的做法预热烤箱，风炉175度。熟的香蕉放进盆里用擀面杖捣成泥将燕麦片和奇亚籽倒入香蕉泥中，用硅胶刮刀按压至...
![『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品方法]( "『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品方法")
发表于：11-23
用料燕麦片120g色拉油50g红糖20g低粉50g水20g『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品的做法准备好原材料。1.色拉油加入红糖拌匀。2.加入水拌匀后加入低粉拌匀，最后加入燕麦片拌匀。用手先搓成圆...
![减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法]( "减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法")
发表于：12-09
健身4年了.....减脂效果和增肌效果自我感觉明显...但最近遇到瓶颈期，为了既满足营养需求又能减少碳水，经过多次尝试up主们的菜谱，改良了一些做法，既保证口感又能降低碳水摄入、提高蛋白摄...
![无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康方法]( "无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖海苔肉松芝士燕麦酸奶司康 美味饱腹还健康方法")
发表于：03-22
年后开始想尽办法做一些低脂美味自己研究出了好多司康这个味道是我最满意的好吃到一出炉就忍不住吃光光然后飞速滚来写食谱造福大家我向来不主张节食减肥用很健康的食材做出超级美味的...
![「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐方法]( "「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐方法")
发表于：10-09
今日份早餐：燕麦松饼卷鸡肉，材料简单，搅拌一下，煎一下就🉑，没有放油，作为早餐吃起来很清爽，中间加入鸡胸肉条和生菜，吃起来饱腹感十足，用手抓着吃，满满的幸福用料燕麦片15克鸡蛋1个牛奶10克蜂蜜（...
![正宗美味的自制代餐饼干，饱腹又健康怎么做]( "正宗美味的自制代餐饼干，饱腹又健康怎么做")
发表于：11-24
杂粮中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等营养成分最符合人体摄入的比例，具有丰富的营养价值。这款饼干口感略粗糙，可是越嚼越香，别有一番风味哦，特别适合上班族，饿了拿...
![健康美味早餐（减肥饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味早餐（减肥饱腹）方法]( "健康美味早餐（减肥饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味早餐（减肥饱腹）方法")
发表于：09-20
这是一款很健康的早饭，冬天了，要吃热腾腾的早饭哦～方便又健康～热量也不高用料红枣去核6粒红豆适量百合5个薏仁适量黑米适量芝麻适量水适量黄豆适量荞麦适量健康美味早餐（减肥饱腹）的做法我所...
![健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干方法]( "健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干方法")
发表于：11-13
椰子油替换饼干常用的黄油，热量大大降低椰子油+椰蓉，椰香味双重加倍制作方法非常简单来自B站的配方用料干性材料燕麦150克椰蓉30克低筋面粉60克泡打粉2克盐1克湿性材料鸡蛋1个红糖40克椰...
![杏仁椰香燕麦饱腹饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁椰香燕麦饱腹饼干方法]( "杏仁椰香燕麦饱腹饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁椰香燕麦饱腹饼干方法")
发表于：05-27
减脂期经常吃的一款快手饼干。不用模具。12块饼干的量。其实也可以说是：生酮饮食用料鸡蛋2个杏仁粉100克椰子面粉30克红糖粉30克椰子油25克黑芝麻20克快熟燕麦30克葡萄干20克泡打粉3克...
![健康饱腹粗粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹粗粮燕麦饼方法]( "健康饱腹粗粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹粗粮燕麦饼方法")
发表于：06-03
作为一个资深吃货，想吃的美味又想不长肉肉，真的是想尽办法，这款饼干香中带甜，饱腹感很强，带出去也是非常漂亮用料燕麦片50克杏仁粉10克（没有的话可以不加，换成其他干果）低筋粉或者蛋糕粉30克糖...
![燕麦饼干（饱腹饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（饱腹饼干）方法]( "燕麦饼干（饱腹饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（饱腹饼干）方法")
发表于：09-25
最近家里买了一大袋子燕麦片，我平时用来拌酸奶吃，泡牛奶喝，煮稀饭吃。今天正好有空在家里我拿来做饼干吧。名为减肥饼干，实际我不知道，反正我是怎么饿也饿不痩滴！用料即食混合燕麦片100克红...
![燕麦小饼干（快手健康美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（快手健康美味）方法]( "燕麦小饼干（快手健康美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（快手健康美味）方法")
发表于：08-21
本人学生党一枚，放假了在家就喜欢搞一些手工制作，就用冰箱里的这些东西做了这款小饼干，妈妈们可以做这款小饼干给自己的宝宝吃，小朋友们可以带回学校跟自己的小伙伴分享，既解了口馋，又比较健...
![超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）方法]( "超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）方法")
发表于：09-20
简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）这是软饼干唷用料红薯2条鸡蛋1个燕麦适量超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）的做法洗淨蒸熟剥皮捣成泥加蛋液搅拌均匀适量燕麦可成团搓圆压...
![健康早餐-南瓜燕麦粥（低GI高饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐-南瓜燕麦粥（低GI高饱腹）方法]( "健康早餐-南瓜燕麦粥（低GI高饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐-南瓜燕麦粥（低GI高饱腹）方法")
发表于：11-11
冬天就是要汤汤水水的，吃起来才暖和而且更有满足感。南瓜与燕麦的神仙搭配，健康早餐，低GI高饱腹，软软糯糯的口感，真的是爱了~关键没有任何调味料也好吃，适合想减肥或健身的人士~电饭煲预约煮...
![健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨方法]( "健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨方法")
发表于：07-17
用料鸡蛋3个即食燕麦40g纯牛奶150ml黑芝麻少许芝士碎随意健康早餐很有饱腹感的燕麦小披萨的做法鸡蛋打散过筛即食燕麦用纯牛奶泡一会儿但是不要太久如果是快熟燕麦就加少量牛奶微波炉...
![「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法]( "「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法")
发表于：12-28
简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个...
![饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒方法]( "饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒方法")
发表于：07-14
为孩子而作。用料粗燕麦片400克南瓜籽/葵花籽100克腰果100克杏仁100克核桃100克蔓越莓100克葡萄干100克椰子油60克蜜糖200克麦芽糖170克盐1／2茶匙饱腹营养健康！能量满满的燕麦棒的做法将...
![饱腹又美味的燕麦芋头饼食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味的燕麦芋头饼方法]( "饱腹又美味的燕麦芋头饼食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味的燕麦芋头饼方法")
发表于：01-02
用料燕麦100g芋头200g牛奶100g鸡蛋1只面粉50g盐或椒盐少许玉米粒30克饱腹又美味的燕麦芋头饼的做法我用的生的燕麦片，浸泡二十分钟左右。准备好玉米粒。芋头上锅蒸至粉状。燕麦片水滤掉...
![健康美味又快手的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味又快手的燕麦饼干方法]( "健康美味又快手的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味又快手的燕麦饼干方法")
发表于：04-24
这款燕麦饼干我做过很多次，很好吃，饱腹感强，放在办公室，饿了吃一块就很满足，不会有负担，分给同事们也很喜欢。教程如下（图中我做的是材料的两倍）：用料燕麦片100克低粉60克椰蓉40克核桃碎40克蔓...
![美味健康的燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的燕麦饼干🍪方法]( "美味健康的燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的燕麦饼干🍪方法")
发表于：03-18
用料鸡蛋1个低筋面粉140克泡打粉2克白糖40克黄油90克白醋2滴美味健康的燕麦饼干🍪的做法在盆里打入一个鸡蛋，加入白糖（根据个人喜好增减），加入完全融化的黄油，滴两滴白醋去腥，用手动打蛋器打...
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