![黄焖鸡➕藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黄焖鸡➕藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-01
上周在办公室看同事外卖🥡买了这个饭，当时偷偷闻着香味吃我的水煮鸡胸肉……周末就在家给自己做一份，中式的料理尽量自己做用料鸡腿3只香菇10朵青椒1/4个红椒1/4个黄椒1/4个洋葱1/4个土...
![「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦方法]( "「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦方法")
发表于：02-13
此配方全麦含量50%并加入藜麦，口感朴实麦香十足，不喜欢全麦的勿做。如不加藜麦饭就是单纯的全麦吐司啦。配方量可做两个450g吐司模。用料主面团王后日式吐司粉250克王后T150全麦粉150克...
![藜麦焖饭如何做才美味，怎么做藜麦焖饭简单又好吃]( "藜麦焖饭如何做才美味，怎么做藜麦焖饭简单又好吃")
发表于：04-14
藜麦是联合国粮农组织认定的唯一全营养食物，单一食品就可以满足人体基本营养需求，被列为全球10大健康营养食品之一。藜麦的好处太多，是国际上公认的超级食品，不仅是达官贵人送礼的首选，也是...
![「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法]( "「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法")
发表于：01-17
用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放...
![藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃]( "藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃")
发表于：09-13
用料藜麦、燕麦鱼汤（或肉汤）蘑菇西兰花藜麦焖菜的做法适量藜麦和燕麦，加入刚做的豆豉酥鱼的汤或现有的高汤。藜麦：水=1:2的比例；豆豉酱香酥鱼的做法：蘑菇蔬菜洗净，蘑菇手撕细丝铺在锅内，西兰花...
![黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版方法]( "黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版方法")
发表于：08-20
干啥啥不行吃啥啥不剩🍛绝对超好吃多留汤汁直接拌饭。不好吃你来找我用料主料剔骨鸡腿6只土豆3小颗香菇6朵青椒2个配料葱适量蒜适量姜随意干红椒1颗八角1颗花椒碎适量调料蚝油适量老抽...
![藜麦鸡腿饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡腿饭简单又好吃]( "藜麦鸡腿饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡腿饭简单又好吃")
发表于：08-15
健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一...
![喷喷香「藜麦腊肠焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的喷喷香「藜麦腊肠焖饭」方法]( "喷喷香「藜麦腊肠焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的喷喷香「藜麦腊肠焖饭」方法")
发表于：11-13
李佳琦直播间囤的陶陶居广式腊肠还没有吃完～因为看成分有白酒，孕期和产后都没太敢吃～但实在馋煲仔饭，没有砂锅，那就做个焖饭解解馋。用料腊肠2根胡萝卜1小段香菇2朵土豆小半个玉米粒1小把蒜...
![地道的黄金藜麦饭怎么做,如何烹饪黄金藜麦饭才更好吃]( "地道的黄金藜麦饭怎么做,如何烹饪黄金藜麦饭才更好吃")
发表于：06-14
作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬...
![藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃]( "藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃")
发表于：05-03
1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅...
![藜麦鸡胸饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡胸饭简单又好吃]( "藜麦鸡胸饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡胸饭简单又好吃")
发表于：03-03
人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃...
![中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法]( "中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法")
发表于：04-21
因为我家亲妹！系亲妹！我做起了吐司🍞还是一发不可收拾的那种！这个中种法，简直做到我想哭😭做了第四次才终于成功（前三次系不同改进依然没有得到改善）说到前三次失败的原因不是不好吃，是每次二...
![正宗美味的藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭怎么做]( "正宗美味的藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭怎么做")
发表于：01-22
藜麦的营养价值有多高，在这里就不赘述了，很多权威科普大号以及百度百科都有详尽的解释。我想在这里谈谈吃藜麦这些年，跟饮食理念和生活方式相关的一些心得。从烹饪和人体消化的角度来看，藜...
![甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）方法]( "甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）方法")
发表于：05-16
藜麦的蛋白质含量堪比牛肉，且不含麸质，非常适合对小麦麸质过敏的宝宝。藜麦可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种微量元素、矿物质，煮汤、榨汁、做饮品、煮粥都是不错的选择。甜菜富含钾...
![一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法]( "一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法")
发表于：05-29
【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌...
![黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法]( "黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法")
发表于：12-03
因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B...
![301 黄焖鸡「不辣」➕米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的301 黄焖鸡「不辣」➕米饭方法]( "301 黄焖鸡「不辣」➕米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的301 黄焖鸡「不辣」➕米饭方法")
发表于：12-30
因为要跟家里孩子一起吃，做的不辣的，配菜也是用家里现有的，并不是固定这些菜，有豆皮加入更好。喜欢吃辣的可以在爆香的时候加入一点辣椒用料黄焖鸡鸡块500克（鸡翅或鸡腿切小块）干香菇6朵（泡发...
![藜麦焖饭（9M辅食¥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦焖饭（9M辅食¥方法]( "藜麦焖饭（9M辅食¥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦焖饭（9M辅食¥方法")
发表于：04-02
9个月咀嚼能力越来越强可以吃软饭啦，有菜有肉的焖饭营养均衡又方便～用料胡萝卜根白萝卜牛肉丁羊肉卷胚芽米藜麦藜麦焖饭（9M辅食¥的做法清洗胚芽米和藜麦，牛肉切丁，羊肉卷焯水，胡萝卜白萝卜...
![宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法]( "宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法")
发表于：10-08
滴～今日份辅食谱子来啦～茄盒➕藜麦胚芽饭团。适合10个月以上的宝宝用料茄盒茄子半个生菜2片胡萝卜适量猪肉适量鸡蛋1个面粉适量藜麦胚芽饭团藜麦米适量胚芽米适量拌饭芝麻海苔适量宝宝辅...
![胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果方法]( "胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果方法")
发表于：04-08
用料藜麦80g苹果100g鸡胸肉100g黄瓜100g橄榄油4g料酒适量盐适量胡椒粉适量胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果的做法藜麦泡发半小时后蒸熟备用，黄瓜、胡萝卜切丁，虾仁、鸡胸肉用料酒和胡椒粉...
![宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤方法]( "宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤方法")
发表于：07-24
今日份辅食谱子来啦鸡肉海苔卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤适合9个月以上的宝宝用料海苔鸡肉卷宝宝海苔6-10片鸡胸肉1块胡萝卜6片黄瓜半根宝宝酱油适量藜麦胚芽芝麻饭团藜...
![快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法")
发表于：10-23
我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜...
![宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤方法]( "宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤方法")
发表于：09-16
今日份辅食谱子来啦～三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤。适合10个月以上的宝宝用料胡萝卜适量香菇4朵金针菇适量鸡腿1只葱姜适量胚芽粥米适量三色藜麦米适量宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤的...
![地道的藜麦鸡胸饭团怎么做,如何烹饪藜麦鸡胸饭团才更好吃]( "地道的藜麦鸡胸饭团怎么做,如何烹饪藜麦鸡胸饭团才更好吃")
发表于：07-16
时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮...
![减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭方法]( "减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭方法")
发表于：10-09
🥣醪糟酸奶绝对是最简单最好吃的甜点！Must-try！🍚黑米藜麦蛋炒饭加一勺老干妈美味～用料鸡蛋2个芦笋10根午餐肉若干片猪油适量黑米藜麦适量老干妈豆豉1勺生抽1勺料酒1勺减脂Day4:醪糟酸奶...
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