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低脂无糖番茄鸡胸肉意面

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.75W
低脂无糖番茄鸡胸肉意面的做法步骤图

还是用的iherb上买的nowfood赤藓糖醇代糖

用料  

鸡胸肉 170g
腌肉：
白胡椒粉 0.5克（抖几抖
料酒 10克
酱油 10克（两勺
土豆淀粉 6克（一小勺
番茄酱汁
水 35克
番茄酱 35克
赤藓糖醇 17克
白米醋 17克
料酒 10克
土豆淀粉 3克
酱油 两勺 （大概15克？
意面 一把
配菜
洋葱 小半个 大概60克
蒜 两瓣
姜 一小块
笑厨番茄酱 一包

低脂无糖番茄鸡胸肉意面的做法  

  1. 鸡胸肉顺纹切片，姜蒜切末洋葱切丝。把腌料和鸡肉片混合后静置15分钟以上。

  2. 倒油，大火煸炒鸡片到熟，不要炒太久了。然后把鸡肉片盛出备用。

  3. 用锅底剩的油把蒜末姜末炒香后放入洋葱炒至透明后倒入番茄酱汁，收汁后倒入鸡肉片和意面翻炒均匀。关火后加入一包笑厨蕃茄酱拌匀出锅。

    低脂无糖番茄鸡胸肉意面的做法步骤图 第2张
Tags：番茄 意面 低脂 鸡胸肉 无糖
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