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发表于：10-29
用料鸡胸肉2块盐少许烧烤汁5勺左右（看鸡胸肉大少）蚝油一勺海鲜酱一勺甜面酱少许减脂鸡胸肉腌制的做法上面步骤腌制一天然后放入烤箱180度12分钟左右（看鸡胸肉大少），刚熟好好吃，很嫩....
![减脂期鸡胸肉腌制的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期鸡胸肉腌制的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-11
款鸡肉腌料配方表(附不干不柴不腥的技巧)嗨咯!宝宝们!很久没给大家更新干货啦!这次给大家分享11款商用版鸡胸肉的腌制以及一些腌制理论知识1为什么鸡胸肉容易又干又柴?因为鸡胸肉含脂...
![关于鸡胸肉的腌制（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的关于鸡胸肉的腌制（低脂餐）方法]( "关于鸡胸肉的腌制（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的关于鸡胸肉的腌制（低脂餐）方法")
发表于：08-18
关于鸡胸肉这个家伙，大家肯定知道，一个字：柴（北方），还有一个字：老（上海话）反正不太喜欢它，但凡烧个三杯鸡、咖喱鸡，必用鸡腿，对吧对吧？……请不要给我一脸懵逼样！但是！！低脂减肥餐，只能吃鸡胸肉！对！就是那...
![腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)方法]( "腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的腌酸萝卜鸡胸肉三明治(减脂)方法")
发表于：10-14
酸甜可口的腌酸萝卜配上鸡胸肉三明治，清爽口感，拒绝油腻，减脂又美味。用料新奥尔良或黑胡椒鸡胸肉1块鸡蛋1个黑麦或全麦吐司片2片白萝卜1个蒜米1瓣小米椒1个盐1小勺白砂糖1大勺白醋1大勺...
![快手腌制，减脂必备：嫩到出水的鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手腌制，减脂必备：嫩到出水的鸡胸肉！方法]( "快手腌制，减脂必备：嫩到出水的鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手腌制，减脂必备：嫩到出水的鸡胸肉！方法")
发表于：10-13
为了给冬天长肉留出足够的余地，两周的晚餐都是鸡胸肉，在腌制的时候尝试了不同的配料，发现了真正嫩出水的搭配！用料鸡胸肉2块酱油2勺胡椒粉半勺蚝油2勺橄榄油包裹住鸡胸肉快手腌制，减脂必备：...
![减脂餐「娃娃菜包鸡胸肉➕金针菇」#鸡胸肉无油无淀粉腌制#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐「娃娃菜包鸡胸肉➕金针菇」#鸡胸肉无油无淀粉腌制#方法]( "减脂餐「娃娃菜包鸡胸肉➕金针菇」#鸡胸肉无油无淀粉腌制#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐「娃娃菜包鸡胸肉➕金针菇」#鸡胸肉无油无淀粉腌制#方法")
发表于：02-05
这次尝试了腌制鸡胸肉，需要提早一个晚上准备（纯水煮真的不好吃，但我还是能接受，但和我同时减肥的妹妹完全接受不了）看到网上很多做法都是需要淀粉的，但这次没有放（因为我没有找到家里的淀粉）不...
![减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜方法]( "减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜方法")
发表于：11-30
1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。2.自己做也太省钱了吧！3.拒绝外卖，做快手菜！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花半个贝贝南瓜少半个盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉少许花椒粒少许减脂清淡快手腌制...
![普通的低脂鸡胸肉腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的普通的低脂鸡胸肉腌制方法]( "普通的低脂鸡胸肉腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的普通的低脂鸡胸肉腌制方法")
发表于：12-31
鸡胸肉永远是减脂道路的大功臣，我家里基本是常备的。关于鸡胸肉，还是联系大家买些大品牌一点的，相对可能安全些。我这次分享的腌制方式算是用的比较多的两个版本，味道还不错的哦，希望大家喜...
![鸡胸肉腌制如何做才美味，怎么做鸡胸肉腌制简单又好吃]( "鸡胸肉腌制如何做才美味，怎么做鸡胸肉腌制简单又好吃")
发表于：03-02
因为在减肥加上我自己也爱吃，所以就来简单弄一个减脂鸡胸肉用料鸡胸肉1～2块酱油1勺料酒1勺蜂蜜1勺番茄酱1勺耗油2勺黑胡椒适量淀粉1勺鸡胸肉腌制的做法选两块鸡胸肉切片刀背拍下如图我是...
![上班族减脂鸡胸肉的腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族减脂鸡胸肉的腌制方法]( "上班族减脂鸡胸肉的腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族减脂鸡胸肉的腌制方法")
发表于：01-21
用料鸡胸肉6块黑胡椒酱2勺蚝油2勺生抽2勺洋葱一半蒜头3粒蜂蜜1勺上班族减脂鸡胸肉的腌制的做法鸡胸肉去皮洗净。厨房纸吸掉表面上的水分。刀背拍打鸡肉。将上述配料放入盆里。搅拌。分...
![减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉方法]( "减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉方法")
发表于：05-19
夏天是减肥的季节，疫情期间，带饭既安全又健康，低脂鸡胸肉🐔配上蔬菜沙拉🥗，0脂沙拉汁，煮鸡蛋🥚，法棍🥖，完美的午餐，吃得饱，还不长肉用料鸡胸肉1公斤盐10克生抽6勺黑胡椒拧五下料酒6勺孜然2勺辣...
![自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条方法]( "自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条方法")
发表于：11-14
夏天马上要到了，身上的肉肉必须减一减才能驾驭各种单薄的衣服裙子，可以去海边沙滩比基尼...所以鸡胸肉变着法子吃。做出鸡胸肉香肠或鸡胸肉面条。用料鸡胸肉300克猪腿肉一点肥100克生粉2...
![健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)方法]( "健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)方法")
发表于：07-31
鸡胸肉做不好就是噩梦做得好就是神仙美味!减脂期必备的鸡胸肉.水煮鸡胸肉简直一言难尽腌制鸡胸肉.美味又方便！我每次都会鸡胸肉鸡腿肉牛肉.平时会吃的高蛋白肉类一起腌.用料鸡大胸1000g...
![「减脂」全网最清香鸡胸腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」全网最清香鸡胸腌制方法方法]( "「减脂」全网最清香鸡胸腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」全网最清香鸡胸腌制方法方法")
发表于：02-10
鸡胸肉是个人最喜爱的减脂蛋白来源，但之前一直很苦恼鸡肉有时候会有股鸡腥味又不想加入太多的酱油蜂蜜那些，毕竟都是多余的热量！后来发现秘诀全在研制上！这样做出来的鸡胸肉，加点油煎熟就可...
![减脂期的腌制鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的腌制鸡胸肉方法]( "减脂期的腌制鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的腌制鸡胸肉方法")
发表于：02-26
用料鸡胸肉2斤黑胡椒1勺料酒5勺味极鲜适量勺韩式辣酱1勺奥尔良腌料1勺蒜姜末适量克减脂期的腌制鸡胸肉的做法把鸡胸肉上的黄色脂肪和筋膜去掉用刀切成薄片准备好各种料，蒜和姜打成末备...
![腌制不柴又嫩的鸡胸肉 | 减脂党食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制不柴又嫩的鸡胸肉 | 减脂党方法]( "腌制不柴又嫩的鸡胸肉 | 减脂党食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制不柴又嫩的鸡胸肉 | 减脂党方法")
发表于：07-02
鸡胸肉在减脂增肌界确实有着响当当的名号！虽说大家的健身减肥方式不同，但真正的健身爱好者，也是绝对的鸡胸肉追随者。用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺生粉2勺蒜盐1勺酱油2勺腌制不柴又嫩的鸡胸肉|...
![减脂鸡胸肉腌制大合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉腌制大合集方法]( "减脂鸡胸肉腌制大合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉腌制大合集方法")
发表于：10-26
减脂期鸡胸肉是必不可少的一道美味，100g鸡胸肉只有118大卡的热量，可以说是好吃不胖的肉肉，如果单一只吃一种口味，真的不好坚持，所以今天就来个大合集，不仅可以吃到美味，还可以不发胖。用料鸡...
![秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！方法]( "秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！方法")
发表于：02-20
减脂神器鸡胸肉，经过腌制以后非常好吃，可以香煎水煮，非常入味！用料鸡胸肉250克蚝油适量黑胡椒粉适量酱油适量盐适量鸡精半勺花椒面适量秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！的做法依次加入蚝油黑胡椒...
![健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制方法]( "健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制方法")
发表于：07-21
鸡胸肉是减脂期,健身增肌很好的蛋白质来源，水煮鸡胸肉太难吃了！今天想教大家8款鸡胸肉的腌制方法！不柴！超嫩！学生党必备！上班族做便当必备！用料鸡胸肉1块橄榄油1勺奥尔良粉3勺盐1/4勺蜂蜜1勺...
![鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）方法]( "鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）方法")
发表于：05-12
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精...
![减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味方法]( "减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味方法")
发表于：06-19
换个口味，继续准备一个星期的鸡胸。上周如笙妈瘦了四斤，初见成效。用料鸡胸肉500克黄芥末6勺蜂蜜4勺生抽2勺辣椒粉1-2勺减脂鸡胸肉的腌制-蜂蜜芥末味的做法鸡胸解冻切好加入黄芥末拌匀加...
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发表于：04-04
用料鸡大胸2块油少许玉米淀粉少许黑胡椒少许蚝油1勺酱油2勺料酒1勺糖或蜜糖半勺蒜头2瓣腌制鸡胸肉的做法解冻鸡胸，中间切开两半切开一半后，横着剖开但不要切断切成这样能平摊开两面抹上...
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发表于：05-07
身为130斤以上的胖子，减肥一直是件痛苦的事情，最好的减肥方法就是调整饮食加运动。愿大家都减肥成功！用料鸡胸肉1块蒜三瓣减脂鸡胸肉的腌制方法的做法市场买回来的鸡胸肉，横向切薄片，用水多...
![鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）方法]( "鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）方法")
发表于：05-10
拿拿觉得一次腌3块儿挺好，可以吃6顿，吃完再腌～蛮科学哒～～嘿嘿用料鸡胸肉3块儿海盐或者普通盐5g黑胡椒3g－4g鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）的做法把一块儿鸡胸肉如图一刀横着切片成两块儿，多一点...
![香煎鸡胸肉（适合减脂的你）含腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（适合减脂的你）含腌制方法方法]( "香煎鸡胸肉（适合减脂的你）含腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（适合减脂的你）含腌制方法方法")
发表于：06-26
减肥，几乎是口头一生的事情……用料鸡胸肉500克3块盐3克糖3克色拉油或蛋清20克（2个蛋清）黑胡椒粉适量勺香煎鸡胸肉（适合减脂的你）含腌制方法的做法第一步：处理一下你的鸡胸肉，会略微有些鸡油，...
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