![低卡燕麦杂粮饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡燕麦杂粮饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-16
前面做了两款加黄油的饼干，虽然闻起来很香但总觉得吃不了两块就腻了，还担心自己的卡路里会超标。于是想到了杂粮麦片，就简单的操作起来，原来只要有心用心一切都变得如此美妙！这款饼干很适合...
![地道的燕麦低卡松饼怎么做,如何烹饪燕麦低卡松饼才更好吃]( "地道的燕麦低卡松饼怎么做,如何烹饪燕麦低卡松饼才更好吃")
发表于：12-30
低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕...
![快手高纤燕麦杂粮饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的快手高纤燕麦杂粮饼干🍪方法]( "快手高纤燕麦杂粮饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的快手高纤燕麦杂粮饼干🍪方法")
发表于：04-26
一个下雨天☔️，突然嘴巴有点寂寞。马上又夏天了，灵机一动整点燕麦杂粮饼干778。既可以满足嘴巴也不会担心长肉肉❣️用料燕麦片100克红糖(我用的黑糖)20克椰蓉20克黑芝麻20克全麦粉60克玉米...
![燕麦杂粮饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦杂粮饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-22
用料鸡蛋清1个燕麦100克低粉50克糖浆10克香蕉半根葵花籽油30克黑芝麻5克白芝麻5克南瓜子仁20克椰蓉10克燕麦杂粮饼干的做法混匀成品25块一块45-50卡路里，上下火150度35分钟左右干硬的口...
![低油低糖黄豆粉杂粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖黄豆粉杂粮燕麦饼方法]( "低油低糖黄豆粉杂粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖黄豆粉杂粮燕麦饼方法")
发表于：05-26
吃腻燕麦饼了，刚好开了黄豆粉用不完，就试验一下，试验了好几次才成功的，黄豆粉终于有去处了！这个饼干口感还挺酥脆的。密封保存估计可以放一周吧。用料蛋黄1个糖8克黄豆粉20克杂粮粉25克即食...
![杂粮燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂粮燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-01
用料鸡蛋3个蜂蜜2勺燕麦100克玉米面20克白面80克糖1勺牛奶30mL黄油10克植物油1勺杂粮燕麦饼干的做法鸡蛋打散在打好的蛋液中倒入植物油和软化好的黄油放入燕麦打散燕麦后放入玉米面放...
![杂粮燕麦巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮燕麦巧克力饼干方法]( "杂粮燕麦巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮燕麦巧克力饼干方法")
发表于：08-07
喜欢吃巧克力饼干，但是热量太高，减肥没脸敢吃。。。。。这样做的巧克力饼干吃起来完全没有心理和身体的上负担！！！用料干性食材红豆粉、薏仁粉、全麦粉（杂粮粉）各33g（一共100g）低筋面粉10g蔓越莓...
![低卡无油燕麦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油燕麦片饼干方法]( "低卡无油燕麦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油燕麦片饼干方法")
发表于：06-23
用料燕麦片100克低筋或全麦面粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克盐1克干果（可不放）适量克低卡无油燕麦片饼干的做法将所有材料搅拌在一起；（忘拍照片了）用手将搅拌好的食材，按成小...
![低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法]( "低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法")
发表于：03-23
哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软...
![超级燕麦低卡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦低卡小饼干方法]( "超级燕麦低卡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦低卡小饼干方法")
发表于：08-03
久违的烘培小教室又来啦。今年一直断断续续的在健身，所以基本就告别了蛋糕，甜品什么的。不过就算是健身也阻挡不了人类对甜食的渴望，网上随便一翻都是花式的低卡甜品。虽说是低卡甜品，毕竟...
![低卡燕麦核桃饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦核桃饼干🍪方法]( "低卡燕麦核桃饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦核桃饼干🍪方法")
发表于：01-27
敲好次😋，核桃140度8分钟～饼干150度20分钟用料燕麦75克核桃40克红糖10克鸡蛋1个红枣8黄油15g低卡燕麦核桃饼干🍪的做法1...
![燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃]( "燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃")
发表于：10-31
“忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修...
![燕麦杂粮粥如何做才美味，怎么做燕麦杂粮粥简单又好吃]( "燕麦杂粮粥如何做才美味，怎么做燕麦杂粮粥简单又好吃")
发表于：01-27
记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法...
![低卡减脂～燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～燕麦饼干方法]( "低卡减脂～燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～燕麦饼干方法")
发表于：12-29
消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡...
![低脂低卡的小熊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的小熊燕麦饼干方法]( "低脂低卡的小熊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的小熊燕麦饼干方法")
发表于：08-26
用料低筋粉100克熟燕麦片100克黄油25克椰子油25克白砂糖25克枫糖10克全蛋液80克可可粉5克低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法准备材料，黄油软化至手可以轻松戳洞除可可粉外所有材料和成面团，...
![燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法]( "燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法")
发表于：02-24
减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适...
![低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃]( "低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃")
发表于：04-22
低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实...
![全麦燕麦饼干「低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「低卡」方法]( "全麦燕麦饼干「低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「低卡」方法")
发表于：06-25
作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影...
![低热量全麦杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量全麦杂粮饼干方法]( "低热量全麦杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量全麦杂粮饼干方法")
发表于：03-08
饱腹感超强，适合运动减肥人士用料小麦胚芽20克黑全麦片80克黑全麦粉150克低脂牛奶100克玉米油20克红糖块20克白糖粉10克食用盐2克酵母粉5低热量全麦杂粮饼干的做法除油和牛奶外所有材料...
![无糖低卡燕麦荞麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦荞麦饼干方法]( "无糖低卡燕麦荞麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦荞麦饼干方法")
发表于：11-06
减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐...
![低卡燕麦饼干④（41大卡每片）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）方法]( "低卡燕麦饼干④（41大卡每片）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）方法")
发表于：02-16
用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
![💯低卡减脂 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的💯低卡减脂 燕麦饼干方法]( "💯低卡减脂 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的💯低卡减脂 燕麦饼干方法")
发表于：10-08
今日分享💯零难度，减脂减肥小零食——无糖无油的燕麦饼干🔥低卡低脂，特别适合正在减肥的小可爱解解馋用料燕麦100克牛奶20克黑芝麻10克鸡蛋1个盐1克💯低卡减脂燕麦饼干的做法将燕麦+芝麻...
![地道的粗粮燕麦饼干怎么做,如何烹饪粗粮燕麦饼干才更好吃]( "地道的粗粮燕麦饼干怎么做,如何烹饪粗粮燕麦饼干才更好吃")
发表于：02-17
在家制作简单的粗粮燕麦饼干用料燕麦100g红糖40g盐1g面粉60g水40ml奶粉20g植物油50g粗粮燕麦饼干的做法首先把各种原材料安装比例调匀然后放在烤盘的吸油纸上，用手按压成薄饼的形状。再...
![燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法]( "燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法")
发表于：01-25
用料普通面粉黑白熟芝麻玉米面即食燕麦片黑米面荞麦粉蛋黄一个小苏打1到2克胡椒粉1到2克水燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法准备食材加水活成面团擀饼切成条...
![低卡！红糖燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！红糖燕麦小饼干方法]( "低卡！红糖燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！红糖燕麦小饼干方法")
发表于：11-12
最近高热量食物做太多了，管不住嘴，只好做些低卡食物吃吃了用料燕麦片110克鸡蛋1个牛奶30克红糖20克黑芝麻15克低筋面粉50克蔓越莓30克玉米油30克低卡！红糖燕麦小饼干的做法材料准备齐全，蔓...
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