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发表于：01-22
之前做多了藜麦饭，就想简单处理掉，结果无意间发现藜麦米饭做木鱼花拌饭的话，当中藜麦的口感就像鱼籽一样，非常惊喜。如果你也喜欢吃日式猫饭，请务必尝试一下。用料木鱼花1把酱油适量米饭80...
![燕麦优格（木糠杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦优格（木糠杯）方法]( "燕麦优格（木糠杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦优格（木糠杯）方法")
发表于：05-14
简单好吃🈶️营养！注意⚠️是即食燕麦➕凝固型老酸奶，才能保证分层和口感（否则燕麦不熟，酸奶易混合）用料酸奶（自制/买好的）适量即食燕麦适量水果适量葡萄干适量燕麦优格（木糠杯）的做法即食燕麦铺一...
![海鲜木耳麦菜快手粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜木耳麦菜快手粥方法]( "海鲜木耳麦菜快手粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜木耳麦菜快手粥方法")
发表于：01-23
国庆胖十斤……痛定思痛健康饮食拒绝各种热气的高卡路里食品在家快手解决正餐美味又营养~这粥真的很香~以下食材根据个人食量灵活调整~emm……说好的减肥结果吃到停不下来一口气干了三...
![木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）方法]( "木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）方法")
发表于：08-30
借鉴了厨友的燕麦饼干的方子，把白糖换成木糖醇，减少了油加了鸡蛋，感兴趣的朋友可以做了试试。用料普通面粉180克燕麦片120克小苏打2克木糖醇80克玉米油50克无糖糖浆30克鸡蛋一个牛奶40克...
![木槿花麦饭如何做才美味，怎么做木槿花麦饭简单又好吃]( "木槿花麦饭如何做才美味，怎么做木槿花麦饭简单又好吃")
发表于：07-01
最近搬家来到美丽的厦门，在超市里竟然看到有卖木槿花的，这个熟悉的花竟然也可以做菜。查了下，大多数是炒鸡蛋做法，作为陕西人，我要把它麦了，做个麦饭。用料木槿花80g淀粉若干小葱1根蒜2瓣酱...
![Papaya（木瓜）Muffin (麦芬)食谱大全及做法，烹饪好吃的Papaya（木瓜）Muffin (麦芬)方法]( "Papaya（木瓜）Muffin (麦芬)食谱大全及做法，烹饪好吃的Papaya（木瓜）Muffin (麦芬)方法")
发表于：12-28
做了很多muffin,总在想还有什么新意。。。很喜欢papaya,正好家里也有，就试试看咯。用料低粉100g木瓜10g鸡蛋1个白糖25g泡打粉2-3g米老头1.5个（可不放，增加甜度、脆度）牛奶调节湿度，根据其他...
![木瓜小麦燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "木瓜小麦燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-26
用料木瓜半只燕麦小麦随意牛奶／椰奶一盒木瓜小麦燕麦粥的做法准备好燕麦小麦，超市可买。可以在煮之前用水泡上几小时，更快煮熟。燕麦小麦的口略开说明煮熟了。把木瓜切块往粥里加奶，可用牛...
![燕麦木瓜汁如何做才美味，怎么做燕麦木瓜汁简单又好吃]( "燕麦木瓜汁如何做才美味，怎么做燕麦木瓜汁简单又好吃")
发表于：07-30
看书说对便秘好，原来是用糙米的，但是家里没有，就改为燕麦啦。用料木瓜半只个燕麦三汤勺燕麦木瓜汁的做法燕麦放入料理机，加入开水泡着。凉了之后加入切小块的木瓜，水不够的话适量加，没过木瓜...
![懒人木木之黑芝麻黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之黑芝麻黑麦馒头方法]( "懒人木木之黑芝麻黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之黑芝麻黑麦馒头方法")
发表于：09-02
在南方外卖的馒头不够扎实，没有老面的香味，不是家乡的味道，北方的孩子自己做起来吧~用料高筋粉600g黑麦粉200g黑芝麻粉（没有用黑芝麻糊也可以）100g酵母粉4g左右鸡蛋一只牛奶两小勺盐一点点...
![木瓜燕麦，麦片，早餐，甜点。食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜燕麦，麦片，早餐，甜点。方法]( "木瓜燕麦，麦片，早餐，甜点。食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜燕麦，麦片，早餐，甜点。方法")
发表于：02-10
我妈的早餐用料牛奶200克燕麦适量克木瓜一个榛子适量枫叶糖浆或蜂蜜适量木瓜燕麦，麦片，早餐，甜点。的做法木瓜切片，留一小部分，其它榨汁，记得放入牛奶。放麦片，木瓜片，榛子，摆盘，可以淋上枫叶糖...
![WANG木木´s超简单南瓜燕麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的WANG木木´s超简单南瓜燕麦小米粥方法]( "WANG木木´s超简单南瓜燕麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的WANG木木´s超简单南瓜燕麦小米粥方法")
发表于：09-12
只需要电饭锅和等待而已*⸜(•ᴗ•)⸝*该分量为我的一人份两餐食用料小米50克燕麦50克去皮去籽的南瓜150克清水500克WANG木木´s超简单南瓜燕麦小米粥的做法小米淘洗干净放一指节深的...
![木耳香菇鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳香菇鸡蛋荞麦面方法]( "木耳香菇鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳香菇鸡蛋荞麦面方法")
发表于：07-06
用料荞麦面个人量鸡蛋一个木耳5朵香菇3朵盐适量拌饭酱一小勺油适量葱一根生抽两勺姜一片木耳香菇鸡蛋荞麦面的做法1.木耳香菇洗干净切丁备用2.葱切段，姜切丁3.鸡蛋煎成荷包蛋备用热锅冷...
![懒人木木之三分钟早餐~红枣核桃咖啡燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之三分钟早餐~红枣核桃咖啡燕麦粥方法]( "懒人木木之三分钟早餐~红枣核桃咖啡燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之三分钟早餐~红枣核桃咖啡燕麦粥方法")
发表于：09-03
中西合璧，营养均衡！起床后刷牙洗脸的功夫就OK了，上班族get！用料红枣几颗核桃仁几粒咖啡粉一袋即食燕麦片五汤勺懒人木木之三分钟早餐~红枣核桃咖啡燕麦粥的做法把红枣用开水烫洗一下，然后与...
![藜麦芦笋秋葵拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦芦笋秋葵拌木耳方法]( "藜麦芦笋秋葵拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦芦笋秋葵拌木耳方法")
发表于：12-17
用料木耳8朵洋葱1/8个香菜1根香油1/2勺盐2克糖1克藜麦100克芦笋100克秋葵2根藜麦芦笋秋葵拌木耳的做法藜麦煮熟捞出沥干备用，木耳、秋葵、芦笋开水烫一下捞出沥干备用，食材入盆，➕调料拌...
![胡萝卜木耳什锦粗全麦包（20%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜木耳什锦粗全麦包（20%全麦）方法]( "胡萝卜木耳什锦粗全麦包（20%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜木耳什锦粗全麦包（20%全麦）方法")
发表于：03-09
很健康的一款包子啦！我用的王后粗粒全麦粉麦麸比较多，参考面包做法，先提前浸泡过，包子皮吃起来也会很柔软。完全追求减脂效果的可以适当增加全麦含量。每个人喜欢的包子大小不同，给出馅料的...
![凉拌腐竹木耳+荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌腐竹木耳+荞麦面方法]( "凉拌腐竹木耳+荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌腐竹木耳+荞麦面方法")
发表于：11-14
我是有多喜欢凉拌啊啊用料凉拌酱油木耳腐竹芥辣荞麦面芝麻油凉拌腐竹木耳+荞麦面的做法腐竹，木耳，荞麦面统统煮熟过冷水，装盘下调料，拌拌。（芥辣多少自己随意，凉拌菜用点芥辣拌很清新的感觉）...
![燕麦木瓜如何做才美味，怎么做燕麦木瓜简单又好吃]( "燕麦木瓜如何做才美味，怎么做燕麦木瓜简单又好吃")
发表于：07-08
晚上想吃宵夜。。又怕胖怎么办？？！！木瓜燕麦。。纯天然无公害。。😂😂值得你拥有。。。用料牛奶250ml即食燕麦三汤匙木瓜一个蜂蜜12g棉花糖2-3个可可碎/巧克力碎少许（点缀）燕麦木瓜的做法木瓜...
![全麦木糠杯如何做才美味，怎么做全麦木糠杯简单又好吃]( "全麦木糠杯如何做才美味，怎么做全麦木糠杯简单又好吃")
发表于：03-30
下午茶吃点简单的，前几天做了全麦饼干，顺手从冰箱里拿出冷藏了好几天还没用的淡奶油，一层全麦饼干碎，一层淡奶油，木糠杯简单到小朋友都会做了，用的是雀巢的淡奶，加了10%全脂奶粉，提升了稳定性...
![酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法]( "酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法")
发表于：05-30
酸奶燕麦啊哈哈，酸酸甜甜超好吃，一杯饱，墙裂推荐！用料酸奶（浓稠的，我用安慕希）200克白砂糖（其他两个都有牌子，就我没有……）（我叫菜场牌！）4克燕麦（我用桂格快熟的）50克随你便吧奥利奥碎啊，果酱啊，粥啊，果...
![懒人木木之黑麦葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之黑麦葱油饼方法]( "懒人木木之黑麦葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人木木之黑麦葱油饼方法")
发表于：09-06
黑麦富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素B、磷、钾、硒元素和碘元素等多种营养元素，也被称为补钙麦、补血麦和富硒麦，具有健肠胃、助消化和防抗癌等作用，是日常饮食中的一种健康粗粮。与...
![木瓜丝红枣燕麦炖奶食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜丝红枣燕麦炖奶方法]( "木瓜丝红枣燕麦炖奶食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜丝红枣燕麦炖奶方法")
发表于：08-26
木瓜炖奶健康美食用料木瓜丝适量红枣四颗燕麦适量糖果2颗鲜奶250ml木瓜丝红枣燕麦炖奶的做法把木瓜红枣放温水浸泡半小时，准备好燕麦和糖果，取出切块把鲜奶倒入杯中鲜奶木瓜丝红枣倒入锅...
![白菜木耳豆腐荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜木耳豆腐荞麦面方法]( "白菜木耳豆腐荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜木耳豆腐荞麦面方法")
发表于：12-12
用料主料豆腐200g干木耳3g白菜250g荞麦面80g克辅料蚝油1勺生抽1勺盐适量白菜木耳豆腐荞麦面的做法豆腐切片，白菜切大片，木耳提前泡发撕小块。蒜切末。热锅，喷油。放入豆腐，两面煎至金黄。...
![全麦面包，全麦吐司(一次发酵)佳木木烘焙用品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包，全麦吐司(一次发酵)佳木木烘焙用品方法]( "全麦面包，全麦吐司(一次发酵)佳木木烘焙用品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包，全麦吐司(一次发酵)佳木木烘焙用品方法")
发表于：07-09
此方子的全麦面粉用的是含麦麸的全麦面粉，真正的全麦面粉是小麦不去壳直接打磨，所以能看得见里面有很多麦麸皮，正是因为有这些麦麸全麦面包才会有一种特殊的口感，不像单纯的高筋面粉做出来...
![全麦木糖醇手撕面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦木糖醇手撕面包方法]( "全麦木糖醇手撕面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦木糖醇手撕面包方法")
发表于：01-24
一款劲道的手撕面包，不同于传统吐司的柔软，水分较少，揉面出膜有点慢，但是口感很好。这款面包用的是全麦粉，木糖醇代替了白砂糖，玉米油代替了黄油，糖和油的份量都是面粉份量的百分之五，少糖少油...
![木须油麦菜如何做才美味，怎么做木须油麦菜简单又好吃]( "木须油麦菜如何做才美味，怎么做木须油麦菜简单又好吃")
发表于：01-24
用料鸡蛋油麦菜把葱花盐克耗油木须油麦菜的做法油麦菜，切小段洗净。三个鸡蛋打散葱花备用起锅烧油，下入鸡蛋炒熟，炒散，盛出备用另起锅烧油，下入葱花，耗油炒香下入油麦菜，炒蔫下入鸡蛋，加盐，翻炒...
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