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发表于：03-04
十一月，冬至到，家家户户吃水饺。冬至食饺，相传是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药时所留下的习俗。在北方的大部分家庭里，每逢佳节，一家人围坐在一起，分工明确，手中包着饺子，嘴里唠着家常。饺子，似...
![羊脂饼•记忆的味道食谱大全及做法，烹饪好吃的羊脂饼•记忆的味道方法]( "羊脂饼•记忆的味道食谱大全及做法，烹饪好吃的羊脂饼•记忆的味道方法")
发表于：08-27
某天夜里突然想起小时候的羊脂饼，酥脆的饼皮，葱香混合着羊脂油的香味儿，真是梦里想起来咽口水的味道😂羊脂饼味道重，吃多了腻，很多人享受不了，不是特别喜好就不要尝试。用料面粉400克温水250...
![羊脂香葱饼如何做才美味，怎么做羊脂香葱饼简单又好吃]( "羊脂香葱饼如何做才美味，怎么做羊脂香葱饼简单又好吃")
发表于：05-12
🌿用料普通面粉600克羊脂100克盐2勺香葱4根水适量羊脂香葱饼的做法羊脂块状切碎香葱切碎备用将面粉、葱碎、羊脂碎、盐和水，放入面盆和成面团。加水不要一次加够，保鲜膜包好，醒发10分钟。...
![减脂餐🎊清炒羊肚菌食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🎊清炒羊肚菌方法]( "减脂餐🎊清炒羊肚菌食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🎊清炒羊肚菌方法")
发表于：10-17
羊肚菌正是时候，煲汤时间久不如来个快手清炒生酮午餐配合理想燃料断糖代餐饮用料羊肚菌红辣椒葱姜蒜生抽盐猪油菜籽油米醋水淀粉减脂餐🎊清炒羊肚菌的做法新鲜羊肚菌清洗干净，对半切开葱...
![青椒羊肚丝（减肥低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒羊肚丝（减肥低脂版）方法]( "青椒羊肚丝（减肥低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒羊肚丝（减肥低脂版）方法")
发表于：12-23
自用的少油低脂版青椒羊肚丝用料青椒5个料酒6勺洋葱8瓣羊肚1000克花椒一勺蒜6瓣生抽1勺生姜5片茶油少许盐一点点青椒羊肚丝（减肥低脂版）的做法羊肚盘干净，出水（加3勺料酒），切成丝，加水一点点，...
![好吃的减脂餐-葱爆羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-葱爆羊肉方法]( "好吃的减脂餐-葱爆羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-葱爆羊肉方法")
发表于：05-03
开始用安馨3021饮食管理项目减脂之后，开始不断探索减脂期可以吃的好吃的家常菜。其实只要营养搭配合理，减脂期也一样可以吃的丰富又美味！鸡胸肉西兰花吃够了就看看这些吧～想要交流菜谱减脂...
![「小天使减脂餐」健身减脂羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」健身减脂羊排方法]( "「小天使减脂餐」健身减脂羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」健身减脂羊排方法")
发表于：06-20
自己太重了打算减肥。羊肉、牛肉等属于优质蛋白质，适量可以帮助消耗一些人体的脂肪，不会发胖的挑战减脂午餐第一天用料羊排200克（三小只）生抽1勺蚝油1勺料酒1勺蒜瓣3瓣【小天使减脂餐】健...
![低脂纯素-羊肚菌竹笋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-羊肚菌竹笋汤方法]( "低脂纯素-羊肚菌竹笋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-羊肚菌竹笋汤方法")
发表于：12-12
用料羊肚菌适量竹笋适量粉盐适量葱花/野葱适量低脂纯素-羊肚菌竹笋汤的做法野生羊肚菌竹笋1.羊肚菌清洗干净适当撕小2.竹笋去壳开水焯水后斜切薄片3.锅里放适量清水，水开后加入羊肚菌，菌...
![低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭方法]( "低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭方法")
发表于：01-18
疫情时间在家呆着，想着给老妈做个有营养又有卖相，家里只有这些食材，来个食材丰富的炒饭吧～用料主料：藜麦饭2碗羊肉卷8卷鸡蛋2颗辅料：胡萝卜½根洋葱⅓个黄瓜⅓根尖椒1个调料：盐、生抽、料酒少...
![低脂牧羊人派的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂牧羊人派的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
这个真的是绝了！！方子转自小红书妞妞。我今天试了一次就成功了～美滋滋吃完去健身房啦～以下食材量我铺在6寸披萨盘里～估计能吃三个人吧hh用料土豆2个番茄1个鸡胸肉1块牛奶30克黑胡椒适量洋葱...
![减脂 烤羊排 无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 烤羊排 无油烤箱版方法]( "减脂 烤羊排 无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 烤羊排 无油烤箱版方法")
发表于：04-17
减脂期要多吃肉，少吃碳水化合物，这期间我断了碳水和糖，一般的酱油耗油和料酒里也有砂糖，所以羊排里没有放这些，放了一点无糖酱油。用料羊排8根孜然粉可以多放一些葱姜蒜可以多放些辣椒粉酌...
![低脂菜谱清汤鲜羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜谱清汤鲜羊肉方法]( "低脂菜谱清汤鲜羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜谱清汤鲜羊肉方法")
发表于：03-29
哥本哈根减肥中天天想着怎样做吃的羊肉除了火锅吃法我都拒绝然后今天做出来了美味的晚餐铭记一下用料鲜糕羊肉200克草原红太阳清汤料半袋低脂菜谱清汤鲜羊肉的做法把鲜羊肉切小片煮锅...
![低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉方法]( "低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉方法")
发表于：04-04
用料羊肉大概300g够10串孜然多放盐适量油适量胡椒适量低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉的做法我用的羊腿肉卡路里控制ing尽量只用瘦肉低卡买的羊腿切下来不用腌提前撒好盐和胡椒自然粒按喜好放...
![低脂鲜美羊肚菌蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美羊肚菌蛋羹方法]( "低脂鲜美羊肚菌蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美羊肚菌蛋羹方法")
发表于：04-07
减肥期间一直在研究好吃的荤菜这个是蛮成功的了鲜掉眉毛的蛋羹用料鸡蛋个羊肚菌15克生抽1勺香油半勺香葱少许低脂鲜美羊肚菌蛋羹的做法羊肚菌干泡发切碎用泡发的水倒进蛋液里搅匀此时...
![「减脂一人食」藜麦羊肉派食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂一人食」藜麦羊肉派方法]( "「减脂一人食」藜麦羊肉派食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂一人食」藜麦羊肉派方法")
发表于：07-23
羊肉我可太爱了，用藜麦和羊肉给减肥的自己做一个咸派，把食材放在一起，放入海氏K5空气烤箱烤一下，烤箱多管发热，电子控温，受热很均匀，空间是立体的，实用性很广，屏幕显示时间和温度，一目了然，大概20...
![羊油脂饼如何做才美味，怎么做羊油脂饼简单又好吃]( "羊油脂饼如何做才美味，怎么做羊油脂饼简单又好吃")
发表于：04-18
用料羊油30克面粉300克羊油脂饼的做法面粉用冷水活面，冰箱冷藏一夜把醒发好的面团分成剂子，包好羊油，做成小饼，烙制两面金黄，小火烤制的。很香哦。...
![羊小毛减脂餐之火锅指南食谱大全及做法，烹饪好吃的羊小毛减脂餐之火锅指南方法]( "羊小毛减脂餐之火锅指南食谱大全及做法，烹饪好吃的羊小毛减脂餐之火锅指南方法")
发表于：06-14
以甲哺甲哺为例1.只能清汤锅和菌汤锅2.蛋白质以虾和鱼肉、海鲜为主，虾滑可以吃但是要少吃3.图片这个拼盘里的豆腐皮不能吃4.菌类、黑木耳、蔬菜类放心吃5.豆腐也可以适当摄入6.蘸料要选...
![六款减脂汤（b站up羊羊低卡食记）食谱大全及做法，烹饪好吃的六款减脂汤（b站up羊羊低卡食记）方法]( "六款减脂汤（b站up羊羊低卡食记）食谱大全及做法，烹饪好吃的六款减脂汤（b站up羊羊低卡食记）方法")
发表于：11-10
自用，源自b站up主羊羊低卡食记BV1L64y1i74E用料水六款减脂汤（b站up羊羊低卡食记）的做法杂蔬芙蓉汤（可以加山药片，适合作减脂晚餐；也可以加杂粮饭作午餐）锅里放点油，将胡萝卜香菇翻炒一下，加入适...
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发表于：11-30
夏天馋烧烤低脂健康用料羊排1000克孜然粉20g辣椒粉50g料酒50g生抽20g淀粉50g姜5片葱1根椒盐粉10克五香粉10克白胡椒5克黑胡椒5克鸡粉10克盐10克糖30克花椒粉10克芝麻10克低脂烤羊排的...
![健康减脂-葱爆羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-葱爆羊肉方法]( "健康减脂-葱爆羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-葱爆羊肉方法")
发表于：09-01
营养指标【优质蛋白】羊肉性温，既能御寒，又可进补身体，最适宜在冬季食用。羊肉有膻味，这可能就是它不太受欢迎的原因，一方面要买好羊肉，选择草原饲养的，小羊最佳；另一方面，可以用干草和料酒、生...
![减脂期料汁（b站up羊羊低卡食记）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期料汁（b站up羊羊低卡食记）方法]( "减脂期料汁（b站up羊羊低卡食记）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期料汁（b站up羊羊低卡食记）方法")
发表于：11-10
自留菜谱，源自up主羊羊低卡食记BV1Yf4y1x7fQ用料请看下图减脂期料汁（b站up羊羊低卡食记）的做法油醋汁：半勺香油，两勺柠檬汁（或一勺半陈醋），一勺生抽，半勺代糖，洋葱碎，黑胡椒碎百搭香辣汁两勺生抽，...
![（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝方法]( "（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝方法")
发表于：09-16
简单美味，还减脂用料盐葱姜蒜鸡精/孜然青椒💚素羊肚丝💚（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝的做法葱姜蒜切好，尖椒切圈，素羊肚丝提前泡好。起锅热油倒入葱姜蒜炒香，放入青椒翻炒断生，倒入素羊肚丝，快速翻...
![羊羊羊羊如何做才美味，怎么做羊羊羊羊简单又好吃]( "羊羊羊羊如何做才美味，怎么做羊羊羊羊简单又好吃")
发表于：07-17
微微一笑很倾城打造你的表情包用料爱羊的心一斤羊羊羊羊的做法～～...
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发表于：02-20
用料黑鱼半条羊肉卷一包金针菇一把京汤调料一包葱适量金针菇鱼羊鲜（减脂餐)的做法金针菇和羊肉卷分别焯水断生，放在雪平锅待用。水里放京汤，水微开，放酱好的生鱼片烫一下。鱼片捞出备用。...
![减脂版南瓜羊肉浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版南瓜羊肉浓汤方法]( "减脂版南瓜羊肉浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版南瓜羊肉浓汤方法")
发表于：10-03
吊出的是汤的鲜味和原味减脂又好喝关键是我一天的饭都有了😄用料南瓜1个胡萝卜1根土豆1个羊肉片80克减脂版南瓜羊肉浓汤的做法用量如图南瓜要小小一个就够了直接上锅蒸熟看到你了！😁30...
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