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发表于:06-04
气温日渐升高,春天的日程表里,这一项还真是蛮重要的了~用料苹果春日减重计·轻断食的做法早餐:咖啡一杯。上午两杯水。午餐:苹果一个,475g。下午两杯水。晚餐:苹果一个,411g。晩上一杯水,七点...
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发表于:04-01
用料蔬菜干轻断食:正在横扫全球的瘦身革命之轻松减重5-2轻断食600卡男性断食日一周7天里挑2天减肥食谱的做法第一种
早餐(283大卡)蘑菇菠菜烘蛋(245大卡)中型洋葱半只切片(27大卡),在不粘锅中...
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发表于:06-09
春光无限好,轻食少不了!燃烧卡路里,恒顺香醋的春日轻食计划,让我们一起吃出鲜滋味!食淡而知味,这样做的带鱼既保持了鲜味,又达到轻食的目的。恒顺香醋是这菜的灵魂,提鲜增味!用料带鱼适量胡萝卜...
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发表于:06-07
春光无限好,轻食少不了。都说"春天不减肥,夏日徒伤悲"。再不好好控制体重,冬天围的膘都快裹不住了。燃烧卡路里!!!恒顺香醋春日轻食计划,一起吃出鲜滋味!这个春日轻食料理,特别适合在早餐时食用...
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发表于:03-13
用料鸡蛋1个冰菜150克圣女果6个血橙1个(可以用其他代替)胡萝卜1/3香蕉半根黑胡椒个人喜欢橙汁半杯春日轻食的做法1所有食材洗好切好,摆盘,撒黑胡椒粉~2小贴士做起来简单.又有营养~...
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发表于:04-07
可以做成两种版本,生酮版与低脂版,生酮版30克黄油,低脂版20克水,就这么简单。用料鸡蛋3个黄油30克黄芥末2克生酮:多重口感魔鬼蛋(低碳轻断食减肥餐)的做法鸡蛋整蛋煮熟去蛋壳,将鸡蛋中间切开蛋...
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发表于:10-22
人体摄入过多糖分会长痘、衰老、代谢紊乱,甚至引发糖尿病。多余糖分会储存为脂肪,所以会令人发胖。断糖饮食的核心在于控制糖类和富含淀粉的主食摄入。断糖期间要拒绝精米精面、高糖水果...
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发表于:10-26
感谢厂家研发出这种理想燃料,效果真的是几天看得见,产品里面附赠一张断糖饮食地图,确实帮助我很多其实,纠结了好多天,这么完美的食材,如果真做成蛋糕或者饼干,我觉得就忽略了它本身的一个价值...
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发表于:05-19
夏日炎炎,吃要简单。用料芦笋2根土豆2个小青瓜1根牛油果半个胡萝卜1/3根西兰花1/4朵铁棍山药1/4根水煮鸡蛋1个生抽半勺香醋1勺香油半勺黑胡椒少许橄榄油1/4勺夏日轻食计之(2)的做法先蒸土...
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发表于:12-26
用料食材如下轻断食:完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除&修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品,谷物和豆类(除了鹰嘴豆泥)也应尽量少吃,但每天尽可能地吃两大份水果...
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发表于:10-11
排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有早餐和晚餐,基本每天只有500卡。夏天想要瘦身,一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦...
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发表于:05-01
再强调一下我的轻断食计划:五二法。一周五天正常饮食,选不连续的两天轻断食,食用500大卡以内食物,分两顿,早饭尽量晚,晚上再吃一次。减肥理念是好吃无压力😋今天是执行第二次轻断食,记录在此...
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发表于:10-18
第一次尝试断糖,有点小期待呢!理想燃料会附上断糖饮食地图,午餐可以按照地图自行搭配,大口吃肉也能瘦!早餐:能量瓶子午餐:自制控糖餐下午茶:固体饮料晚餐:生酮能量棒+防弹冲饮用料鸡蛋1个牛油果...
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发表于:10-15
减肥一直都是想了做不到的事,今天有幸得到这三日断糖计划,坚持一下,成功了就继续断糖庆祝😂用料生酮三日段糖计划一盒3日断糖计划生酮饮食的做法早餐二选一,饱腹感很强午餐椰子汁,煎蛋,玉米...
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发表于:03-31
每周2天,轻松断食一个星期内五天正常吃饭,挑选两天少食,只吃500卡,两餐在8小时内吃完。用料蔬菜干水果干蛋白质个轻断食:正在横扫全球的瘦身革命轻松减重5-2轻断食:500卡女性断食日一周7天里...
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发表于:11-07
周一轻断日,继续挑战500千卡🤦♀️用料早餐:全麦小小软欧包1个(60克)银耳羹150克午餐:轻断日的做法早餐:薄荷健康买的全麦小小软欧包,再加上自己炖的银耳羹,放了一丢丢冰糖,可以接受淡味儿的也...
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发表于:10-24
用料理想燃料三日体验一套三日断糖计划(生酮饮食)的做法早餐:理想燃料能量瓶子咖啡饮料午餐:自制控糖午餐橄榄油炒制的尖椒杏鲍菇一个水煮蛋,十只虾下午茶:固体饮料加0卡糖晚餐:防弹红茶加能...
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发表于:10-20
收到理想燃料3日断糖计划~感觉及时雨~因为过年🧨期间吃的比较多……真的需要好好调整一下饮食…😁用料低温鸡胸肉沙拉第一天午餐鸡胸肉2块奥尔良粉3勺橄榄油1勺香煎三文鱼第二天午餐三文...
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发表于:01-23
生完宝宝后,体重猛增……哭,希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块,焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下,+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟,鸡蛋...
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发表于:07-24
自己做的午餐便当📝用料蔬菜蛋白质碳水工作日外食阻断计划的做法2020.9.7土豆炖鸡2020.9.8香煎巴沙鱼...
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发表于:10-20
每逢佳节胖三斤,过年后大家都胖了吗😄减肥是女人一生的事业,奈何年纪大了之后新陈代谢减慢加上懒得运动,体重是蹭蹭的晚上涨😭很幸运收到了野兽生活的三日断糖计划~安排~经过三天的实践,比想...
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发表于:11-07
继续开始,体重已经下来5公斤了,感觉普通日还是蛮轻松的,吃得也品种很多,但考虑到要减重,所以基本还是控制在1000-1200,如果不考虑太多减重的,可以正常吃到标准,每顿看营养适当增加!用料早餐:小笼...
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发表于:07-09
用料水果西柚+苹果蔬菜冬瓜+生菜主食代餐粉+南瓜+鹰嘴豆蛋白质鸡蛋+生蚝轻断食日喔的做法五谷磨房的高纤魔芋代餐粉,一个全蛋,半个西柚。冬瓜200克加南瓜100克+100克生蚝57卡+半个西柚,生...
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发表于:10-23
❤️生酮减肥法是一种通过少吃或者不吃碳水化合物,摄入足量蛋白质和高脂肪的饮食方法,迫使人体消耗脂肪来替代血糖来供给身体能量的一种减肥方法。生酮减肥法的好处在于不用挨饿就能起到快...
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发表于:12-09
最近在减脂减重,顺便记录下菜谱,总的来说就是保证蔬菜和肉类摄入量,控制脂肪和碳水,当然还要好吃,我的理念是一定要吃饱不然没法坚持下去😂用料南瓜一小碗意大利面50克香肠1根(选择别的肉也...