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懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡

栏目: 空气炸锅食谱 / 发布于: / 人气:3.35W
懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的做法步骤图

买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃～
为了不浪费，就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干
无油无糖～低脂低卡～饱腹感超强
吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了～
还能储存起来，一周内吃完都是可以的～

用料  

鸡蛋 1个
鲜奶 50毫升
代糖 3克
即食燕麦片 适量

懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的做法  

  1. 很简单的步骤，将牛奶，燕麦，鸡蛋，代糖混合在一起就可以～喜欢甜可以多放代糖，牛奶适量放一点（也可以换成酸奶），只要搅拌之后能捏成一块小团团就可以了

    懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的做法步骤图 第2张

  2. 第二步：空气炸锅放油纸，底部刷一层油，放小块燕麦团，用手压扁，表面刷一层油～空气炸锅170度30分钟～ 中间翻面一次，让两面都烤均匀～想要再脆一点，可以200度再烤3分钟～
    大功告成～刚刚出炉吃是脆脆的～可以用密封罐保存起来放办公室做小零食，可以吃一周左右～

    懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的做法步骤图 第3张

小贴士

超简单的方法做饼干～如果不用控制热量和碳水，可以放一些果干和巧克力豆以及黄油一起混合，放进空气炸锅之前再在燕麦团上放几颗巧克力豆～这样，你就拥有了 燕麦版趣多多～

Tags：炸锅 版无油 低脂 无糖 懒人
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