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发表于：01-24
照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱...
![低脂三明治🥪的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂三明治🥪的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-12
用料鸡蛋个黄瓜根生菜片香肠根西红柿个沙拉酱勺低脂三明治🥪的做法准备好生菜🥬鸡蛋🥚西红柿🍅午餐肉清洗生菜，将西红柿午餐肉切片将午餐肉和鸡蛋煎一下将西红柿煎好的鸡蛋午餐肉放在生...
![低脂三明治，减肥人士最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治，减肥人士最爱方法]( "低脂三明治，减肥人士最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治，减肥人士最爱方法")
发表于：07-20
用料黄瓜1根鸡蛋4个黑芝麻适量火腿肠1根紫薯1个土司片3片低脂三明治，减肥人士最爱的做法将黄瓜切段，然后削成如图的薄片打两个鸡蛋搅散，放入黑芝麻搅匀即可火腿肠也削成如图的片状和黄瓜...
![早餐三明治(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治(低脂)方法]( "早餐三明治(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治(低脂)方法")
发表于：05-17
营养早餐，可放置一天到两天，低脂肪，适合减肥者的早餐用料鸡蛋1个西红柿两片沙拉酱适量生菜两片番茄酱适量香肠片3片早餐三明治(低脂)的做法备齐材料，黄瓜切片，西红柿切片，生菜改成大小与吐司...
![「高颜值低脂三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的「高颜值低脂三明治」方法]( "「高颜值低脂三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的「高颜值低脂三明治」方法")
发表于：08-26
用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂...
![生菜三明治(低脂版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治(低脂版)方法]( "生菜三明治(低脂版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治(低脂版)方法")
发表于：10-16
在喜欢上了烘焙之后，体重一路飙升，于是我开始尝试起来减肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次尝试做，味道也是不错的哈，原来减肥餐也可以很好吃😃😃😃用料鸡蛋3个(做三个的量)火腿适量沙拉酱...
![低卡低脂无碳水三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂无碳水三明治方法]( "低卡低脂无碳水三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂无碳水三明治方法")
发表于：05-04
听说晓彤的三明治火了，咱加强版来一套呗！用料生菜2片西红柿半个鸡蛋1个黑虎虾仁4-5个鸡胸肉1/2块黑胡椒一小撮食盐一小撮黄瓜2-3片低卡低脂无碳水三明治的做法虾肉切丁，和鸡蛋完美融合，放...
![低脂芒果酸奶三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芒果酸奶三明治方法]( "低脂芒果酸奶三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芒果酸奶三明治方法")
发表于：04-15
喜欢🥭🥭🥭用料全麦吐司两片半个芒果半个酸奶1杯低脂芒果酸奶三明治的做法准备好材料。把吐司边去掉，然后把吐司压平。我用的擀面杖，你可以用杯子。芒果切成丁倒进酸奶里搅拌。芒果酸奶...
![全麦低盐低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低盐低脂三明治方法]( "全麦低盐低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低盐低脂三明治方法")
发表于：01-22
减脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下，没有吐司机用烤箱或...
![彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐方法]( "彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐方法")
发表于：04-16
今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行...
![脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法]( "脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法")
发表于：01-31
我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配...
![「低脂」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛排三明治方法]( "「低脂」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛排三明治方法")
发表于：07-13
牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟，完美的解决了一人餐的低脂目标，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料面包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一块洋葱半个青椒小的一个黑胡椒碎适量海...
![低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法]( "低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法")
发表于：05-15
饱腹感很强的低脂三明治用料面包2片香蕉1根紫薯1个炼乳适量牛奶适量低脂紫薯香蕉三明治的做法准备两片吐司（图中是我自己做的玉米油全麦吐司），紫薯隔水蒸熟后加入适量牛奶跟炼乳（也可以不...
![明星同款低脂无面包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款低脂无面包三明治方法]( "明星同款低脂无面包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款低脂无面包三明治方法")
发表于：05-05
这款三明治真的太适合减肥的姐妹了，低脂营养又美味，做一个就能吃的饱饱的，还吃不胖，不用节食也能瘦，开心转圈圈🥳用料鸡蛋1个生菜4片大虾3只西红柿1个鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉1勺蜂...
![低卡低脂草莓奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂草莓奶酪三明治方法]( "低卡低脂草莓奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂草莓奶酪三明治方法")
发表于：05-22
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，低GI水果去边全麦面包2片＝90卡奶酪块＝35卡脱脂牛奶＝2卡草莓＝13卡代糖＝0卡一共140卡！可以做早餐，再搭配牛奶或者鸡蛋饼，棒👍🏻！用料全麦面包2片草莓4个奶酪块1块脱脂...
![地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃]( "地道的减脂三明治怎么做,如何烹饪减脂三明治才更好吃")
发表于：02-08
用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金...
![低脂贝果紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂贝果紫薯三明治方法]( "低脂贝果紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂贝果紫薯三明治方法")
发表于：03-28
昨天做好了低脂贝果，今天用贝果做了紫薯三明治，搭配了煎蛋、西红柿、还有生菜，颜色漂亮有食欲，再来上一杯牛奶，活力满满用料贝果1个鸡蛋1个生菜两片西红柿2片芝士1片紫薯半个牛奶少许低脂贝...
![低脂低热量三明治系列食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量三明治系列方法]( "低脂低热量三明治系列食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量三明治系列方法")
发表于：05-26
准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②...
![地道的低卡三明治怎么做,如何烹饪低卡三明治才更好吃]( "地道的低卡三明治怎么做,如何烹饪低卡三明治才更好吃")
发表于：02-22
用料鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片番茄酱少许鸡胸肉1片低卡三明治的做法10分钟解决工作日低卡早餐。开始元气满满的一天吧！小贴士鸡胸肉提前解冻更好成熟~煎至三分熟时可以剪开过切开更好...
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发表于：06-21
用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方...
![低脂低卡泰式风味三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡泰式风味三明治方法]( "低脂低卡泰式风味三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡泰式风味三明治方法")
发表于：12-12
人生那么长，那些一城一池的得失，和你真正想去的远方相比，实在算不了什么。酸味解腻，鲜味诱人，泰式风味的法棍三明治开启一天的好心情。都说早餐要吃的像皇帝，才能有能量去面对新一天的奋斗。...
![低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法]( "低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法")
发表于：07-22
好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用...
![全麦三明治(低脂健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治(低脂健康)方法]( "全麦三明治(低脂健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治(低脂健康)方法")
发表于：01-17
很久很久没做过三明治，每天早餐基本都是燕麦牛奶，换哈口味，一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起来👏吃过的人都拍手叫好，保证是能量满满的一天💪🌞用料全麦面包4片鸡胸肉3片金枪鱼适量鸡蛋1个...
![低卡减脂餐，低脂生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐，低脂生菜三明治方法]( "低卡减脂餐，低脂生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐，低脂生菜三明治方法")
发表于：05-06
一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片...
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发表于：05-14
近期关晓彤同款的蔬菜三明治火了，各种还原各种改良版应有尽有。这款低脂低卡的生菜鸡胸肉三明治不管做早餐，下午茶还是宵夜，吃起来都毫无负担，很营养健康哦！用料鸡蛋1个黄瓜半根生菜3片番茄...
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