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菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）

栏目: 凉菜 / 发布于: / 人气:3.29W
菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤图

如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～

用料  

菠菜 1把
芝麻油 适量
盐 适量
鸡胸肉 适量
蚝油 适量

菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法  

  1. 菠菜洗净，切段焯水

    菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉煮熟，肉最好成块煮，大概要煮20-30分钟，每五分钟可以用筷子扎一下，看看肉的熟度，成块煮的肉虽然难熟，但是煮好之后撕的丝会比切小块的口感好很多

    菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤图 第3张

  3. 焯好的菠菜沥干水装盘，菠菜焯水能去掉菠菜中的草酸～而且会很翠绿

    菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤图 第4张

  4. 鸡胸肉煮好后，凉凉，用手撕成丝，放菠菜上面，最后放盐，蚝油，麻油，搅拌均匀～这道菜的口感比较清淡，适合健身的人士与养生的娃们食用，比如我……23333333♪٩(´ω`)و♪

    菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法步骤图 第5张

小贴士

凉拌菠菜的鸡胸肉不用很多，大概一整块鸡胸肉的三分之二就会很多，我只用了三分之一，剩下的可以做泰式凉拌鸡丝，放小米椒，柠檬汁（鲜的更好吃），酱油，盐，麻油，糖，蚝油，凉拌出来就一鸡两吃，棒棒哒！

Tags：鸡胸肉 菠菜 吃法 鸡胸 凉拌
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