![菠菜炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "菠菜炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-31
最近减脂，教练要求自己做饭，每天还不能少了优质蛋白，于是鸡蛋鸡胸鱼虾轮番上阵，但对一个西北女汉子来讲，最容易做最好吃的还是鸡胸肉，于是各种菜和鸡胸的配搭成了日常。用料菠菜适量油适量盐...
![地道的菠菜鸡胸沙拉怎么做,如何烹饪菠菜鸡胸沙拉才更好吃]( "地道的菠菜鸡胸沙拉怎么做,如何烹饪菠菜鸡胸沙拉才更好吃")
发表于：08-04
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒...
![鸡胸肉炒菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉炒菜简单又好吃]( "鸡胸肉炒菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉炒菜简单又好吃")
发表于：02-07
配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15...
![菠菜鸡胸肉白菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉白菜饺子方法]( "菠菜鸡胸肉白菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉白菜饺子方法")
发表于：04-14
这一款颜值高吧，里面猪肉馅换成了鸡胸肉。有时间就多做点，方便吃的时候煮一下好了。我这人真的不太喜欢做东西称克数。记勺数。大约数自行调节。用料馅料：鸡胸肉1块娃娃菜2颗胡萝卜半根香...
![●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●食谱大全及做法，烹饪好吃的●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●方法]( "●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●食谱大全及做法，烹饪好吃的●菠菜奶酪釀烤鸡胸肉●方法")
发表于：03-31
鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！用料鸡胸肉2块芝士30g黑胡椒1.5勺橄榄油2勺菠...
![菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）方法]( "菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）方法")
发表于：08-12
简单的午餐用料菠菜一小把鸡蛋1只面粉100g红黄彩椒各半只胡萝卜一小节鸡胸肉1块菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水菠菜捞...
![低脂菠萝鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠萝鸡胸肉炒饭方法]( "低脂菠萝鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠萝鸡胸肉炒饭方法")
发表于：02-24
炒饭不胖的关键有两点：油少、菜多。用料鸡胸肉250g鸡蛋1个菠萝1/3个胡萝卜1小根黄瓜1根燕麦米饭1/2碗白米饭1/2植物油3克生抽1勺盐少许料酒2勺姜片1片低脂菠萝鸡胸肉炒饭的做法胡萝卜、...
![菠菜鸡胸肉紫菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉紫菜饭团方法]( "菠菜鸡胸肉紫菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉紫菜饭团方法")
发表于：02-26
上班族减脂快手菜（两人份），好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。用料米饭+糙米1.5杯（两人份）紫菜2-3小包（韩国原味）胡萝卜半个鸡胸肉1小块菠菜1小把白芝麻些许料酒些许生抽些许蚝油些许...
![蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法]( "蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法")
发表于：10-22
低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐...
![无油水炒菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水炒菠萝鸡胸肉方法]( "无油水炒菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水炒菠萝鸡胸肉方法")
发表于：05-30
最近在减脂买了一箱鸡胸肉整天想着怎么弄怎么弄突然想吃菠萝咕咾肉就…这里的配料是两人份的用料鸡胸肉一只生抽3汤匙青红椒随意菠萝半只盐适量水适量番茄酱1汤匙无油水炒菠萝鸡胸肉的...
![鸡胸肉炒菠菜面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉炒菠菜面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-29
用料菠菜5棵面粉50克荞麦面25克配菜：西红柿豆干鸡胸肉豌豆黑木耳适量鸡胸肉炒菠菜面的做法菠菜洗净，切碎。分次揉入面粉。揉成比较硬的面团。面团撒玉米面擀成厚片，切成条。面条打撒，蒸锅...
![地道的泡菜炒鸡胸肉怎么做,如何烹饪泡菜炒鸡胸肉才更好吃]( "地道的泡菜炒鸡胸肉怎么做,如何烹饪泡菜炒鸡胸肉才更好吃")
发表于：03-11
用料鸡胸肉250g杭椒4个泡白菜、泡辣椒少许葱段段重庆红薯淀粉克豆瓣酱1勺生抽2勺盐克胡椒粉少许泡菜炒鸡胸肉的做法葱切成段、泡菜切丝、小米辣切圈，鸡胸肉用刀斜45度角，片成均匀薄片，再...
![减脂期—炒鸡胸+拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—炒鸡胸+拌菠菜方法]( "减脂期—炒鸡胸+拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—炒鸡胸+拌菠菜方法")
发表于：02-22
减脂期不用那么清淡，不用天天沙拉水煮菜～～给生活适量调味用料鸡胸肉3小块杭椒2个姜少量盐克黑胡椒适量菠菜75克生抽1勺糖一丢丢香油一丢丢油辣椒2勺减脂期—炒鸡胸+拌菠菜的做法首先一定...
![减脂菠菜炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂菠菜炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-05
准备要去闺蜜的婚礼做姐妹团，这两个月疯狂减肥，研究很多减脂餐。用料鸡胸肉150克黑胡椒随意菠菜200克酱油1勺油1勺减脂菠菜炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉切块，下一勺油意思意思，用平底不粘锅煎，煎...
![鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉方法]( "鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉方法")
发表于：07-26
我不想写搞笑食谱，所以这是正经食谱。懒得解释所以也不搞笑。用料鸡胸肉1随便和鸡胸肉1没有任何区别的鸡胸肉2拥有的鸡胸肉-鸡胸肉1胡椒随便盐随便鸡蛋1随便什么酱不放就没有味道，不过随...
![地道的菠菜鸡胸肉粥怎么做,如何烹饪菠菜鸡胸肉粥才更好吃]( "地道的菠菜鸡胸肉粥怎么做,如何烹饪菠菜鸡胸肉粥才更好吃")
发表于：08-18
用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打...
![蒜蓉鸡胸肉炒菠菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉鸡胸肉炒菠菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-15
每次都用菠菜搭配腐竹，感觉有一点无聊。正好有一盒鸡胸肉，今天的晚餐也确实需要加一点肉。就来个新的尝试吧！用料鸡胸肉1块菠菜5颗蒜瓣5个盐2克油适量生抽少许料酒适量蒜蓉鸡胸肉炒菠菜的...
![拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法]( "拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法")
发表于：11-21
我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水...
![凉拌菠菜金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜金针菇鸡胸肉方法]( "凉拌菠菜金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜金针菇鸡胸肉方法")
发表于：04-05
用料金针菇半把盐适量醋适量鸡胸半块菠菜一小把黑胡椒粉适量料酒适量葱蒜姜适量凉拌菠菜金针菇鸡胸肉的做法把金针菇，菠菜分别放入水中抄一下，很容易熟把鸡胸冷水放在锅中煮熟，放料酒、葱...
![菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）方法]( "菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）方法")
发表于：01-27
如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～用料菠菜1把芝麻油适量盐适量鸡胸肉适量蚝油适量菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做...
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠萝炒鸡胸肉午餐方法]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠萝炒鸡胸肉午餐方法")
发表于：02-15
用料菠萝1个（小一点）鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根玉米豌豆粒适量尖椒1个生姜3片生抽少许黑胡椒适量料酒适量低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法准备好材料切丁备用鸡胸肉切丁加入生姜，一...
![菠萝鸡胸肉如何做才美味，怎么做菠萝鸡胸肉简单又好吃]( "菠萝鸡胸肉如何做才美味，怎么做菠萝鸡胸肉简单又好吃")
发表于：02-09
把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番...
![菠菜鸡胸肉丸子健身食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉丸子健身方法]( "菠菜鸡胸肉丸子健身食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡胸肉丸子健身方法")
发表于：03-25
减肥的宝宝可以试试，一口一个用料菠菜随时抓1把鸡胸肉3块鸡蛋2个鸡精1勺盐适量料酒2勺淀粉3勺胡椒粉1勺菠菜鸡胸肉丸子健身的做法菠菜打汁备用，不打汁也行鸡胸肉加鸡蛋打碎把菠菜汁倒进...
![减脂餐|鸡胸肉菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉菠菜卷方法]( "减脂餐|鸡胸肉菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉菠菜卷方法")
发表于：10-16
大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼...
![牛肉鸡胸肉菠菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉鸡胸肉菠菜卷饼方法]( "牛肉鸡胸肉菠菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉鸡胸肉菠菜卷饼方法")
发表于：06-02
用料菠菜卷饼1个牛肉50克鸡胸肉50克料酒1小勺酱油1小勺橄榄油适量牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉加橄榄油，放入鸡胸肉煎煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感...
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