![虾仁芦笋热带沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁芦笋热带沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜...
![你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
发表于：12-18
用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄...
![「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法]( "「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法")
发表于：06-17
用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分...
![低卡蘑菇芦笋热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蘑菇芦笋热沙拉方法]( "低卡蘑菇芦笋热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蘑菇芦笋热沙拉方法")
发表于：05-07
冬日里的一款热沙拉给减脂的小伙伴开拓一下思路换个口味非常快手～用料蘑菇数个芦笋数根黑胡椒适量粉红盐适量松露酱1勺（可省略）低卡蘑菇芦笋热沙拉的做法拿一个小烤盘，将芦笋折成小段铺在...
![低脂清肠中式温沙拉~~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清肠中式温沙拉~~芦笋炒虾仁方法]( "低脂清肠中式温沙拉~~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清肠中式温沙拉~~芦笋炒虾仁方法")
发表于：03-07
减肥是我等中年群体终身的任务，任重而道远，奈何到冬天吃草就比较难受，于是研究出原来还有温沙拉这么一说，那我自己胡乱想了一下，把好几种菜炒一炒不也是温色拉嘛，只是歪果仁不会炒而已～(￣▽￣～)~...
![芦笋虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-08
夏天不想吃饭，味好美的泰式甜辣酱酸酸甜甜特别开胃，拿它来做个沙拉那是再赞不过的了🥰用料芦笋250克虾仁250克味好美泰式甜辣酱5勺芦笋虾仁沙拉的做法芦笋焯水虾仁焯水冷却以后倒味好美...
![「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
发表于：10-10
藜麦的口感太棒！会好吃得停不下来！用料芦笋3根虾仁6、7个小番茄3、4个藜麦30g水500ml橄榄油少许盐和胡椒适量【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用...
![沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃]( "沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃")
发表于：06-19
这样的芦笋，分分钟干掉两盘用料芦笋1斤沙拉酱适量水适量沙拉芦笋的做法芦笋对半切开浸泡干净锅里水开后放入芦笋煮1分钟，刚熟即可倒掉热水，用凉开水浸泡捞出排好在碟子里，封上保鲜膜放入冰...
![虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”方法]( "虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋牛油果沙拉（不放沙拉酱的沙拉）“独家”方法")
发表于：03-18
牛油果的功效：1、保护肝脏。2、美容。3、缓解糖尿病症状。4、保护子宫健康。5、预防癌症。6、抗氧抗衰老。7、丰胸。牛油果怎么吃？1、直接食用：我觉得好难吃。2、做沙拉：这个不错推荐。3、...
![芦笋香肠芝士热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香肠芝士热沙拉方法]( "芦笋香肠芝士热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香肠芝士热沙拉方法")
发表于：06-04
来自对生菜逐渐产生抵抗的六。这边的超市除了生菜包，买不到什么其他适合的沙拉菜，吃多了生菜包（虽然生菜甜甜的好吃），我的大脑不由自主的产生了抗体……总之就是继西蓝花之后的又一个热沙拉...
![香煎芦笋虾仁蛋沙拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎芦笋虾仁蛋沙拉三明治方法]( "香煎芦笋虾仁蛋沙拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎芦笋虾仁蛋沙拉三明治方法")
发表于：03-26
对不起，我打脸了我又买法棒了它做三明治真的好绝用料煮鸡蛋1个黄芥末酱适量法棒一段芦笋3根大虾仁4只芝士片1片芥末籽酱适量盐适量黑胡椒适量黄油适量香煎芦笋虾仁蛋沙拉三明治的做法法...
![地道的芦笋沙拉怎么做,如何烹饪芦笋沙拉才更好吃]( "地道的芦笋沙拉怎么做,如何烹饪芦笋沙拉才更好吃")
发表于：01-26
用料芦笋适量培根适量帕玛森芝士适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜泥少许芦笋沙拉的做法芦笋微波炉加热至熟切小段、培根切片烤出油沥干油分加入芦笋、黑胡椒、蒜泥、帕尔森芝士擦成末、最后...
![芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃]( "芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃")
发表于：09-28
简单蔬食，丰富生活用料芦笋适量红椒一个蒜适量生抽芦笋沙拉的做法芦笋切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），沥干水放入盘中红椒蒜切末备用少许油加热放入切好的蒜末和红椒末煸出香味...
![藜麦虾仁芦笋沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦虾仁芦笋沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-07
用料橄榄油3勺圣女果8个芦笋10根藜麦6勺柠檬1个虾仁8只紫薯1个生抽3勺糖2勺黑胡椒少许藜麦虾仁芦笋沙拉的做法藜麦煮熟捞起沥水；芦笋，紫薯，虾仁分别煮熟，切块备用同上同上加入用橄榄油生抽...
![虾仁芦笋藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁芦笋藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-07
#沙拉记录##记录一下，不知道吃啥的时候看#🔺关键点：加丑橘/橙子调味用料虾仁110g芦笋若干根红彩椒1/3个叶生菜3片丑橘半个藜麦（可单独作为主食，不放入沙拉中）40g调料：红酒醋/苹果醋饮用水盐...
![橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉方法]( "橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉方法")
发表于：05-12
在热播综艺《锋味》里，谢霆锋做过一道藜麦猪颈肉沙拉，令我认识到藜麦，也爱上了沙拉！于是每一期都会忍不住收看节目，看谢霆锋和朋友一起访遍世界美食，寻找美食背后的故事，新奇有趣同时也令人获...
![「酸甜清爽」芦笋虾仁菠萝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸甜清爽」芦笋虾仁菠萝沙拉方法]( "「酸甜清爽」芦笋虾仁菠萝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸甜清爽」芦笋虾仁菠萝沙拉方法")
发表于：06-06
当季新鲜食材+百分百的健康+满满的营养＝美好的你夏季清爽酸甜可口系沙拉碳水、优质蛋白质和脂肪以及满满的膳食纤维，无负担纯健康！用料芦笋2～3根虾仁12只中虾仁菠萝喜欢就多加点彩椒1/4洋...
![黎麦芦笋虾仁水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦芦笋虾仁水果沙拉方法]( "黎麦芦笋虾仁水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦芦笋虾仁水果沙拉方法")
发表于：05-22
用料黎麦一小把芦笋一点点虾仁几个水果若干柠檬🍋一个橄榄油若干黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法水果切好，芦笋和虾煮好，藜麦煮好，藜麦这次水放少了，有点硬。芦笋有点苦，可能老了有点。油醋汁，柠...
![虾仁玉米番茄芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁玉米番茄芦笋沙拉方法]( "虾仁玉米番茄芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁玉米番茄芦笋沙拉方法")
发表于：12-10
色彩丰富，营养多元的可口沙拉。用的调味酱汁是模仿日本餐馆的沙拉酱汁调的，大家可以试试看。用料青豆粒白芝麻酱新鲜虾仁番茄青瓜玉米粒芦笋鸡蛋材料种类依个人口味增减，用量随意千岛酱凉...
![芦笋虾仁藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋虾仁藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-17
夏天来啦，这是一道简单、健康、开胃的沙拉。用料藜麦50g芦笋5根虾仁8个圣女果5个熟玉米粒50g熟鸡蛋1个大蒜油醋汁大蒜4瓣柠檬汁半个橄榄油150ml巴萨米克醋50ml盐、胡椒碎适量芦笋虾仁藜...
![芦笋胡萝卜缎带沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋胡萝卜缎带沙拉方法]( "芦笋胡萝卜缎带沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋胡萝卜缎带沙拉方法")
发表于：12-29
看到smittenkitchen的一个芦笋沙拉（），觉得削成缎带的形状看起来很高级，于是也试了一下。用料葵花籽一小把芦笋6根胡萝卜1根烟熏高达奶酪smokedgouda一小块柠檬半个橄榄油一小勺盐一小撮黑...
![虾仁芦笋奶酪沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁芦笋奶酪沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-17
很快手，颜值高，重点是营养也不错！用料虾仁，芦笋，圣女果奶酪，橄榄油，盐黑胡椒，欧芹粉虾仁芦笋奶酪沙拉的做法处理好食材。虾仁洗净，芦笋洗净切马蹄刀，圣女果洗净对半切开。锅煮开水，加入芦笋，盐，橄榄...
![芦笋芒果虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋芒果虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-04
减脂餐也可以好吃又好看，还符合各种严苛的食材选择条件用料鱼露适量黑松露橄榄油适量柠檬汁一只柠檬蒜一只芒果一𠆤虾仁12只芦笋12根蜂蜜少量芦笋芒果虾仁沙拉的做法洗净芦笋，切成小段，水...
![地道的芦笋虾仁沙拉怎么做,如何烹饪芦笋虾仁沙拉才更好吃]( "地道的芦笋虾仁沙拉怎么做,如何烹饪芦笋虾仁沙拉才更好吃")
发表于：07-09
工作日早餐记录01:芦笋虾仁沙拉更多美食欢迎关注公众号：奔跑的桃夭夭用料芦笋适量虾仁适量蒜适量橄榄油、醋、生抽、盐、黑胡椒、辣椒芦笋虾仁沙拉的做法洗菜，切段芦笋翻炒，加一点盐蒜末...
![减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉方法]( "减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉方法")
发表于：09-09
用料通心粉60克芦笋8根虾仁6支橄榄油1汤匙黑胡椒碎1茶匙罗勒碎两抖盐3克低脂凯撒酱20毫升减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉的做法准备好通心粉，洗净芦笋，拿出冷冻的虾仁。水里放一些盐和...
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