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发表于：08-11
用料三文鱼鱼骨排4块烹饪用橄榄油适量云南小青柠3个盐适量【青豆豆低卡瘦身餐】简单快手又健康的香煎三文鱼鱼骨排的做法把解冻后的三文鱼鱼骨排用清水洗净，用厨房纸巾吸干水分把柳宗理...
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发表于：08-05
少糖版用料红豆250克玉米油50克麦芽糖80克白糖50克低糖低油红豆～绿豆馅的做法红豆250用水泡一晚放入水高出红豆一指节，电饭锅煮豆键煮好放入破壁机(如果太干加些水)打成红豆糊红豆糊放入...
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发表于：05-02
用代糖代替冰糖，用电饭锅做其实一捏就烂，但是为了想吃一点豆子的形状没有搅烂～用料红豆2把花豆1把腰豆1把代糖30g低卡蜜豆的做法所有豆类洗净，泡一夜。用电饭锅，加入没过红豆大约1cm的水，加...
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发表于：02-07
清甜的绿豆馅搭配抹茶酥皮，清新美味。方子已经是低糖低油，不要再减，没有甜味不好吃的。方子可以做出12个。用料绿豆馅去皮绿豆125g细砂糖40g麦芽糖30g食用油25g黄油25g油皮高筋面粉75g低...
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发表于：07-04
用料豆腐一块块蒜5瓣鸡蛋3个葱半根盐克适量面粉适量鸡精适量1勺番茄酱适量勺低脂豆腐的做法准备一块鲁豆腐将葱姜蒜切沫，鸡蛋打成液体豆腐切薄块这样炸比较好透好入味先在面粉里打个滚...
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发表于：11-06
结合了各种方子，加上自己的经验，做一次就成功的仙豆糕，比外面卖的好吃，不油腻，轻甜，确低卡路里～用料馅料部分红豆100克水150克红糖7克椰枣去核部分44g奶粉10克糯米粉5克皮料铁棍山药120g糯米...
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发表于：11-26
如果有猪肉可以放些猪肉碎，味道会更好。本着低油，低脂原则，这里我就没放猪肉碎了。低卡，又有饱腹感，一份吃不完就饱了。用料小粉适量内酯豆腐或者嫩豆腐1块鸡胸肉100g生姜末适量料酒适量酱...
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发表于：01-13
用料鸡蛋1个紫薯个马苏里拉克山药个低卡仙豆糕的做法皮=山药839g蒸熟，趁热捣成泥+鸡蛋+适量低筋面粉揉成团，贴保鲜膜醒20分钟=28g/个30个搓圆；馅=紫薯1050g蒸熟，捣成泥=35g/个搓圆紫薯馅包...
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发表于：09-11
用料水用来把豆子泡胀糖少量红豆适量低糖蜜豆的做法豆子放水泡涨，不要太烂，要有一点硬硬的留一点水，不要高于豆子，拌入白砂糖，电炖锅一个精炖/快炖程序差不多啦，不熟的话就加点水再来一遍...
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发表于：03-05
作为一个甜食爱好者来说，豆沙绿豆糕真的是一味不可或缺的甜点。之前读大学时期还特地请潮汕的朋友代购了七八盒绿豆糕，自己吃，分给同事吃，不亦乐乎😌在美食博主视频看过一些教程，也买了一些...
![绿豆糕（低油低糖 不用泡豆 不用炒）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕（低油低糖 不用泡豆 不用炒）方法]( "绿豆糕（低油低糖 不用泡豆 不用炒）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕（低油低糖 不用泡豆 不用炒）方法")
发表于：02-18
喜欢豆沙那种口感绵软沙糯所以绿豆糕更是我的最爱下厨房看了很多方子也照做多次最后自己总结了一下感觉很快手省事所以记录一下以备后用用料去皮绿豆250克水280克蜂蜜30克（随自己喜欢的...
![低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝方法]( "低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝方法")
发表于：02-28
一定要焯水，降低蔬菜中的钾，泡水，焯水都是可行的。用料土豆1个胡萝卜1根葱葱花油10克醋50克绵白糖1克饮用水20克盐1克低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝的做法首先土豆和胡萝卜切成丝，当然如果觉...
![低油低糖豆沙馅（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖豆沙馅（豆浆机版）方法]( "低油低糖豆沙馅（豆浆机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖豆沙馅（豆浆机版）方法")
发表于：02-04
家人都不喜欢吃市售的那种齁甜的馅料，还是自己动手做吧。用料红豆250克糖50克植物油50克熟糯米粉20克水适量低油低糖豆沙馅（豆浆机版）的做法红豆称重后倒入电饭锅，加入比平时蒸米饭多一些...
![低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙方法]( "低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙方法")
发表于：04-27
早上做了免揉欧包，就配合着做了这个抹面包的红豆酱，感觉会很搭。外面卖的红豆沙都太太太甜了，自己做的比较合口味，吃起来不会负担太重。这个也可以直接拿来做红豆汤，家中常备。免揉欧包食谱...
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发表于：05-27
从去年死磕到现在，经历了各种失败，这一次参考了泳哥绿豆泡透蒸制的方法，终于做出了口感沙沙的绿豆糕。用料绿豆250克葵花籽油45克细砂糖95克牛奶（非必须）适量绿豆糕（低油低糖）的做法绿豆浸没...
![低卡低碳低脂豆腐泡泡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳低脂豆腐泡泡方法]( "低卡低碳低脂豆腐泡泡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳低脂豆腐泡泡方法")
发表于：12-03
啊～～美少女的世界不能没有零食啊！但是低卡低脂低碳，又是减脂必需品锅巴好吃，薯片好吃，但是扛不住他们胖啊！呜呜呜这款小零食应该是锅巴薯片的完美平替版本了，浓浓的豆腐味，重口味的小可爱可以多...
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发表于：12-31
完整配方及更多内容，详见微信公众号：落甜用料豆腐若干豆腐乳霜：低糖低脂低卡，豆腐也能裱花！的做法裱花...
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发表于：05-05
用料去皮绿豆400克红豆馅500克牛奶250ML白砂糖30克麦芽糖150克食用油（必须是没有味道的油）80克红豆馅绿豆糕（低糖低油版）的做法去皮绿豆泡至少8小时，可放冰箱防止变质泡好的绿豆状态应为：体...
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发表于：11-30
夏日天气、绿豆解暑绿豆糕点、正是时季用料绿豆200克麦牙糖70克玉米油30克绿豆糕～低糖、低油的做法去皮绿豆泡水约1个半小时。买现成的去皮绿豆，节省时间又方便。放入锅内煮10分钟，捞出沥...
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发表于：07-20
豆沙自己炒的根本停不下来哦用料红豆250克水400克白糖55克麦芽糖170克玉米油65克低糖红豆沙的做法红豆可以提前泡，有高压锅的朋友们可以不泡，直接安方子里的水放高压锅里压选择豆类就行，...
![豆渣戚风（低油低糖消耗豆渣）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣戚风（低油低糖消耗豆渣）方法]( "豆渣戚风（低油低糖消耗豆渣）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣戚风（低油低糖消耗豆渣）方法")
发表于：12-30
磨豆浆的豆渣是非常好的蛋白质和膳食纤维来源，扔了可惜，试着开发一下副产品，不会浪费。用料鸡蛋3个油15克豆渣100克低粉55克盐1克泡打粉2克糖25克白醋食量滴豆渣戚风（低油低糖消耗豆渣）的做...
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发表于：01-23
简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个...
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发表于：04-25
用料红豆沙(颗粒感)红小豆300克蜂蜜30克红豆馅(较软)牛奶30克(如果要稍甜，可将一半量换成蜂蜜)低糖低油红豆沙和红豆馅的做法红小豆洗净，浸泡12小时，热天放冷藏。倒掉浸泡的水，再清洗两遍...
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发表于：07-31
自己做的绿豆糕绝对健康，材料也是自己精心挑选的，吃得放心，夏天来一块清凉解暑，甚好～^_^用料去皮绿豆200克黄油30克植物油30克糖粉70克蜂蜜30克（按自己口味）（低糖低油）绿豆糕的做法买来的去皮绿...
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发表于：06-10
外面的绿豆糕不仅太甜还很硬，自己动手做，正宗又美观，口感细腻松软，甜度适中，老人小孩都可以吃。看了些其他厨友的菜单，综合自己喜好，调整了方子，以及自己认为最简单方便的方法。后来做了不放蜂...
烹饪屋
