![低脂奶油蘑菇汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂奶油蘑菇汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-07
打算少摄入油脂又新买了mixer连续做了四天浓汤蘑菇又该用了以上，就有了这道汤写个食谱自己看用料白蘑菇250g中等白洋葱1个大葱半指小土豆1个面粉1Tbs水酸奶油100g黑胡椒5转盐2tsb混合香...
![免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤方法]( "免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤方法")
发表于：03-26
在超市买了新鲜的蘑菇和玉米，本来想炒丁吃，后来想想不如做個西式濃湯吧～但是很怕胖，尝试了做不加奶油和芝士的低脂版，用一盒比較好的牛奶做出來一樣很香濃！我這裡用的是“纽仕兰”牛奶，味道很...
![低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）方法]( "低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）方法")
发表于：03-28
用料口蘑3个牛奶1瓶面粉适量淀粉适量白菜3片杂菜适量海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的做法先准备材料，口蘑切片，白菜切段口蘑沸水里烫一会儿杂菜也烫一会...
![奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄方法]( "奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄方法")
发表于：03-25
好喝喝不胖的奶香低脂汤来啦…🥣对奶油，芝士无法抗拒的我来分享和西餐厅一样味道的奶油蘑菇汤啦…只是把奶油换成了牛奶，味道是一样的哦～还没有罪恶感…嘻嘻…用料口菇8朵洋葱少许鸡胸肉...
![低脂奶油蘑菇鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡肉意面方法]( "低脂奶油蘑菇鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡肉意面方法")
发表于：08-18
from：eolishhan之前做了低脂奶油炖鸡佐法棍，这次来个低脂奶油蘑菇意面，没有用奶油而是用牛奶代替，反而没有那么腻也很好吃‼️培根热量比较高我用了鸡胸肉，小朋友也爱吃，减脂期的最爱top3～用料...
![低脂牛奶虾仁蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛奶虾仁蘑菇汤方法]( "低脂牛奶虾仁蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛奶虾仁蘑菇汤方法")
发表于：02-06
没有放一滴黄油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇汤，味道不输必胜客。用料白蘑菇3-4个牛奶200克虾仁6只豌豆一小碗盐适量黑胡椒适量面粉20克橄榄油适量勺低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法白蘑菇切片，...
![蘑菇鲜虾汤—无油低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇鲜虾汤—无油低脂方法]( "蘑菇鲜虾汤—无油低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇鲜虾汤—无油低脂方法")
发表于：02-15
小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净...
![法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」方法]( "法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」方法")
发表于：02-07
❗️爱吃爱浪爱生活的研究僧，关注我，一起分享生活鸭❗️以下材料为3人份❤️豪华版法式奶油蘑菇汤❤️鲜虾和鸡肉相辅相成将奶油换成牛奶降低热量炒熟的面粉和土豆泥使得汤汁浓稠鲜香最后撒一点...
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]方法]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]方法")
发表于：03-05
特别喜欢吃奶油意面奶油焗饭有了这个浓汤配意面🍝焗饭都OK百搭又简单重点是高蛋白低脂肪✌🏻减肥人群看过来☺️用料口蘑3个虾仁4只鸡胸肉一小块玉米粒一把牛奶一盒/一袋面粉两勺淀粉适...
![奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱方法]( "奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱方法")
发表于：06-03
浓汤本身约440Kcal，其中碳水13.8g（纤维素约4g），脂肪39.5g，蛋白质8.9g。这个分量其实够两个人吃啦！尤其是搭配餐包的话。生酮的同学可以减少一些蘑菇的量，适量增加奶油比例（可以加50g-100g，根据...
![低脂奶油蘑菇鸡肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡肉汤方法]( "低脂奶油蘑菇鸡肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡肉汤方法")
发表于：01-29
用料蘑菇5个鸡胸肉1块面粉20克牛奶200ml黑胡椒粉盐料酒低脂奶油蘑菇鸡肉汤的做法鸡胸肉一块，切成小块，加料酒，一小勺盐，黑胡椒腌制十分钟蘑菇切片，下沸水断生捞出鸡肉入锅炒熟备用（不要放太...
![低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」方法]( "低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」方法")
发表于：02-26
1-2个人的量减肥的我，排除了各种增肥食材，小心翼翼在健康且低卡的食材中选择，所以菜谱用牛奶代替了奶油~如果炒口蘑时加入一点培根，把牛奶换成淡奶油，味道会更好哟。用料口蘑3个牛奶30-50克...
![低脂奶油蘑菇浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂奶油蘑菇浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-02
寒冷的冬天早晨，一碗热乎乎的奶油浓汤，实在是再美好不过啦，可是传统的奶油浓汤都是黄油炒面粉，热量实在不容小觑啊！我这道奶油浓汤，味道不输给必胜客，可是超级健康，超级低脂哦！用料花菜半棵土豆...
![低脂奶油蘑菇汤！简单快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤！简单快手！方法]( "低脂奶油蘑菇汤！简单快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤！简单快手！方法")
发表于：03-11
-奶油就是力量！疫情过后胖了好几斤可不是得低糖低脂了[哇R]今天做了低脂版的奶油蘑菇汤可太好喝了.连我爸爸妈妈这种不爱这种口味的都说贼鲜甜～用牛奶代替淡奶油依旧可以做出浓郁的汤汁....
![低脂法式奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂法式奶油蘑菇浓汤方法]( "低脂法式奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂法式奶油蘑菇浓汤方法")
发表于：05-03
自用转载自微博@一只圆阿用料牛奶250克蘑菇4个面粉适量黑胡椒适量玉米粒适量鸡胸肉适量虾仁适量盐适量料酒适量面粉1勺洋葱或西兰花，胡萝卜，青豆等适量低脂法式奶油蘑菇浓汤的做法鸡胸肉...
![虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版方法]( "虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版方法")
发表于：01-04
每天都要和宝宝一起吃饭，自然就选择自己和宝宝都爱吃的，不想太复杂，想要又好吃又健康操作又简单，还让宝宝食欲大开的美味，所以很推荐这款用料蘑菇4个奶油30克（减脂的朋友可以替换牛奶）虾12只...
![低脂奶油鸡肉蘑菇面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油鸡肉蘑菇面方法]( "低脂奶油鸡肉蘑菇面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油鸡肉蘑菇面方法")
发表于：02-11
居家隔离期间随手抓的食材，没有意面没有黄油和奶油，所以用了宽挂面和纯牛奶，低脂却意外的好吃。15分钟速成，没有摆盘，好吃低脂，有效对抗居家办公期间馋嘴和长胖的矛盾😋用料鸡胸肉1块口蘑6个...
![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法")
发表于：03-14
用料杏鲍菇1个脱脂牛奶250克橄榄油1勺面粉50克盐5克黑胡椒1勺洋葱1个鸡胸肉半块土豆1个低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切块加入胡椒粉盐料酒抓匀腌制15分钟期间土豆切块杏鲍菇...
![家常低脂奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家常低脂奶油蘑菇汤方法]( "家常低脂奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家常低脂奶油蘑菇汤方法")
发表于：04-21
用料蘑菇10个奶油（可选）30毫升面粉30克黄油20克洋葱1/8个蒜1瓣低脂牛奶100毫升盐适量清鸡汤或水200毫升家常低脂奶油蘑菇汤的做法蘑菇切片。黄油小火融化后放入洋葱沫和蒜末炒香。下蘑菇...
![低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤方法]( "低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤方法")
发表于：11-12
用料鸡胸肉150g面粉20克白蘑4个牛奶200克洋葱若干玉米适量低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤的做法把蘑菇洋葱玉米煮熟，鸡胸肉都炒熟备用。锅中不加油，干炒面粉炒到微微发黄，加入一点水，搅拌成面糊，加入...
![正宗美味的低脂奶香蘑菇汤怎么做]( "正宗美味的低脂奶香蘑菇汤怎么做")
发表于：03-23
转自微博美食博主：长得像美食博主的女人用料口蘑7个鸡胸肉1块低脂奶香蘑菇汤的做法见视频见视频...
![低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤方法]( "低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤方法")
发表于：03-09
最近在减肥，有很馋。研究了这个配方！600大卡一大锅！可以吃到肚歪！用料鸡胸肉150g面粉1大勺牛奶250克盐适量饮用水适量橄榄油1勺芝士片1片可无洋葱三分之一个可无口蘑(白蘑)5个黑胡椒适量可...
![无油低脂牛奶烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂牛奶烤蘑菇方法]( "无油低脂牛奶烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂牛奶烤蘑菇方法")
发表于：03-20
无油低脂健康又好吃~过年吃得太油腻，快来清清肠~用料蘑菇随意香草味奶特适量椒盐适量无油低脂牛奶烤蘑菇的做法将蘑菇洗净，梗用手扳下（很好扳，不建议用刀切，因为切出来是平的）切碎蘑菇梗（同时...
![“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤方法]( "“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤方法")
发表于：12-11
鲜香的甜品汤一口直呼的美味！😋😋😋小馋猫最近天天称体重说自己胖了，又爱吃又想瘦这怕是千古女人们的难题吧，逛街看见奶茶馋的不行最后气鼓鼓的走了，说没脸喝热量太高，回到家还是低气压的闷...
![低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤方法]( "低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤方法")
发表于：06-16
用料牛奶250ml玉米25g洋葱25g蘑菇100g盐少许黑胡椒粉适量燕麦25g低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法锅中放油，倒入洋葱炒香放入蘑菇和玉米，炒软倒入250ml牛奶和燕麦，开小火煮开加入适量盐和...
烹饪屋
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/20ad/25a9/20ad73cfcd4510629926ffad843e926f12aaec5bfeb1ea244ea1b46590bc6847fa133bc876a7e804d7a6-s.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]方法")
