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发表于：01-13
第三次写菜单，无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包，实在是好用、好吃，分享给大家。找了很多店，对比欧包的热量，真的，外面卖的欧包多多少少加了油，热量暴涨。捂紧自己的口袋，守好健康，妥妥的一枚小可爱...
![免揉面无油无糖乡村面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面无油无糖乡村面包方法]( "免揉面无油无糖乡村面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面无油无糖乡村面包方法")
发表于：05-10
最近想控制下饮食之前做烘焙吃了太多的油和糖所以……无油无糖的干果欧包不但健康而且还很香这款适合做减脂餐中的碳水化合物部分此方是本人实际操作中得出的经验希望能对没有大把时间...
![无油无糖不用揉面的巨简单的硬欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖不用揉面的巨简单的硬欧包方法]( "无油无糖不用揉面的巨简单的硬欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖不用揉面的巨简单的硬欧包方法")
发表于：12-08
用料面粉200克酵母3克盐1-2克牛奶适量无油无糖不用揉面的巨简单的硬欧包的做法将面粉、酵母、盐和牛奶全部倒入盆中搅拌均匀成团简单揉成团以后盖上保鲜膜，放入冰箱发酵一晚第二天早晨...
![快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包方法]( "快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包方法")
发表于：09-04
做面包最怕要求揉出手套膜之类的，这款脆皮面包真的非常容易操作，完全不用揉面哦。外脆里软，涂上黄油、果酱，或者直接吃都很美味。用料高筋面粉600克盐10克酵母10克温水500毫升白芝麻少许快...
![免揉面无油无糖玉米松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面无油无糖玉米松饼方法]( "免揉面无油无糖玉米松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面无油无糖玉米松饼方法")
发表于：03-23
“三面”各种互补，不仅口感好，营养更丰富！玉米面、黄豆面、白面，没有黄豆面，可以做“二面”松饼。如果把水换成配方奶，会更香浓，我为了迁就小月龄宝宝，直接用的水，并且不加油不加糖。给孩子烙了...
![免揉全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦面包（无油无糖）方法]( "免揉全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦面包（无油无糖）方法")
发表于：09-22
上次自己做时忘了拍照，所以先借个网上的图，下次做拍照了再替换，主要是把方子记下来避免忘了。用料全麦粉200g高筋粉115g可可粉（或抹茶粉）15g水200g牛奶（也可用水）50g酵母3g盐2g蔓越莓干枣干（或...
![麦香法棍🥖消耗高筋面粉无糖无油不用揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的麦香法棍🥖消耗高筋面粉无糖无油不用揉面方法]( "麦香法棍🥖消耗高筋面粉无糖无油不用揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的麦香法棍🥖消耗高筋面粉无糖无油不用揉面方法")
发表于：01-03
1.不用揉面2.需要时间3.无油无糖，追求口感的就不要尝试了用料高筋面粉200克水（常温）140克酵母2-3克盐2克麦香法棍🥖消耗高筋面粉无糖无油不用揉面的做法1.用硅胶铲把所有食材搅拌至无干粉...
![无糖无油紫薯全麦面包（手揉不出膜也可）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯全麦面包（手揉不出膜也可）方法]( "无糖无油紫薯全麦面包（手揉不出膜也可）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯全麦面包（手揉不出膜也可）方法")
发表于：02-15
没有厨师机的爱包人士极力推荐用料全麦面粉250g（高筋）酵母鲜6克（可以换成干酵母3克）盐1克紫薯250−300g（泥）牛奶100~150克（刷脂用无糖无脂奶）无糖无油紫薯全麦面包（手揉不出膜也可）的做法紫薯蒸...
![全麦面包（无油无糖免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油无糖免揉）方法]( "全麦面包（无油无糖免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油无糖免揉）方法")
发表于：09-20
全麦粉、黑麦粉、燕麦、酵母、鸡蛋、坚果、奶粉、水烤箱190度左右不预热烤25分钟没有糖和油，酵母要多加一点才能发起来，我加了26克用料全麦粉、黑麦粉、燕麦、酵母、鸡蛋、坚果、奶粉、...
![红糖无油欧包🥖不用揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖无油欧包🥖不用揉面方法]( "红糖无油欧包🥖不用揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖无油欧包🥖不用揉面方法")
发表于：03-06
这款面包最吸引人的地方就是不用揉面！不用揉面！不用揉面！全程搅拌几分钟、常温发酵2小时左右、整形就可送去烤！不需要黄油，加上全麦粉或者黑买粉，会更低卡、更健康！本方加了红糖，加的量比较少，...
![无油无糖免揉奶香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖免揉奶香面包方法]( "无油无糖免揉奶香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖免揉奶香面包方法")
发表于：07-05
外酥内软，奶香味儿十足。用料高筋面粉400克酵母5克牛奶200—250克鸡蛋1个蛋黄（上色用）1个油（橄榄油、黄油、玉米油）少许糖（促发酵）5克无油无糖免揉奶香面包的做法备料。温牛奶化开酵母。和成...
![无油无糖家庭版碱水面包Brezel超简单不用揉面哦食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖家庭版碱水面包Brezel超简单不用揉面哦方法]( "无油无糖家庭版碱水面包Brezel超简单不用揉面哦食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖家庭版碱水面包Brezel超简单不用揉面哦方法")
发表于：04-03
家庭版Brezel，安全快速，不用戴护目镜手套煮碱水哦，直接用烘焙小苏打就可以。原方子来自油管BiggerBolderBaking，虽然口感与地道Brezel相比还是有挺大区别，但是不妨碍它好吃啊，另外隔夜常温发...
![不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油方法]( "不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油方法")
发表于：10-16
首先，这是一个难度零分的面包，不，负分。无须醒面，无须预热烤箱，除去烤制时间，我仰望星空掐指一算，只需4分27秒。第二，这是一个健康满分的面包，不，超满分。这款快手面包的含水量较大，与其说是揉出...
![无糖、无油，全麦面包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖、无油，全麦面包（免揉）方法]( "无糖、无油，全麦面包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖、无油，全麦面包（免揉）方法")
发表于：08-01
方子是搬运高手的，记录下来方便自己查看，也可以给跃跃欲试的亲们提供点经验～这款面包超级适合减肥党无糖、无油关键的是不用揉面，简单粗暴，很适合手残党^_^要想保持自己满意的身材，要靠这种...
![无糖无油免揉面贝果实验食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油免揉面贝果实验方法]( "无糖无油免揉面贝果实验食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油免揉面贝果实验方法")
发表于：01-22
非常爱贝果，配奶油奶酪一绝。怕超市里买的放糖放油，所以决定自己做。实验了下厨房上好几个无糖无油的方子，觉得口感上小高姐的方子发酵得最省力，吃起来最松软最不费腮帮子。缺点是时间长但...
![无糖无油玉米轻态面包（免揉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油玉米轻态面包（免揉面）方法]( "无糖无油玉米轻态面包（免揉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油玉米轻态面包（免揉面）方法")
发表于：02-24
无糖油免揉面的玉米轻态面包！食材简单，美味不简单！食材搅搅发酵下就可以烘烤了，低脂高蛋白，关键无糖油无面粉，免揉面免整型！口感是特别松软的玉米味儿，有嚼劲，一点不干噎，饱腹感贼强！用料温水150...
![无糖无油100%免揉全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%免揉全黑麦面包方法]( "无糖无油100%免揉全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%免揉全黑麦面包方法")
发表于：05-16
不用揉面，解放双手，超级方便快捷。纯黑麦粉，口感还是挺粗糙的，喜欢吃软的就不要试了。但是无糖无油、纯粗粮，吃一个饱腹感很强，减肥期必备。觉得稀了就加面，干了就加水，反正最后能成团就可以了...
![不揉面无油无糖坚果大列巴食谱大全及做法，烹饪好吃的不揉面无油无糖坚果大列巴方法]( "不揉面无油无糖坚果大列巴食谱大全及做法，烹饪好吃的不揉面无油无糖坚果大列巴方法")
发表于：12-27
减脂期的姐妹可以做一下这个，记录一个我很喜欢的面包，方便以后再做的时候有个参考，做起来不难，食材也都常见，当早餐当下午茶都很可用料全麦面包粉350克干酵母5克鸡蛋2个牛奶150克核桃仁一大...
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发表于：09-12
吃减脂餐半年了，体重指数起起伏伏，喜欢吃贝果，不想煮糖水，于是乎做了这个无油无糖百分百全麦贝果😄😄💪💪，口感没有想象中那么美好，没有嚼劲儿，但是比较松软，毕竟是减脂期间必备品😏😏用料全麦...
![无油无糖的免揉全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖的免揉全麦面包方法]( "无油无糖的免揉全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖的免揉全麦面包方法")
发表于：10-07
外脆内软的口感，长时间浸泡减少全麦的粗糙口感用料全麦粉300克水200克酵母3克盐6克无油无糖的免揉全麦面包的做法全麦粉，水(留出10克用来化酵母)，盐用筷子搅拌均匀后，用手拢成团，盖上保鲜膜...
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发表于：02-03
偶然做出来的出人意料的好吃绝对不会后悔的快手零食而且全麦粗粮不会长胖！放心大胆的造吧！没有放盐，你没有看错！但是出奇的好吃！不要犹豫做它做它！香葱可以换成黑胡椒五香粉红茶碎蔓越莓红枣...
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发表于：09-30
用全麦粉烤出来的面包，真香啊。烤制过程中满屋生香。吃一次就爱上的全麦面包，最近几天每天都撸一个。………………全麦追求的是健康，添加了果干才会越嚼越香，特别是红枣，有那么一丝丝甜，还有...
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发表于：01-21
做这个源于孩子，他爱各种面食，但是外面买的那些加了太多添加剂，职业习惯，我认为这些不够健康，所以自己学着做。现在我家早餐的主食，下午茶或者宵夜都是欧包啦，吃不腻哦！用料高筋面粉250克全麦...
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发表于：05-05
无盐，是因为我忘记放盐了！纯属巧合。用料高筋面粉200克全麦粉60克酵母3克温水适量无糖无油无盐免揉全麦枸杞面包的做法将面包粉，全麦粉，酵母，放入容器中搅拌，然后少量、多次加入温水（不烫手）搅...
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发表于：02-02
真正动手时间是5-15分钟。等待时间是有1天了。我用的是24cm铸铁锅，铸铁锅放入烤箱可以保存蒸汽。注意铸铁锅的盖子一定要是金属盖子，能够耐高温的。塑料的不行的。用料中筋面粉400克盐2....
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