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发表于：12-23
好松，好软，饱腹感够，又不难吃。用料全麦面粉180克高筋面粉420克干酵母7克盐10克红糖48克奶粉24克冰水380克无盐黄油48克减脂（30%）全麦吐司的做法厨师机中加入干酵母和高筋面粉搅拌均匀后再...
![低脂减肥～全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥～全麦吐司方法]( "低脂减肥～全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥～全麦吐司方法")
发表于：09-23
年过半百开始想起来要管理自己的身材了，控糖控油，但是又管不住自己的嘴，顾热衷于到处寻找减肥食谱，看到这篇低脂全麦吐司就试着做一下！（配方来自美丽女神经）用料法国老面法国面包粉（皇后T55）100...
![黑糖藜麦30%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖藜麦30%全麦吐司方法]( "黑糖藜麦30%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖藜麦30%全麦吐司方法")
发表于：10-02
自从某日脑热在Costco买了一大袋藜麦之后，每天都为要怎么吃掉它苦恼……后来终于发现藜麦放在面包里真的是绝配！有点脆脆的口感，配上全麦和黑糖的香味，早餐吃再合适不过了。用加入汤种，和自...
![全中种30%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全中种30%全麦吐司方法]( "全中种30%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全中种30%全麦吐司方法")
发表于：06-11
用料中种面团：高筋面粉200克全麦面粉100克牛奶96克鲜酵母3.6克动物鲜奶油84克蛋白21克细砂糖9克黄油6克主面团：以发酵好的中种面团全部蛋白24克细砂糖45克奶粉18克鲜酵母2.4克黄油6克盐3...
![牛油果减脂全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果减脂全麦吐司方法]( "牛油果减脂全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果减脂全麦吐司方法")
发表于：06-13
最近喜欢研究些热量不高但是口感不错的简餐，全麦面包一片打底，再配上一碗颜值还可以的自制酸奶，简直棒呆。依旧酸奶没有放糖蜂蜜，我喜欢这种口感，胡椒配牛油果简直天生一对，流心蛋根据自己喜...
![波兰种奶酪全麦（30%全麦）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种奶酪全麦（30%全麦）吐司方法]( "波兰种奶酪全麦（30%全麦）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种奶酪全麦（30%全麦）吐司方法")
发表于：03-31
这款吐司高钙高纤维，又有浓郁的奶香，柔软可下腰😜，很适合老人和孩子吃哦~不喜欢油过重的可以适当减少用量。夏天请使用冰牛奶并提前冷藏干性材料，新手牛奶预留10%。配方可做450克山形吐司...
![减脂餐：蛋煎全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蛋煎全麦吐司方法]( "减脂餐：蛋煎全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蛋煎全麦吐司方法")
发表于：09-10
全麦吐司来个不一样的吃法，简单好吃还减脂～用料全麦吐司4片酸奶1小盒鸡蛋1个减脂餐：蛋煎全麦吐司的做法准备好食材4片全麦吐司切边，再切成四方块两小片中间涂一层酸奶在裹一层蛋液，锅中喷油...
![减脂餐•全麦吐司全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•全麦吐司全麦三明治方法]( "减脂餐•全麦吐司全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•全麦吐司全麦三明治方法")
发表于：07-01
让你在减脂期也一口满足！用料鸡蛋1个番茄3片全麦吐司2片无糖酸奶随意减脂餐•全麦吐司全麦三明治的做法把吐司放在下面，摆上3片番茄，再摆上我超有成就感的微波炉无油煎蛋🍳找不加酸奶涂层...
![30%全麦吐司（老面）食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦吐司（老面）方法]( "30%全麦吐司（老面）食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦吐司（老面）方法")
发表于：01-29
可制作2个450克山形吐司，4个250克吐司使用山茶花面粉，水量：310克用料❤️法国老面：T55面粉/普通高筋65克（100）水42克（65）海盐0.65克（1）低糖干酵母0.3克（0.5）❤️主面团：高筋面粉（王后柔风）350克全麦粉（鲍勃...
![波兰种吐司全麦（30%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种吐司全麦（30%全麦粉）方法]( "波兰种吐司全麦（30%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种吐司全麦（30%全麦粉）方法")
发表于：04-19
柏翠面包机6280用料波兰种全麦粉90克水90克酵母1%主面团高筋面粉260克牛奶（含蛋液）175克糖25克可可粉15克黄油15克盐2克酵母0.2%波兰种吐司全麦（30%全麦粉）的做法波兰种材料混合至无干粉，冰...
![黑麦全麦吐司（减脂瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦吐司（减脂瘦身）方法]( "黑麦全麦吐司（减脂瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦吐司（减脂瘦身）方法")
发表于：07-20
黑麦粉:高筋粉＝1:1健身减脂期必备。我全程使用面包机制作，全麦面包发酵比普通面包慢一些，这是正常的！用料1个鸡蛋＋水共计200g白糖/红糖20g奶粉20g黑麦/全麦面粉150g普通高筋面包粉150g盐3g...
![30%全麦藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦藜麦吐司方法]( "30%全麦藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦藜麦吐司方法")
发表于：04-11
看了啊呜的藜麦吐司，最近又一直在撸全麦吐司，就结合了一下，仅记录一下用料高筋面粉188克全麦80克盐3克鸡蛋1个鲜酵母9克糖15克蜂蜜11克奶粉10克牛奶60克藜麦粥122克黄油18克30%全麦藜麦吐...
![100%全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减脂吐司方法]( "100%全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减脂吐司方法")
发表于：02-23
在减脂期经常买网上无油无水的减脂全麦包，周末突然心血来潮尝试自己做。面包虽然非严格脱油脱糖，但橄榄油和蜂蜜不仅增加了全麦吐司的风味，还对于健康减脂益处多多。配料参考rosingsing同...
![中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法]( "中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法")
发表于：04-21
因为我家亲妹！系亲妹！我做起了吐司🍞还是一发不可收拾的那种！这个中种法，简直做到我想哭😭做了第四次才终于成功（前三次系不同改进依然没有得到改善）说到前三次失败的原因不是不好吃，是每次二...
![30%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦的全麦杂粮吐司方法]( "30%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦的全麦杂粮吐司方法")
发表于：03-20
这是一款低热量的吐司，有30%的全麦粉，吃起来营养会更均衡些。糖和油的量都非常低，我最近减肥，做了好几次这个吐司当做早餐。这个吐司口感会比较韧一些，有嚼劲。外面沾满了各种杂粮，吃起来非...
![全麦吐司三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司三明治（减脂）方法]( "全麦吐司三明治（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司三明治（减脂）方法")
发表于：09-22
喜欢营养早餐🥣，拒绝高热量三明治用料全麦吐司2片生菜3片西红柿4片无油煎蛋1个牛油果半个牛肉片8片黑胡椒现磨若干全麦吐司三明治（减脂）的做法牛油果切片、用不粘锅煎鸡蛋、牛肉切片，番茄...
![全麦椰油吐司（减糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰油吐司（减糖减脂版）方法]( "全麦椰油吐司（减糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰油吐司（减糖减脂版）方法")
发表于：11-06
一直很喜欢吃面包，简直是碳水痴迷爱好者。可能北方人的胃就是离不开面食，吃面好开心也觉得舒服。最近在减肥，想着怎么把面包做的更健康一点，但是口感上不要太差呢，想来想去做一款椰子油全麦...
![黑芝麻吐司30%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻吐司30%全麦方法]( "黑芝麻吐司30%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻吐司30%全麦方法")
发表于：04-26
减肥期间的主食面包做来做三明治真的是超级香，不要怕黄油，黄油不会让你胖！用料皇后高粉200全麦粉（含麸皮）100酵母6g糖20g盐4g奶粉30g全蛋45g水170g南瓜籽仁20g黑芝麻40g黄油20g黑芝麻吐司30...
![50%全麦吐司-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司-减脂必备方法]( "50%全麦吐司-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司-减脂必备方法")
发表于：12-06
减脂，你懂的。用全麦吐司做个三文治，也不会觉得太惨。怕麻烦星人，在我这里，越少材料，越少步骤，越好。用料全麦粉250克高筋面粉250克盐5克鲜酵母9克蜂蜜三大匙水150-180克植物油三大匙50%全麦...
![30%全麦汤种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦汤种吐司方法]( "30%全麦汤种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦汤种吐司方法")
发表于：12-29
汤种做出来的吐司口感Q弹湿软，保水性好，深受老人孩子的喜爱。配方可制作450g吐司盒x2个。很久没做甜面包了，于是发生了没有检查酵母日期，差点翻车的事件。家里的大包装燕子耐高糖用完了，还...
![30%全麦玫瑰吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦玫瑰吐司方法]( "30%全麦玫瑰吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦玫瑰吐司方法")
发表于：12-15
在烘培群里@馥馥是种草高手，做啥啥精致，拍啥啥好看的那种全能选手🤩，非常值得学习的对象，这款吐司最开始是她分享出来的，由于全麦是我做吐司的一道坎，从未做好过，怀着忐忑的心，喜欢挑战的我还...
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发表于：05-06
为了减脂人士准备的。口感肯定不如加了高筋面粉的细腻。不过相对来说已经在全麦里面算软的了。采用了烫种和液种，尽量让面团吸水性保水性更好，相对柔软。配方是1个450克吐司盒的量。用料...
![全麦吐司·减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司·减脂饮食方法]( "全麦吐司·减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司·减脂饮食方法")
发表于：03-31
作为一个非常喜欢吃吐司的的人，减脂期间又不好买面包房高油高糖的，就尝试着做了两个，但是两个全部GG了。第一个压根没熟，拿出来以后迅速回缩了，不知道是什么原因。第二个是熟了，但是面包体里...
![健康的全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的全麦减脂吐司方法]( "健康的全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的全麦减脂吐司方法")
发表于：02-22
疫情宅在家里胖了十斤，最近基本一天三餐至少有两餐在吃我自己做的减脂吐司和欧包，基本恢复年前体重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋面粉410g全麦粉170g奶粉30g糖20g燕子鲜酵...
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发表于：09-09
减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全...
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