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蒜香鱼（对减脂也很友好！）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:9.42K
蒜香鱼（对减脂也很友好！）的做法步骤图

用料  

巴沙鱼 适量
大蒜 5瓣
包菜 适量

蒜香鱼（对减脂也很友好！）的做法  

  1. 做法
    1️⃣大蒜切成蒜末，锅里倒一勺油，放入一半蒜末，炒出香味加入一勺蚝油（蒸鱼豉油或者酱油都可以），炒匀加入另一半蒜末，关火拌匀起锅
    要是嫌麻烦就省略开火这一步吧！
    ▶️懒人版
    直接把蚝油拌进蒜末里，再加一小勺油
    2️⃣巴沙鱼切厚片，放入一小勺淀粉拌匀，
    （大多数巴沙鱼买来就有点咸，不用过多调味，主要味道在蒜蓉酱，蒜蓉酱味道要够）
    3️⃣包菜切细丝，炒完蒜蓉酱的锅不用洗，把包菜丢进去炒软一点，加一丢丢盐调调味
    4️⃣碗底铺上包菜丝，再铺上巴沙鱼，再放上蒜蓉酱，盖上保鲜膜，放进微波炉高火两分半钟或者蒸熟
    5️⃣完成✅开吃！

    蒜香鱼（对减脂也很友好！）的做法步骤图 第2张
Tags：香鱼 友好 减脂
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