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发表于：10-21
之前做了香蕉小饼，和木耳鸡蛋面，这次换成粗粮的，相互搭配。营养均衡用料粗粮，白面，玉米面少许猪肉末少许青椒杏鲍菇高汤宝宝辅食粗粮疙瘩汤的做法青椒和杏鲍菇剁碎，越碎越好白面，玉米面和磨好...
![大果粒粗粮酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大果粒粗粮酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-27
商场卖的大果粒之类的都弱爆了，自家做的果粒才够豪爽呀，想吃什么就放什么，加上自制的granola那才叫爽啊！用料酸奶200克芒果加到自家满意为止granola同上大果粒粗粮酸奶的做法把所有的材料...
![燕麦粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-10
用料全麦面粉450克高筋面粉50克筋粉10克盐10克黄油10克糖5克新鲜酵母18克水335克燕麦粗粮面包的做法把除盐和黄油以外的所有材料搅拌均匀，揉或者放入搅拌机打成面团，然后加入盐，最后一点...
![全麦粗粮玛芬的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦粗粮玛芬的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
我本来已经下决心不再做muffins了，因为做过很多次都感觉不够成功。也发起来了，味道也是配方里的味道，但总觉得差那么一点感觉，好象松软的不够，还是......。其实最主要的还是做法有些麻烦，特...
![多吃粗粮--荞麦馍馍，松软好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的多吃粗粮--荞麦馍馍，松软好吃！方法]( "多吃粗粮--荞麦馍馍，松软好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的多吃粗粮--荞麦馍馍，松软好吃！方法")
发表于：10-22
吃多了大米，偶尔换换口味也不错。也是想换个心情，只有心情好了世界才美丽！用料面粉260g荞麦面140g酵母5g糖10g（口味比较清淡）水240ml油10ml多吃粗粮--荞麦馍馍，松软好吃！的做法所有的原料一起...
![枣泥粗粮发糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "枣泥粗粮发糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
用料全麦面150克高精面粉150克红枣20粒玉米面150克红糖80克苏打粉3克泡打粉3克枣泥粗粮发糕的做法将红枣洗净后加入适量冷水将红枣煮开，再煮上二十分钟待稍凉后将红枣捞出，用勺按压红枣，...
![粗粮谷物奶油蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮谷物奶油蛋糕卷方法]( "粗粮谷物奶油蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮谷物奶油蛋糕卷方法")
发表于：09-30
几年前，在家门口的一个手工烘培房里品尝过一款口感独特的蛋糕卷，细腻的乳酪奶油搭配入口极富存在感的的玉米颗粒，用香草气息烘托，在蛋糕中碰撞出一种说不出的美味。离家后的一天，偶然又想起...
![无面皮版紫薯粗粮粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面皮版紫薯粗粮粘豆包方法]( "无面皮版紫薯粗粮粘豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面皮版紫薯粗粮粘豆包方法")
发表于：01-23
这款豆包主要是为了消耗家里的一些豆浆用不了的陈豆子和糯米粉。可谓是既养生又健康，可以当甜品也可以当主食，厨房小白也可以，大家可以试一下用料糯米粉适量各种粗粮豆类适量紫薯2个葡萄...
![减脂必备口粮——粗粮坚果面包（绝对无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备口粮——粗粮坚果面包（绝对无糖无油）方法]( "减脂必备口粮——粗粮坚果面包（绝对无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备口粮——粗粮坚果面包（绝对无糖无油）方法")
发表于：03-11
没啥故事，就是减脂期间必备口粮，绝对无糖无油，口感偏硬，但是嚼起来非常有麦香，吃起来很有味道，喜欢的亲们可以试试这款面包含有全麦、黑麦粉，其中黑麦粉为主，所以麦香浓郁，真的是越嚼越好吃用料...
![低糖粗粮棋子豆 香酥可口 健康加倍食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖粗粮棋子豆 香酥可口 健康加倍方法]( "低糖粗粮棋子豆 香酥可口 健康加倍食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖粗粮棋子豆 香酥可口 健康加倍方法")
发表于：02-03
每年的二月二前，小面包都会做几次棋子豆分享个亲友。今年用有机面粉和有机小米面、豆面等健康的面粉来做棋子豆，口感更香酥。健康加倍。这个小点心，低油少油，作为日常零食也是很不错的。用...
![粗粮萝卜丝如何做才美味，怎么做粗粮萝卜丝简单又好吃]( "粗粮萝卜丝如何做才美味，怎么做粗粮萝卜丝简单又好吃")
发表于：01-18
这个粗粮萝卜丝就是从电视里学的，完全符合健康饮食的标准。用料玉米面白萝卜胡萝卜芝麻粗粮萝卜丝的做法白萝卜、胡萝卜切成细丝，洒上盐，腌一会儿玉米面一把，小火炒熟。（玉米面是老玉米磨成...
![减脂粗粮玉米饼子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂粗粮玉米饼子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-27
一直非常喜欢吃老家的玉米饼子，来外地只能自己做，尝试了多次，这次味道非常纯正，记录下来用料玉米面按需来没具体称豆面一碗碱面/小苏打2勺酵母菌适量减脂粗粮玉米饼子的做法开水烫玉米粉放...
![牛油果粗粮磅蛋糕「Bundt Cake」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果粗粮磅蛋糕「Bundt Cake」方法]( "牛油果粗粮磅蛋糕「Bundt Cake」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果粗粮磅蛋糕「Bundt Cake」方法")
发表于：03-21
牛油果的营养超级丰富，能帮助燃烧身体的脂肪，是减脂必备。磅蛋糕好吃，热量也很大，用牛油果替代一部分黄油，既保持了磅蛋糕的口感也增加了营养。有意思的是还加入了一些玉米面，烤出来后有丰富...
![鼠尾草粗粮奶糊的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鼠尾草粗粮奶糊的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
健康的一天，从营养全面的减肥早餐开始用料芡欧鼠尾草籽粗粮包牛奶水果鼠尾草粗粮奶糊的做法牛奶中倒入粗粮包，搅拌均匀倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，搅拌均匀，放入微波炉高火打上1分半钟即可将...
![健康营养的粗粮美味早餐—黑米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的粗粮美味早餐—黑米煎饼方法]( "健康营养的粗粮美味早餐—黑米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的粗粮美味早餐—黑米煎饼方法")
发表于：10-08
“相信很多人都很爱热腾腾的【煎饼赋】煎饼,蛋香菜香酱香面香薄脆的香香肠的香夹杂在一起,真的是让人百吃不厌的中式早餐.今天做的这一款早餐是健康中的战斗机！因为它加入了黑米面少了...
![粗粮细作早餐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮细作早餐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-26
用料玉米面、白面、鸡蛋、牛奶、白糖、酵母粉。胡萝卜、香葱。粗粮细作早餐饼的做法开水烫玉米面，放凉后加入鸡蛋、白糖、酵母搅拌均匀，加入面粉继续搅拌均匀。加牛奶调成糊状盖上保鲜膜...
![南瓜粗粮面包，适合糖尿病人食用食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜粗粮面包，适合糖尿病人食用方法]( "南瓜粗粮面包，适合糖尿病人食用食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜粗粮面包，适合糖尿病人食用方法")
发表于：03-04
应家里姨妈的要求给她做的粗粮面包，糖尿病人可以吃南瓜，所以面粉里有粗粮和南瓜，剩下的南瓜泥做面包陷。本以为家里小朋友会不吃，结果也是很喜欢吃，毕竟做熟以后没有粗粮的味道，只是奶香面包...
![（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康方法]( "（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康方法")
发表于：12-04
很多亲担心泡打粉过量对身体不好，其实偶尔做一两次饼干的话，那1、2克的量是不怕的，如果常使用的话，我特地去网上找到有一种“无铝泡打粉”现在网络实在是太强大了，生产大众需要的产品！厉害死...
![低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭方法]( "低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭方法")
发表于：02-14
因为最近开始清淡饮食，又想补充点肉，很想吃五花肉，但又太油腻，于是结合了清淡饮食和辣白菜五花肉一起做的一道菜，味道不错又不油腻，非常适合偶尔吃一次。用料辣白菜1袋五花肉500克料酒1勺蚝...
![紫（薯）南（瓜）双拼泥（加粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫（薯）南（瓜）双拼泥（加粗粮）方法]( "紫（薯）南（瓜）双拼泥（加粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫（薯）南（瓜）双拼泥（加粗粮）方法")
发表于：10-03
最近跟紫薯和南瓜杠上了，特迷！这道小食简单，营养，健康，大人小孩，年轻人老年人统统适合，香甜爽口（^O^）用料紫薯150南瓜150牛奶适量葡萄干，蔓越莓等干果都可以适量燕麦片，玉米片等适量紫（薯）南（瓜）双拼...
![减肥主食粗粮饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥主食粗粮饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-01
减脂期主食又好看又好吃用料粗粮适量牛肉丸适量虾适量鸡腿丁适量减肥主食粗粮饭团的做法鸡腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鲜膜裹上色香味俱全...
![热汤粗粮面/西红柿油菜玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的热汤粗粮面/西红柿油菜玉米面条方法]( "热汤粗粮面/西红柿油菜玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的热汤粗粮面/西红柿油菜玉米面条方法")
发表于：12-09
如果你也和我一样，热爱美食，热爱生活，那就亲自下厨，为你爱的人做碗面吧！用料玉米面条200克西红柿2个油菜1棵香菜少许葱花少许番茄酱1勺盐适量鸡精1勺蚝油1勺酱油1勺香油适量胡椒粉适量热汤...
![巧克力粗粮软包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "巧克力粗粮软包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-22
粗粮软包，口感粗糙，放入香蕉，巧克力，并加入核桃，口感香糯，各种杂粮豆子回味无穷，非常好用料黄豆、红豆、花生煮熟打碎150g高筋粉150g全麦粉100g淡奶油80g酸奶60g核桃仁50g巧克力碎10g盐3g酵母...
![花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬方法]( "花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬方法")
发表于：11-26
给出的配方是6个中等大小马芬的量，添加了杂粮粉和燕麦，糖和油量也有减轻，饱腹感上升，罪恶感减轻！玫瑰口味的花香烘焙盐除了增添风味，更让甜味有了层次而清新可口！❤用料低粉50g杂粮粉（小米粉/...
![柿柿如意🍪粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的柿柿如意🍪粗粮马芬方法]( "柿柿如意🍪粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的柿柿如意🍪粗粮马芬方法")
发表于：01-19
用料荞麦粉120克高粱粉100克无麸质燕麦片100克鹰嘴豆粉50克亚麻籽粉50克耙柿子500克泡打粉3克锡兰肉桂粉2克姜黄粉2克粉盐2克腰果20克蔓越莓20克核桃10克柿柿如意🍪粗粮马芬的做法把除...
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