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发表于：11-01
喜欢煎过吃的煎一下！煎过比较香！用料面粉250g水适量馅料芹菜100g番薯面150g豆芽150g胡萝卜100g香菇150g洋葱头50g宁海特色小吃～前童麦焦筒的做法先把面粉放大盆里加水调成糊状！水的量根据...
![全麦谷朊魔芋车前子伪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷朊魔芋车前子伪欧包方法]( "全麦谷朊魔芋车前子伪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷朊魔芋车前子伪欧包方法")
发表于：12-31
又是一道低卡自创减肥增肌期间的代餐用料谷朊粉和全麦粉加起来150-200克液体类全是鸡蛋两个左右魔芋粉2勺车前子壳粉3勺代糖液体也可以用水，牛奶代替克适当的盐可不加2克内馅可不加欧包...
![儿童麦穗饺如何做才美味，怎么做儿童麦穗饺简单又好吃]( "儿童麦穗饺如何做才美味，怎么做儿童麦穗饺简单又好吃")
发表于：07-06
兄妹俩特别爱吃麦穗饺，所以今天中午又给他们包了点，尽情的吃吧🍽用料鸡蛋2个面粉7勺（涮锅用的勺）娃娃菜1颗胡萝卜1根粉条1小把甜面酱1勺玉米油适量盐适量五香粉1小勺香油1小勺水适量儿童麦...
![亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包方法]( "亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包方法")
发表于：03-18
用料谷朊粉120克高筋面粉60克燕麦麸皮30克赤藓糖醇25克亚麻籽粉15克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个水140克蜂蜜1勺酵母4克亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包的做法酵母➕水➕蜂蜜搅拌好所有的干粉加...
![增肌训练前的碳水：鲁邦种全麦黑麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌训练前的碳水：鲁邦种全麦黑麦贝果方法]( "增肌训练前的碳水：鲁邦种全麦黑麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌训练前的碳水：鲁邦种全麦黑麦贝果方法")
发表于：04-29
为了能逐渐加重和增肌，碳水吃的都比以前多，但感觉还是吃力，问了姐，她说最好是练前吃碳水，那我火速搞起，放急冻随吃随取因为面团含水量低，而且粉量大，厨师机一次性打不动做了14个，因为是健身前当...
![藜麦、洋车前子壳粉粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦、洋车前子壳粉粽子方法]( "藜麦、洋车前子壳粉粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦、洋车前子壳粉粽子方法")
发表于：02-10
最近在减脂期，好想吃粽子，糯米又容易发胖，有一次逛淘宝看到了网上有卖藜麦粽子，看了看配方自己做了一个，结果发现很好吃！口感有一点点QQ的，不比糯米的逊色，还没有负罪感😁藜麦只泡水几个小时全...
![儿童荞麦面如何做才美味，怎么做儿童荞麦面简单又好吃]( "儿童荞麦面如何做才美味，怎么做儿童荞麦面简单又好吃")
发表于：06-11
给娃做的，不加辣椒用料荞麦面克白芝麻克生抽勺儿童荞麦面的做法还有胡萝卜丝还有芝麻cccc盐，糖，生抽，醋，蚝油和香油做混合物。起锅放少许色拉油，炸花椒和蒜末，然后炒一下胡萝卜，快熟后炒黄瓜，加...
![低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）方法]( "低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）方法")
发表于：09-13
洋车前子不光饱腹，还可以调节胃肠功能，是唯一一种对腹泻和便秘都有改善效果的益生元。用料固体粉类黑全麦粉80克即食燕麦60克黑芝麻20克洋车前子粉10克大麦若叶粉10克赤藓醇代糖10克盐1...
![麦麸魔芋车前子壳蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的麦麸魔芋车前子壳蛋糕方法]( "麦麸魔芋车前子壳蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的麦麸魔芋车前子壳蛋糕方法")
发表于：12-27
材料如其名。蛋糕的做法。以上材料混合即可。用料鸡蛋2个小麦麸皮粉2勺魔芋粉1勺或不到2勺车前子壳粉2勺代糖麦麸魔芋车前子壳蛋糕的做法懒得分蛋，就直接打发加了代糖的两个鸡蛋，直到颜...
![洋车前子壳粉燕麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦贝果方法]( "洋车前子壳粉燕麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦贝果方法")
发表于：02-08
见图小红书up主，存一下菜谱不用看视频用料燕麦110克洋车前子壳粉15g泡打粉5克代糖15克盐一点点克奇亚籽20g（可无）鸡蛋2个牛奶150毫升洋车前子壳粉燕麦贝果的做法混合，烤箱预热180度25分钟...
![100%黑全麦牛奶车前子壳餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦牛奶车前子壳餐包方法]( "100%黑全麦牛奶车前子壳餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦牛奶车前子壳餐包方法")
发表于：07-28
用料黑麦300克牛奶220克车前子壳15克黄油15克木糖醇10克盐3克酵母4克100%黑全麦牛奶车前子壳餐包的做法除黄油，全部食材放进面包机揉面，100%黑麦，不用过渡揉加入黄油，继续直接整型，一次发酵...
![低卡麦麸魔芋车前子饼懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦麸魔芋车前子饼懒人版方法]( "低卡麦麸魔芋车前子饼懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦麸魔芋车前子饼懒人版方法")
发表于：11-28
比我上一个泡芙版的省力多了。是名副其实的搅拌进烤箱，30分钟以内可以搞定的低卡代餐美食（零食）用料麦麸粉3勺魔芋粉1勺洋车前子壳粉2勺鸡蛋2-3个（根据喜好）液体如牛奶，水根据鸡蛋用量改变代...
![洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼方法]( "洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼方法")
发表于：04-29
加了燕麦片更好成型了用料鸡蛋2个洋车前子壳粉5g即食燕麦片2勺盐鸡精生抽适量洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼的做法壳粉用水化开，加鸡蛋，调料，混合均匀，加两勺燕麦片，混合均匀平底锅刷点油，倒入鸡蛋...
![儿童版 冬日烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童版 冬日烧麦方法]( "儿童版 冬日烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童版 冬日烧麦方法")
发表于：09-18
用料糯米350克胡萝卜1根香菇若干老抽1勺盐3克生抽2勺蚝油3勺糖半勺青豆少量虾适量猪油3大勺木耳适量儿童版冬日烧麦的做法糯米泡2小时左右，洗净，上锅蒸，半小时，关火🔥，不开锅盖，焖10分钟左右...
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发表于：06-16
惊蛰后，清明前，农历二月，初春时节，田间野菜遍地，马兰头、苋菜、胡花......多的是一些叫不出名滋味却异常鲜美的野生佳肴正茁壮成长，惹得阿婆们日日兴高采烈地在田间地头流连忘返，不顾辛劳地弯...
![宁海前童虾皮麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宁海前童虾皮麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-14
妈妈的味道，这是妈妈带给我们唯一她的家乡美味。记得小时候最喜欢这麦饼，每次家乡来人就惦记这个，这虾皮的咸鲜，小葱的清香，麦饼的酥松，绝对无敌！用料咸虾皮2/3淡虾皮1/3180g面粉1000克鸡蛋3...
![增肌训练前的碳水2:葡萄酵母全麦黑麦小麦胚芽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌训练前的碳水2:葡萄酵母全麦黑麦小麦胚芽贝果方法]( "增肌训练前的碳水2:葡萄酵母全麦黑麦小麦胚芽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌训练前的碳水2:葡萄酵母全麦黑麦小麦胚芽贝果方法")
发表于：04-29
也是训练前食用…此配方可做6个是我最喜欢的贝果，没有之一，香气很浓郁用料小麦胚芽15克伯爵T65260克黑糖15克盐5克黑麦粉（王后t170）15克全麦粉（王后T150）15克葡萄酵母液180克细砂糖/蜂蜜/黑...
![老面免揉无糖燕麦坚果面包（20%黑麦全麦提前一天冷藏）食谱大全及做法，烹饪好吃的老面免揉无糖燕麦坚果面包（20%黑麦全麦提前一天冷藏）方法]( "老面免揉无糖燕麦坚果面包（20%黑麦全麦提前一天冷藏）食谱大全及做法，烹饪好吃的老面免揉无糖燕麦坚果面包（20%黑麦全麦提前一天冷藏）方法")
发表于：06-18
人就是这么奇怪，以前揉面总是出不了膜，现在揉面可以出膜了又想试验一下免揉面包......本来还是想做一半左右的黑麦全麦面包，无奈黑全麦粉用完了，只有老面是用的黑全麦粉，可能含量只有20%左...
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发表于：05-12
幼儿园快开学了，我也终于可以减肥了，健身之前来一块，减脂期间当早餐当加餐都不错。用料生燕麦片250克鸡蛋3个牛奶110克全麦粉50克黑芝麻适量撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法所有材料放面盆...
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发表于：09-18
久到忘了年代的麵包蛋糕們用料麵粉雞蛋糖從前的從前的做法所有材料搞一堆在烤箱裡熱情共舞融成一體...
![低卡麦麸魔芋洋车前子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦麸魔芋洋车前子蛋糕方法]( "低卡麦麸魔芋洋车前子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦麸魔芋洋车前子蛋糕方法")
发表于：11-27
新买的麦麸粉，马上就拿来研究试验低卡美食。6寸小低卡蛋糕，麦麸粉有热量但是特别有饱腹感，魔芋和洋车前子壳粉热量忽略不计。鸡蛋两个作为减肥人士也不怕。所以我觉得放心吃吧。用料麦麸...
![全麦奶黄青团（含洋车前子壳）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奶黄青团（含洋车前子壳）方法]( "全麦奶黄青团（含洋车前子壳）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奶黄青团（含洋车前子壳）方法")
发表于：03-30
传统青团虽好吃但多是高gi高热量，最近生酮青团很火就来跟风。参考了彤喵喵在生酮老师的方子。因为我并没有生酮饮食，所以家中缺少杏仁粉、椰子面粉这类材料，就突发奇想用全麦粉来代替，除了...
![低碳“燕麦粥”🥣洋车前籽壳食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳“燕麦粥”🥣洋车前籽壳方法]( "低碳“燕麦粥”🥣洋车前籽壳食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳“燕麦粥”🥣洋车前籽壳方法")
发表于：07-30
消化不良的早晨，随手做来吃后被好吃到了用料洋车前籽壳粉5g亚麻籽粉1tsp(约5g)燕麦麸皮1tsp(约5g)代糖2-3tsp海盐1/4tsp液体举例：豆奶250g+甘酒50g+桂花乌龙茶50g克低碳“燕麦粥”🥣洋车...
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发表于：05-09
用料面粉（面皮）适量干香菇1大朵糯米适量胡萝卜少量白菜少量儿童小烧麦的做法面团软硬度和饺子皮一样，大小也一样锅烧热加入少量玉米油，先后加入猪肉馅、香菇、胡萝卜、白菜翻炒，加入少量老...
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发表于：07-26
用料鸡蛋1个水适量多纯荞麦粉适量洋车前子粉适量黑胡椒适量盐适量大葱叶子适量佛系洋车前子荞麦饼无麸质的做法荞麦粉煎饼特别难成型，导致一直闲置，自己又小麦不耐受，突然一拍脑袋，买了洋...
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