![樱花锅之藜麦拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "樱花锅之藜麦拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
用料盐适量鸡蛋1个藜麦1cup水1.5cup菠菜一小把胡萝卜适量西葫芦一个彩椒一个牛肉一块黑胡椒少许葱适量樱花锅之藜麦拌饭的做法藜麦洗干净，放入樱花锅内，加入两cup水，大火煮沸，调到中小火盖...
![地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃]( "地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃")
发表于：03-23
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
![肉山熔岩蛋拌藜麦饭「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的肉山熔岩蛋拌藜麦饭「健康一锅端」方法]( "肉山熔岩蛋拌藜麦饭「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的肉山熔岩蛋拌藜麦饭「健康一锅端」方法")
发表于：04-25
干肉人表示太好吃了！！大快朵颐！大颗大颗煎的表皮微微焦的肉粒，口感更加扎实！一口下去藜麦存在感很低，感觉全是肉！一定要把材料拌在一起！超级鲜！虽然温泉蛋被我不小心戳破了吧，但不影响它好吃！！材料...
![三文鱼秋葵藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼秋葵藜麦拌饭方法]( "三文鱼秋葵藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼秋葵藜麦拌饭方法")
发表于：02-18
用料三文鱼1块秋葵5个三色藜麦适量玉米粒50g糖醋姜片适量米饭半碗寿司醋适量寿司酱油适量芥末适量三文鱼秋葵藜麦拌饭的做法米饭煮好，冷热到室温后加入寿司醋拌匀放凉。玉米粒和藜麦煮...
![藜麦饭团「电饭锅简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团「电饭锅简易版」方法]( "藜麦饭团「电饭锅简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团「电饭锅简易版」方法")
发表于：06-10
手残党的做法，都是利用现成的材料完成，加肉松，海苔变成饭团可以做早饭，健身餐，代餐主食，根据自己喜好还可以加火腿肠，午餐肉，罐头金枪鱼。。。用料藜麦50g燕麦米50g大米150g海苔碎5g肉松5克藜...
![12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭方法]( "12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭方法")
发表于：05-27
藜麦是一种古老又有营养的食材，它的口感独特有趣，可以和很多谷物搭配，制作出营养丰富的辅食。用料西兰花2朵藜麦20克小米10克核桃油3滴12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭的做法1.将小米、藜...
![气炸锅之 ——- 樱花虾·葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的气炸锅之 ——- 樱花虾·葱油拌面方法]( "气炸锅之 ——- 樱花虾·葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的气炸锅之 ——- 樱花虾·葱油拌面方法")
发表于：02-21
（烹调：17-18分钟；2人份）鲜美&营养（含量更丰富的虾青素、磷、钙、镁）🔺🔺1.时间只做参考，锅子的功率各异会产生时间不一的不同，请自行观察、调整2.多余的葱、樱花虾和酱汁，可以冷藏1-2天3.酱...
![地道的藜麦快手拌饭怎么做,如何烹饪藜麦快手拌饭才更好吃]( "地道的藜麦快手拌饭怎么做,如何烹饪藜麦快手拌饭才更好吃")
发表于：10-22
美味早餐学起来哦用料稼祺藜麦60g鸡蛋1颗青红椒适量生抽3勺醋1勺耗油1勺白糖1勺海苔碎适量藜麦快手拌饭的做法食材准备水开藜麦下锅，中火煮12分钟；熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用；调制料汁（1...
![花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃]( "花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃")
发表于：04-03
初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油...
![一锅做出大米饭、藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅做出大米饭、藜麦饭方法]( "一锅做出大米饭、藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅做出大米饭、藜麦饭方法")
发表于：07-17
最近在减肥，所以吃藜麦饭，可是家里老公、孩子不太喜欢。分开做两锅又太麻烦，所以干脆一锅做。这样的好处就是，方便，哈哈😄。这种方法也可以一锅做大米、小米或者糙米饭，不过糙米是需要提前泡...
![藜麦拌香椿如何做才美味，怎么做藜麦拌香椿简单又好吃]( "藜麦拌香椿如何做才美味，怎么做藜麦拌香椿简单又好吃")
发表于：01-01
香椿也是适合凉拌的菜，中国人较少吃藜麦，但是善吃香椿，外国人鲜吃香椿，但是吃藜麦沙拉。二者结合到底是个啥效果？试了就知道啦：）悄悄透漏一点，能接受新口味的筒子，吃了绝不会失望哒用料香松一包...
![快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之三：牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭方法")
发表于：03-12
想要快手做牛肉类的料理，一般需要借助外力：不是提前烧好（如卤牛肉），就是煎好醒一会儿（如煎牛排），再不就是用点调料腌一下，但这第三种方法往往需要提前比较长的时间，甚至要放在冰箱里过夜，对于快手...
![快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭方法")
发表于：10-24
这是根据我翻译那本书（《美食真相》）里的一道菜谱改良而来，简化了步骤，口味也更适合咱国人啦：）有优质蛋白质-虾仁，优质B族维生素和碳水-藜麦，还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋，再利用少量柠檬汁、黑胡...
![拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭方法]( "拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭方法")
发表于：01-22
之前做多了藜麦饭，就想简单处理掉，结果无意间发现藜麦米饭做木鱼花拌饭的话，当中藜麦的口感就像鱼籽一样，非常惊喜。如果你也喜欢吃日式猫饭，请务必尝试一下。用料木鱼花1把酱油适量米饭80...
![樱花之吻如何做才美味，怎么做樱花之吻简单又好吃]( "樱花之吻如何做才美味，怎么做樱花之吻简单又好吃")
发表于：02-26
用料馅料：糖粉20克奶油奶酪200克淡奶油20克柠檬皮屑3克面皮：高筋面粉500克海藻糖25克蜂蜜35克盐5克低糖酵母5克火龙果汁280克（半个火龙果掺水料理打完过滤掉籽）无盐黄油35克樱花之吻的做法...
![槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃]( "槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃")
发表于：12-15
之前跟着下厨房做过槐花麦饭，味道怪怪的不好吃，冰箱里一大包的槐花不能浪费。这次终于试到一种好吃的做法了。用料槐花一大碗藜麦小半碗面粉一点点用来裹槐花老干妈辣酱一大勺花椒油随意...
![樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法]( "樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法")
发表于：04-17
用料藜麦1杯半鹰嘴豆罐头1罐小豆蔻粉1茶匙犹太盐1茶匙樱桃干1杯芫荽1杯巴旦木切片1杯柠檬汁半个柠檬榨的橄榄油适量樱桃巴旦木藜麦拌饭的做法1杯半藜麦、1罐鹰嘴豆罐头（沥干）、3杯水、1...
![藜麦樱桃粽如何做才美味，怎么做藜麦樱桃粽简单又好吃]( "藜麦樱桃粽如何做才美味，怎么做藜麦樱桃粽简单又好吃")
发表于：01-01
今年还是特意为妈妈设计了一款低糖水果粽——藜麦樱桃粽。用料大黄米150克礼麦藜麦100克樱桃适量粽叶藜麦樱桃粽的做法市面上卖的粽叶有三种：干粽叶、新鲜捆扎好无包装的粽叶、新鲜带包...
![藜麦锅巴如何做才美味，怎么做藜麦锅巴简单又好吃]( "藜麦锅巴如何做才美味，怎么做藜麦锅巴简单又好吃")
发表于：02-23
藜麦不仅能消脂降糖，还富含蛋白质、多种氨基酸和矿物质元素，最关键的是能解馋！通常藜麦都是蒸着吃，这次我用藜麦做了一道大人小孩都能吃的秘制脆锅巴。用料虾皮4克大米40克自制肉松10克有...
![（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法]( "（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法")
发表于：01-23
藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白质的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富。用料小南瓜1个奶酪适量香菇1朵洋葱适量藜麦20克（1...
![地道的樱花之 恋怎么做,如何烹饪樱花之 恋才更好吃]( "地道的樱花之 恋怎么做,如何烹饪樱花之 恋才更好吃")
发表于：06-15
樱花气泡水用料樱花糖浆盐渍樱花（樱花糖浆用）45克糖（樱花糖浆用）40克水（樱花糖浆用）10克柠檬汁（（樱花糖浆用））10克樱花果冻汽泡水盐渍樱花（樱花果冻用）45克白凉粉10克汽泡水500克淡奶油150克糖12克...
![樱花之恋如何做才美味，怎么做樱花之恋简单又好吃]( "樱花之恋如何做才美味，怎么做樱花之恋简单又好吃")
发表于：04-30
用料寿司醋65克寿司米300克樱花粉少许青瓜1根玉子1根蟹柳1根全型紫菜1张沙拉酱少许肉松少许卷席一张食品保鲜膜适量樱花之恋的做法饭煮好加醋，放凉后再制作准备好的紫菜，放入调好的寿司...
![南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法]( "南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法")
发表于：08-12
一人份用料绿皮南瓜小半个传家宝南瓜籽适量煮熟的糙米饭一碗煮熟的藜麦适量洋葱适量菌菇适量炒菜的油适量拌饭的油适量黑胡椒按需喜马拉雅粉盐适量南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法材料...
![快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法")
发表于：10-23
我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜...
![鳗鱼拌藜麦如何做才美味，怎么做鳗鱼拌藜麦简单又好吃]( "鳗鱼拌藜麦如何做才美味，怎么做鳗鱼拌藜麦简单又好吃")
发表于：02-04
可当作快手早餐*100克生藜麦，大概能煮出388克熟藜麦*煮好的熟藜麦，可用袋子密封好放进冰箱冷藏保存2天或放进冰箱冷冻保存7天。用料藜麦鳗鱼罐头鳗鱼拌藜麦的做法煮藜麦：1、用100克生藜麦...
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