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发表于：04-10
周一的早晨，用这道5分钟的快手早餐开启元气满满地一天吧！用料燕麦3/4cup盐1tsp肉桂粉1tbsp牛奶适量苹果一个花生少许快手肉桂燕麦粥的做法用的是普通的即食燕麦和低脂奶先倒一些奶在锅里...
![牛奶鸡蛋红枣桂圆燕麦粥～超简单快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋红枣桂圆燕麦粥～超简单快手营养早餐方法]( "牛奶鸡蛋红枣桂圆燕麦粥～超简单快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋红枣桂圆燕麦粥～超简单快手营养早餐方法")
发表于：04-09
老中医说要多吃牛奶、鸡蛋、红枣、桂圆可以滋阴强身今天早上立马一股脑都做了成品非常方便还很美味不藏私赶紧分享给各位美厨娘用料牛奶200克鸡蛋一个红枣碎、桂圆干几颗随意放燕麦片3...
![苹果肉桂燕麦粥（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果肉桂燕麦粥（减脂版）方法]( "苹果肉桂燕麦粥（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果肉桂燕麦粥（减脂版）方法")
发表于：10-14
自己瞎捣鼓的没想到味道还不错赶紧记录一下方子用料燕麦30克脱脂奶粉10克鸡蛋1个苹果1个沸水280克肉桂粉适量（干果）适量苹果肉桂燕麦粥（减脂版）的做法苹果先切丁备用鸡蛋打散备用脱脂奶粉...
![肉桂烤燕麦如何做才美味，怎么做肉桂烤燕麦简单又好吃]( "肉桂烤燕麦如何做才美味，怎么做肉桂烤燕麦简单又好吃")
发表于：07-12
让人安心的味道用料燕麦150克黄油（液态）15克蜂蜜30克肉桂粉一大茶勺花生粉两大茶勺花生酱一大茶勺盐1克杏仁花生南瓜子核桃夏威夷果红枣碎杏脯香草精一小勺❗️酥脆版（其余不改变）即食燕麦片...
![香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片方法]( "香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片方法")
发表于：05-14
记录自己减脂时期的饮食方便自己以后查阅。菜鸟一个瞎折腾的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麦片30克牛奶200克坚果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麦粥世壮燕麦片的做法全家福这个燕麦...
![快手蜂蜜肉桂苹果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蜂蜜肉桂苹果燕麦粥方法]( "快手蜂蜜肉桂苹果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蜂蜜肉桂苹果燕麦粥方法")
发表于：08-02
最近天气开始转凉了来一碗适合秋冬🍁暖暖的燕麦粥吧肉桂粉和苹果是神仙搭配再加上蜂蜜、葡萄干，暖暖甜甜的一口下去幸福满满当早餐再合适不过了唤醒你沉睡一晚的胃～用料燕麦片牛奶任何植...
![快速燕麦粥如何做才美味，怎么做快速燕麦粥简单又好吃]( "快速燕麦粥如何做才美味，怎么做快速燕麦粥简单又好吃")
发表于：07-18
用料米燕麦快速燕麦粥的做法大米泡进水里，放进冷冻把冷冻的米拿出来，解冻一下放进锅里煮，加一点燕麦继续煮...
![快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法]( "快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法")
发表于：04-12
一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试...
![红糖肉桂·牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖肉桂·牛奶燕麦粥方法]( "红糖肉桂·牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖肉桂·牛奶燕麦粥方法")
发表于：04-23
买了很大一罐黑燕麦，健身的时候用来代替早餐、晚餐，奈何它口感很粗糙，还很硬。然后突然想到这种做法，改善口感还不丢失营养。⭕️燕麦粥可以提前一晚做好放冰箱冷藏（香蕉、坚果不放），隔天回温&a...
![[北欧风]苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的[北欧风]苹果肉桂燕麦粥方法]( "[北欧风]苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的[北欧风]苹果肉桂燕麦粥方法")
发表于：08-14
冷天的早餐或break小食菜谱为2人份一份大概350卡用料苹果2-3个黄油或椰子油1勺苹果汁200ml水200ml肉桂粉半勺蜂蜜/棕糖/代糖/枫浆1勺燕麦200ml肉豆蔻粉(如果有)1/4勺碧根果或核桃100ml...
![其貌不扬却美味难挡的快手早餐——蛋奶肉桂苹果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的其貌不扬却美味难挡的快手早餐——蛋奶肉桂苹果燕麦粥方法]( "其貌不扬却美味难挡的快手早餐——蛋奶肉桂苹果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的其貌不扬却美味难挡的快手早餐——蛋奶肉桂苹果燕麦粥方法")
发表于：02-25
偷懒不想做晚餐，于是煮了简单的燕麦粥，breakfastfordinner!😄配方是两人份的量哦。用料燕麦片80克牛奶500-750克鸡蛋1个肉桂粉1/2-1勺蜂蜜1/2-1勺黄油10-20克苹果2个马斯卡彭乳酪（可省略）3...
![肉桂燕麦南瓜粥（一个混在麦片粥里的南瓜粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂燕麦南瓜粥（一个混在麦片粥里的南瓜粥）方法]( "肉桂燕麦南瓜粥（一个混在麦片粥里的南瓜粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂燕麦南瓜粥（一个混在麦片粥里的南瓜粥）方法")
发表于：01-17
这是一个迟到的万圣节南瓜粥我在伦敦读书期间最不能接受的就是买不到大天朝的各种板栗南瓜、板栗红薯和糯玉米！！所以我迟迟不愿尝试英国这种南瓜（squash）口感比较细腻清甜一般大家都喜欢韩...
![快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥方法]( "快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥方法")
发表于：09-28
天冷了就想吃点肉桂姜黄配料按心情随便加用的快熟燕麦片有条件的可以煮刚切燕麦或者提前一晚焖一杯刚切燕麦QQ弹弹的口感更好吃用料燕麦片适量香蕉1根牛奶/奶粉适量肉桂粉适量姜黄粉/...
![快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法]( "快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法")
发表于：08-04
晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠...
![快手香菇鸡肉燕麦粥「山姆厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香菇鸡肉燕麦粥「山姆厨房」方法]( "快手香菇鸡肉燕麦粥「山姆厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香菇鸡肉燕麦粥「山姆厨房」方法")
发表于：04-20
下班晚，来不及熬粥时，还可以用快熟燕麦来煮粥，15分钟即成，香浓可口。用料快熟燕麦3杯（100g左右）山姆会员金钱菇10颗鸡胸肉半块水1升白胡椒粉少许盐少许香葱少许快手香菇鸡肉燕麦粥【山姆厨房...
![快手健身餐～燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐～燕麦粥方法]( "快手健身餐～燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐～燕麦粥方法")
发表于：03-13
把家里的豆浆粉用完用料燕麦片150克黑豆黑豆豆浆粉28克水1000克快手健身餐～燕麦粥的做法燕麦片加水加入豆浆粉煮10分钟完成小贴士1、我加的水比较多如果喜欢粘稠的水可减100克2、要一直...
![肉桂燕麦酥如何做才美味，怎么做肉桂燕麦酥简单又好吃]( "肉桂燕麦酥如何做才美味，怎么做肉桂燕麦酥简单又好吃")
发表于：06-28
为了解决家里吃不完的燕麦跟潘潘学的用料黄油50g糖15g低筋面粉40g肉桂粉4g即使燕麦60g蔓越莓适量肉桂燕麦酥的做法准备食材烤箱预热180°黄油软化加入糖打发筛入低粉和肉桂粉加入燕麦...
![咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法]( "咸味燕麦粥（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥（超快手）方法")
发表于：05-09
低脂高蛋白快手餐，适合单身狗及减脂期人士。料理的过程中合理安排时间，10分钟之内就可搞定。用料即食燕麦对虾5只鸡蛋2个干香菇小葱盐水咸味燕麦粥（超快手）的做法干香菇用热水泡发煮一锅水...
![贝贝南瓜肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜肉桂燕麦粥方法]( "贝贝南瓜肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜肉桂燕麦粥方法")
发表于：02-17
姨妈期馋碳水又怕胖的优选用料贝贝南瓜两块燕麦片15克藜麦片5克肉桂粉半勺牛奶20ml贝贝南瓜肉桂燕麦粥的做法锅中加入比燕麦多两倍的水倒入燕麦片藜麦片（没有可不加）开火贝贝南瓜提前蒸...
![快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦方法]( "快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦方法")
发表于：10-22
报了新一期的塑身营，每天早上会做15分钟Hiit训练，把这些准备好放入烤箱，然后洗漱运动完正好吃。用料燕麦30克牛奶200ml鸡蛋1个香蕉1根坚果10克肉桂粉（可选）1/2cup红薯（可选）1小个奇亚籽（可选）5...
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发表于：05-30
很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦8...
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发表于：03-19
用料中粉100克玉米淀粉20克玉米油70克即食燕麦片100克鸡蛋液70克白糖38克红糖15克葡萄干35克盐1克苏打粉2克肉桂粉3克肉桂燕麦饼的做法鸡蛋液加入玉米油搅打均匀面粉，玉米淀粉，苏打粉混...
![快手肉桂燕麦苹果派「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手肉桂燕麦苹果派「健康主食」方法]( "快手肉桂燕麦苹果派「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手肉桂燕麦苹果派「健康主食」方法")
发表于：04-09
两人份，特别快手，从隐形苹果蛋糕得到的灵感，非常适合秋冬季节做！准备圣诞节再做一次！用料鸡蛋2个牛奶50克香蕉四分之一根香草精1g苹果1个即食燕麦片25克肉桂粉适量海盐一撮奇亚籽5g杏仁片适...
![桂圆燕麦粥如何做才美味，怎么做桂圆燕麦粥简单又好吃]( "桂圆燕麦粥如何做才美味，怎么做桂圆燕麦粥简单又好吃")
发表于：11-30
用料白米1/2杯量米杯燕麦米1/2杯量米杯糯米1/4杯量米杯桂圆肉10个冰糖3块米酒1/2汤勺桂圆燕麦粥的做法前一天晚上洗白米、燕麦米、糯米，放入电压力锅，加入约550毫升水，预约第二天早上“杂...
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发表于：06-27
厨房里面超级多香蕉燕麦粥的菜谱，然而香蕉都是后下的，而且，除非少加点水否则出来的效果很稀吃燕麦粥图的就是它吸水性强，饱腹感强，那么少加点水就有点违背初衷了以下是个人煮燕麦的方法，可以...
烹饪屋
![[北欧风]苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的[北欧风]苹果肉桂燕麦粥方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27aa/20fa/27aa769c9a464535ce72aaf784689d6d49a7eb0aa8e3ea731ba3e033c6e86a40fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[北欧风]苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的[北欧风]苹果肉桂燕麦粥方法")
