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发表于：04-07
用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3....
![低脂鸡胸番茄意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂鸡胸番茄意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-14
这道低脂番茄意面适合减肥的小伙伴，酸酸甜甜非常好吃用料鸡胸肉1块意大利面2人份西红柿1个橄榄油少许洋葱半个盐适量（建议少盐）番茄酱2大勺黑胡椒少量低脂鸡胸番茄意面的做法鸡胸肉切末洋...
![鸭胸西葫芦番茄意面｜低碳低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸭胸西葫芦番茄意面｜低碳低卡方法]( "鸭胸西葫芦番茄意面｜低碳低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸭胸西葫芦番茄意面｜低碳低卡方法")
发表于：10-08
西葫芦刨丝是低碳水饮食当中一个非常万能的面食替代品，裹上酱汁之后和传统面条口感相似，却又更加清爽我的这个做法当中没有添加多余油脂或调味，纯粹依靠食材本身的搭配创造鲜味，健康美味无...
![低脂番茄小弯管意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄小弯管意面方法]( "低脂番茄小弯管意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄小弯管意面方法")
发表于：01-17
喜欢有什么加什么不怕被毒死的本王。。。用料西红柿2个意大利面一份洋葱四分之一个番茄酱1勺大蒜二分之一瓣橄榄油1汤匙黑胡椒粉一丢丢香菇1个鸡胸肉100g低脂番茄小弯管意面的做法洋葱...
![减脂低卡番茄鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡番茄鸡胸意面方法]( "减脂低卡番茄鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡番茄鸡胸意面方法")
发表于：05-01
@Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂...
![「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法]( "「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法")
发表于：08-05
用料鸡胸肉1块芹菜6根西红柿1个螺旋意面生抽盐【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻切块（有时间的话可以用胡椒粉腌一下）、芹菜西红柿洗净切块；开水焯芹菜（3min）、煮面（6min），...
![🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法]( "🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法")
发表于：03-26
我不太爱吃酸酸甜甜的东西觉得这种味道很奇怪所以我几乎不吃番茄之前表姐来家里住了一段时间剩了一些番茄在冰箱快放烂了打算豁出去煮个意面778~本来没多大把握因为真的不爱吃番茄第一...
![低脂番茄虾仁意面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄虾仁意面🍜方法]( "低脂番茄虾仁意面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄虾仁意面🍜方法")
发表于：07-13
各种减脂期可吃的食物，减脂也要好好吃饭系列~用料意大利面1份西红柿1个虾仁克洋葱1个番茄酱1勺橄榄油勺低脂番茄虾仁意面🍜的做法食材✔️意面100克，虾仁5-10随意（我用的是冷冻小虾仁，新鲜虾...
![超快手低脂番茄炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低脂番茄炖鸡胸方法]( "超快手低脂番茄炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低脂番茄炖鸡胸方法")
发表于：05-14
不用油！！不用油！！是不是超棒！！依然承袭调味料简单的习惯，热量更低，味道更加自然。尽量选择熟一些的番茄，汁水会多一些。酸甜口，我的爱。用料鸡胸肉一块西红柿1-2个盐少许水少许超快手低脂番茄炖...
![「低脂」经典番茄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」经典番茄酱意面方法]( "「低脂」经典番茄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」经典番茄酱意面方法")
发表于：05-02
用料水煮番茄罐头意大利面大蒜橄榄油白葡萄酒研磨黑胡椒盐「低脂」经典番茄酱意面的做法主要材料。将水煮番茄罐头倒入碗中，用手捏碎，直到没有明显大块就可以了。冷水中加少许盐，水开后煮...
![低卡低脂简单款番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂简单款番茄意面方法]( "低卡低脂简单款番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂简单款番茄意面方法")
发表于：11-30
不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的...
![快手减脂 巨满足的鸡胸番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 巨满足的鸡胸番茄意面方法]( "快手减脂 巨满足的鸡胸番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 巨满足的鸡胸番茄意面方法")
发表于：09-01
超级简单又完爆西餐厅的番茄意面蔬菜蛋白质碳水营养均衡番茄酸酸的口感加上多汁的鸡胸肉搭配饱腹感强的意面简直是一道完美的夏日减脂餐！吃着吃着就变瘦啦用料鸡胸肉半块意面60克西红柿...
![减脂番茄鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉酱意面方法]( "减脂番茄鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉酱意面方法")
发表于：05-13
一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。用料意面适量鸡胸肉半块西红柿两个个洋葱适量橄榄油（都可以）少许盐适量番茄酱两勺黑胡椒粉少许减脂番茄鸡胸肉酱...
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发表于：10-30
意面的热量低是众所周知的，番茄又是减肥佳品，凑在一起，岂不成人之美～意面多少随人数而定，但特别要提示各位亲，这玩意儿超级充数，宁少勿多，不然就变成一大碗面条子了。。。番茄膏是神马？和番茄酱...
![「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面方法]( "「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健康面食」番茄鸡胸荞麦面方法")
发表于：03-23
对于一个爱吃番茄和面食，又想要减肥的人来说，这道菜既满足了我的口腹之欲，又减轻了我减肥期间的负罪感。用料荞麦面80克鸡蛋1个番茄1个即食鸡胸肉100克油适量酱油适量【低脂健康面食】番...
![低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法]( "低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法")
发表于：05-23
如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂...
![低脂无糖番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖番茄鸡胸肉意面方法]( "低脂无糖番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖番茄鸡胸肉意面方法")
发表于：08-03
还是用的iherb上买的nowfood赤藓糖醇代糖用料鸡胸肉170g腌肉：白胡椒粉0.5克（抖几抖料酒10克酱油10克（两勺土豆淀粉6克（一小勺番茄酱汁水35克番茄酱35克赤藓糖醇17克白米醋17克料酒10克土豆...
![减脂午餐-贼美味！番茄鸡胸肉意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐-贼美味！番茄鸡胸肉意面🍝方法]( "减脂午餐-贼美味！番茄鸡胸肉意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐-贼美味！番茄鸡胸肉意面🍝方法")
发表于：03-29
要把冰箱里剩下的鸡胸肉快快解决了，今天中午还是想吃意面，昨天的辣椒有点辣，今天首选番茄味！🍅用料鸡胸肉130克（任意增减）番茄1个螺旋意面60克面筋随意番茄酱少来点盐一丢丢减脂午餐-贼美味！...
![低卡低脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄意大利面方法]( "低卡低脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄意大利面方法")
发表于：10-21
用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌...
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发表于：06-03
鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺...
![低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)方法]( "低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)方法")
发表于：05-18
非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生...
![番茄鸡胸炒意面—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸炒意面—减脂餐方法]( "番茄鸡胸炒意面—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸炒意面—减脂餐方法")
发表于：11-05
早上有人问，今早的意面怎么做的，其实并不能算是菜谱，就是快手早餐。①小鸡胸切块备用②番茄🍅十字花刀，热水烫过去皮，切小丁，开水直接煮意面。捞出意面，焯几颗西兰花，一锅热水全部搞定[斜眼R]...
![减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01方法]( "减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01方法")
发表于：05-17
一直在减脂的道路上用料鸡胸肉120g胡萝卜50g青椒1个（小）鲜香菇4朵圣女果5个洋葱1小颗意大利面50g黑胡椒颗粒适量意面酱/披萨酱/蕃茄酱30g盐/椒盐丢丢橄榄油丢丢芝士1片减脂五色番茄鸡胸...
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发表于：10-15
适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡...
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发表于：07-26
炎炎夏日食欲不振怎么办？😔不想吃饭那就来一盘鸡肉番茄意面吧！🔔@优雅的长围巾🌟🌟酸甜开胃的番茄😋😋搭配意面和鲜嫩鸡肉，维生素c和蛋白质让你一整天元气满满！😆😆用料意大利面300克西红...
烹饪屋
