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发表于：12-31
今天社区物资发了厚百叶诶妈妈问：这个怎么吃啊，能烧啥我：既然不爱吃，让我试试网上看到的小零食吃法吧真的简单又好吃诶！！！用料盐一勺厚百叶一块调料随意低脂小零食-空气厚百叶的做法盐水浸泡...
![凉拌厚百叶如何做才美味，怎么做凉拌厚百叶简单又好吃]( "凉拌厚百叶如何做才美味，怎么做凉拌厚百叶简单又好吃")
发表于：03-13
用料酱料糖适量盐适量生抽适量香醋适量麻油适量花椒油适量辣椒油适量葱油适量小葱1根香菜4根蒜泥半勺厚百叶一张凉拌厚百叶的做法厚百叶切丝水开煮1-2分钟捞出晾凉或放凉白开浸凉葱香...
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发表于：07-24
自从开始减脂健身，零食是越减越少，去超市看看配料表就放下了哈省钱！因为热量高啊脂肪高啊含糖啊反式脂肪啊油炸啊。。。看看就歇菜了！突发奇想，自己做零食不得了，健康美味干净！说干就干！下厨房...
![大宇空气炸锅.意面低卡零食食谱大全及做法，烹饪好吃的大宇空气炸锅.意面低卡零食方法]( "大宇空气炸锅.意面低卡零食食谱大全及做法，烹饪好吃的大宇空气炸锅.意面低卡零食方法")
发表于：02-16
宅家期间用螺旋意面做的小零食出乎意料的美味！看着它们一个个在空气炸锅咔咔的声音中一点点变脆，太有趣了！低卡低脂的解馋小零食好好吃啊。用料螺旋意面30克辣椒蘸水1勺橄榄油1勺用具大宇...
![正宗美味的减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)怎么做]( "正宗美味的减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)怎么做")
发表于：12-30
减脂期又想吃点小零食，来个空气炸锅版的高蛋白小零食。用料鹰嘴豆100克橄榄油或花生油3克盐2克减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的做法鹰嘴豆泡10个小时，我一般是晚上放冰箱冷藏泡发。...
![空气炸锅地瓜烙，小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅地瓜烙，小零食方法]( "空气炸锅地瓜烙，小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅地瓜烙，小零食方法")
发表于：04-21
用料鸡蛋1个面粉10克白糖3克空气炸锅地瓜烙，小零食的做法地瓜去皮切块，把所有原材料放入切好的地瓜中搅拌均匀，撒黑芝麻点缀，空气炸锅180度15分钟，不需要翻面，小零食出锅小贴士糖可加可不加，...
![低卡健康小零食-烤山药条（空气炸锅&烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康小零食-烤山药条（空气炸锅&烤箱）方法]( "低卡健康小零食-烤山药条（空气炸锅&烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康小零食-烤山药条（空气炸锅&烤箱）方法")
发表于：05-16
最近在养脾胃买了很多山药蒸煮烤各种方法换着做还做点小山药条日常磨牙偶然在下厨房看了一圈惊讶发现居然木有类似菜谱敢情我一不小心还原创了呐😄用料山药若干任何调料适量低卡健康小...
![减脂零食空气炸锅苹果片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食空气炸锅苹果片方法]( "减脂零食空气炸锅苹果片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食空气炸锅苹果片方法")
发表于：02-19
疫情在家买的苹果吃不完，趁着还没烂赶紧消灭掉♥(｡￫v￩｡)♥烤箱和空气炸锅都可以的~用料苹果2个减脂零食空气炸锅苹果片的做法苹果切薄片，沥干水分，分散放入空气炸锅。100度烤制3个半小时左右，...
![空气炸锅苹果片（低卡小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅苹果片（低卡小零食）方法]( "空气炸锅苹果片（低卡小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅苹果片（低卡小零食）方法")
发表于：04-12
用料苹果3个盐1克空气炸锅苹果片（低卡小零食）的做法在家发现一个奇怪的东西，也不知道啥时候买的，把苹果核给掏了我用的是切片机，苹果切片后放盐水泡10分钟均匀摆盘160℃，10分钟，翻面，然后继续1...
![零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉方法]( "零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉方法")
发表于：12-05
为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋...
![无油干炸厚百叶千张-空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油干炸厚百叶千张-空气炸锅版方法]( "无油干炸厚百叶千张-空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油干炸厚百叶千张-空气炸锅版方法")
发表于：07-23
炒菜多出来的厚百叶、不多不少也不知可以干嘛用。脑海中飘过一个念头，不让把它们炸了？没有想到意外的好吃，停不下来的薯片质地。如果对豆制品胀气的宝宝们少吃一点。用料豆腐皮0.5张盐2克...
![低脂无油～追剧必备小零食、悠伴空气炸锅薯条鸡米花拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油～追剧必备小零食、悠伴空气炸锅薯条鸡米花拼盘方法]( "低脂无油～追剧必备小零食、悠伴空气炸锅薯条鸡米花拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油～追剧必备小零食、悠伴空气炸锅薯条鸡米花拼盘方法")
发表于：08-18
外酥里嫩的鸡米花！在家就能做！追剧小零食又来啦！嘴馋了怎么办呢，自己动手在家做吧！今天给家人做的鸡米花真的超好吃、一盘秒光快收藏起来试试吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒1勺胡椒粉少许盐少...
![减肥必备小零食低脂鸡胸肉（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备小零食低脂鸡胸肉（空气炸锅）方法]( "减肥必备小零食低脂鸡胸肉（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备小零食低脂鸡胸肉（空气炸锅）方法")
发表于：02-26
用料鸡胸肉1块料酒适量葱花适量姜三四片食用油适量椒盐适量减肥必备小零食低脂鸡胸肉（空气炸锅）的做法鸡胸肉凉水下锅，加入葱姜料酒煮熟，捞出用凉水冲洗放凉，沿着纹路撕成小条，大小参图。撕...
![低油零食 空气炸锅炸蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低油零食 空气炸锅炸蘑菇方法]( "低油零食 空气炸锅炸蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低油零食 空气炸锅炸蘑菇方法")
发表于：11-26
外面这一份炸蘑菇得好几块钱，自己用空气炸锅做的少油健康还省钱。我这次用了一棵蘑菇，买蘑菇才花了一块钱。用料蘑菇半斤孜然粉一勺胡椒粉一勺油一小勺烧烤蘸料适量低油零食空气炸锅炸蘑...
![空气炸锅烤胡萝卜干&低卡小零食追剧必备食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤胡萝卜干&低卡小零食追剧必备方法]( "空气炸锅烤胡萝卜干&低卡小零食追剧必备食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤胡萝卜干&低卡小零食追剧必备方法")
发表于：02-20
用料胡萝卜🥕一根空气炸锅烤胡萝卜干&低卡小零食追剧必备的做法用削皮刀削薄片。放入空气炸锅中，200℃10分钟，中间记得翻面。转160℃10分钟，中间记得翻面。再转100℃低温烘30分钟，中间...
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发表于：01-23
用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取...
![低脂烤花菜「东菱空气炸锅食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤花菜「东菱空气炸锅食谱」方法]( "低脂烤花菜「东菱空气炸锅食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤花菜「东菱空气炸锅食谱」方法")
发表于：09-28
新入手的东菱多功能空气炸锅，必须试试它的空炸功能呀，先来个低脂版的烤花菜吧！做法非常简单，新手小白也能轻松搞定！用料东菱多功能空气炸锅1台花菜半颗盐少许橄榄油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺孜然...
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发表于：12-24
因为吃素，所以选用植物性蛋白的小零食用料鹰嘴豆500克盐5克橄榄油半勺空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食的做法泡发鹰嘴豆，起码12小时以上，夏天晚上要放冰箱，泡发好以后沥干水分，或者用厨房纸巾擦干...
![空气炸锅版 黄豆小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版 黄豆小零食方法]( "空气炸锅版 黄豆小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版 黄豆小零食方法")
发表于：12-26
黄豆含有丰富的蛋白质，防癌，健脾，日常给小孩子当小零食吃，却是极好。用料黄豆100克盐适量南德适量油少许空气炸锅版黄豆小零食的做法黄豆泡一晚上，洗净后加入，少许盐，南德，搅拌均匀。空气炸锅...
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发表于：10-11
用料汤圆4个（看炸锅大小增减）速冻蛋挞皮4个空气炸锅版甜品小零食的做法刚取出的蛋挞皮放在常温室内化冻一会儿普通的汤圆，我用的是黑芝麻味的用化冻后的蛋挞皮包住元宵收口捏紧空气炸锅预...
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发表于：03-03
减肥期间想吃零食怎么办～用料土豆4个酸梅粉适量盐适量醋适量减脂小零食-空气炸锅无油薯条的做法将土豆削好皮，切成条状。将切好的土豆条清洗数次洗去表层的淀粉再入水中浸泡5分钟左右在...
![懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡方法]( "懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡方法")
发表于：02-21
买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃～为了不浪费，就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干无油无糖～低脂低卡～饱腹感超强吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了～还能储存起...
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发表于：02-03
这个真是新发现超级好吃看网上都说不好吃自己尝试了几次摸索出来了最好吃的做法听我的一定要试下完胜薯片玉米片，配料表干净吃着没有任何负担没有任何豆腥味都是香味用料盐10克干豆腐（厚...
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发表于：08-22
用料千叶豆腐1块油1勺酱油2勺耗油1勺盐1克黑胡椒1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺快手低脂高蛋白小零食——炸千叶豆腐（空气炸锅版）的做法千叶豆腐切块（稍厚一点，炸完会有点缩水），将配料和千叶豆腐一起...
![无盐厚百叶鸡汤—低脂管饱食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐厚百叶鸡汤—低脂管饱方法]( "无盐厚百叶鸡汤—低脂管饱食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐厚百叶鸡汤—低脂管饱方法")
发表于：01-30
本来想做酸辣厚百叶汤的，但起来一看，麻麻已经在烧鸡汤了。赶紧抱大腿，改做百叶鸡汤。用料鸡厚百叶黄豆芽香菇黑木耳咸猪蹄矿泉水无盐厚百叶鸡汤—低脂管饱的做法厚百叶焯水，去掉点豆腥味。...
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