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【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面

栏目: 面条 / 发布于: / 人气:3.3W
「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图

炎炎夏日食欲不振怎么办？😔不想吃饭那就来一盘鸡肉番茄意面吧！🔔@优雅的长围巾🌟🌟酸甜开胃的番茄😋😋搭配意面和鲜嫩鸡肉，维生素c和蛋白质让你一整天元气满满！😆😆

用料  

意大利面 300克
西红柿 3个
洋葱 1个
太阳谷鸡肉 100克
糖 1勺
盐 4克
水淀粉 2勺
黑胡椒碎 半勺
生抽 2.5勺
番茄沙司 1勺
食用油 2.5勺
干淀粉 半勺

【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法  

  1. 食材准备好

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第2张

  2. 意面先用清水泡一泡，容易煮熟

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第3张

  3. 煮熟之后捞出来淋半勺食用油，拌匀

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第4张

  4. 食材处理一下。番茄用水烫一下，剥皮切丁，洋葱、鸡肉切小丁，准备好

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第5张

  5. 太阳谷鸡肉放入半勺淀粉

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第6张

  6. 放入半勺生抽 抓匀腌制10分钟

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第7张

  7. 炒锅中放入2勺食用油，热锅凉油，放入鸡肉丁

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第8张

  8. 小火炒制鸡肉粒粒分离 微微发黄

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第9张

  9. 改为中火， 放入洋葱丁

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第10张

  10. 洋葱炒软后放入番茄丁

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第11张

  11. 放入生抽

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  12. 充分炒匀 入味

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第13张

  13. 酱汁越来越浓时，放入糖和盐

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第14张

  14. 放入番茄沙司

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第15张

  15. 勾芡，炒匀

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第16张

  16. 放入煮好的螺丝粉

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第17张

  17. 翻拌均匀，让酱汁包裹住螺丝粉

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第18张

  18. 放入黑胡椒碎，拌匀出锅

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第19张

  19. 香喷喷，特别好吃！

    「太阳谷去皮鸡大胸」夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤图 第20张

小贴士

1. 鸡肉选用太阳谷鸡肉，谷饲喂养，美味健康
2. 一次可以多做一些，冰箱冷藏保存，可以多吃两次

Tags：鸡大胸 意面 开胃 低脂 太阳谷
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